المكملات الغذائيه

الفيتامينات نوعين
نوع يذوب في الماء
ونوع يذوب في الدهون
لان كل ما يذوب في الماء انا هاخده الي هيزيد هيدوب في المياه وينزل في البول وميحصليش تسمم
المكملات الي بتمتص في الدهون بتمسك في دهون الجسم ف يوم ورا يوم ورا يوم ممكن يعمل سميه
فخلي بالي من الحاجات الي تمسك في الدهون
واكون اقل قلقا من الحاجات الي بتدوب في المياه

الحاجات الي بتدوب في المياه ايه :
فيتامين سي
فيتامين أي
عائله فيتامين ب
كل دول بيدوبوا في المياه
اخد ياريس الجرعه بتاعتي كل يوم لأنها مبتتحوش في الجسم
تاني حاجه لو زادت الجرعه مفيهاش سميه الجسم هيتخلص منها في البول

انما ايه هي الحاجات الي بتمسك في الدهون
فيتامين دال
فيتامين أ
فيتامين ي
فيتامين ك ١ و ك٢
فيتامين اف
تعالوا نمسك حاجات الدهون الأول
فيتامين دال بتاع الشمس والدهون الجميله علشان كده ساعات او بعض البروتوكولات القديمه خد جرعه فيتامين دال كل عشر ايام

انما دلوقتي البروتوكول ما دام عندك نقص فيتامين دال تاخد كل يوم وما دام حاجه بتمسك في الدهون يبقي وانت بتاخدها لازم يكون معاه وجبه دهون واهم وقت ليها وقت الغدا

حاجه مهمه في العائله دي فيتامين ك ك١ في الخضروات مش ده حكايتي
فيتامين ك٢ ده المهم ده الي بياخد الكالسيوم من في الاوعيه الدمويه الي دخله من الامعاء فيتامين دال ك٢ بياخده من الدم يوصله للاسنان والعضم
في نوعين من ك٢ للناس الي عايزه مكملات
ام ك فور أو ام ك سبعه

Mk-4
ده ٨٠ ضعف النشاط أنه ياخد الكالسيوم من الدم يوديه العضم والاسنان  ف محدش يشتري MK-7 لو سمحت
عايز تشتري ك٢ علشان تقلل تصلب الشرايين يبقي تشتري MK-4  تاخد ميه ملي ل متين ملي كل يوم مع الغدا

فيتامين اف
ده مهم بياخد الكالسيوم يوديه الجلد عندك مشاكل في الجلد عندك اكزيما في الجلد الجلد مبيتحملش الشمس بتتحرق بسرعه من الشمس لما تروح تقعد في الشاطىء شويه تلاقي نفسك اتحرقت فيتامين اف ناقص بيجي منين بيجي من زيت كبد الحوت ومن الدهون او تاخد فيتامين اف

نتكلم بقي علي السنتروم عايز فيتامينات اديلوا يابني سنتروم ده المستورد خش جيبي السنتروم وبص في الضهر موجود فيه ايه بقى
كالسيوم كربونية مصيبه سوده الكالسيوم اولا مينفعش ناخده كربونية عارفين الكالسيوم كربونية الي هو حجاره الحيطه بيبوظ المعدة لأنه عباره عن حجاره بيترسب في القلب بيترسب في الاوعيه الدمويه يجيب تصلب شرايين بيترسب في المفاصل والعضلات فيجبلها تيبس

تاني حاجه هيدروجينيتات اويل الزيوت المهدرجه خلاص انتوا عارفين قرفها ومشاكلها وعلاقتها بالسرطانات الي.خلافه
بتجيب تصلب شرايين جلطات زهايمر سرطانات كل ده بلاويها

يحتوي علي التيتانيوم داي اوكسايد
دي حاجه ليها علاقه وثيقه بسرطان الرئه في الفئران ده أثبتوا أنه بيجيب سرطانات للفئران ايه عرفنا ده يعمل فينا ايه يحطوه ليه

يحتوي علي بولي ثيلين جلايكول ده وقود طيارات مش عارف حيطنوا ليه ده بيسبب تقرحات معدة نزيف مرىء وبلاوي سوده

عايزين يحطوا زنك حاطيلنك زنك اوكسايد زنك ملوش دور بيبوظ المعدة وبيترسب اي مركبات زنك اوكيه الي زنك اوكسايد ده
يعني بعد كل ده محدش ياخد سنتروم وراجعوا الحلقه من الدقيقه اربعه الدقيقه العشره عن بلاوي السنتروم

نروح النقطه التانيه المعادن المتعددة
ربنا خلقنا في هذه الأرض والمعادن موجوده من اول الدهب والتيتانيوم لغايه النحاس والزنك واليود وكل الحاجات الي ربنا خلقها في الارض محدش بيصنعها
الخلاصه المعادن مهمه لجسمك فلو هتاخد مكمل تاخدها كليتيد كليتيد يعني تاكسي بياخد المعادن يوصلهالك الدم علطول

لو هننصح حد بعد.سن تلاتين أو خمسه وتلاتين خد معادن كل يوم قبل النوم دائما الفيتامينات الصبح ودائما المعادن بالليل

لو انت عايز تاخد حاجه برا المعادن ممكن السيلينيوم وخصوصا الستات تاخد ميتين ميكروجرام قبل النوم علشان بيحمي من السرطانات وبيزود المناعه
تاخد مغنيسيوم لو عندك امساك عندك ارهاق لو مبتنامش كويس لو تركيزك بايظ مبتاخدش خضروات كتير تاخد مغنيسيوم ٢٥٠ ملي جرام لغايه ٤٠٠ ملي جرام امتي قبل ما تنام

بعيد عن البحر ومبتاكلش سمك تاخد يود لو عندك اعراض شوف الحلقه بتاعه العناصر الناقصه تابعها شوف ناقصك ايه واعمل تحليل وكمله

خلصنا كده الفيتامينات خلصنا كده المعادن