ازاي تزود المناعه اتكلمنا عن نقاط في البوست الي فات تكمله النقاط
٦_ الاستريس الضغط العصبي الكورتيزول يعلي من هنا تبتدي المناعه تقل الأنسولين ييوظ القلب يبوظ الضغط يعلي تركيزك يروح تعبي دهون تاكل سكريات
لو معندكش استريس مناعتك كويسه اسألوا اي ناس جالهم امراض مناعيه بعد زعل شديد
الناس الي جالها سرطانات بعد زعل شديد الضغط والسكر والجلطات بعد زعل شديد
نروح بقي لجزء المكملات تاخد ايه بقي من الطبيعه يقوي مناعتك
من المكملات والحاجات الي نخدها تعلي جهاز المناعه
وتساعدنا شويه ايه هي بقي
اول حاجه المغنيسيوم
المغنيسيوم ده بيدخل في ٣٠٠ عمليه في جسمك من غير المغنيسيوم مش هتنام كويس عضلاتك مش هتشتغل كويس تركيزك مش هيشتغل كويس
التفاعلات الكيميائية في الكبد والتفاعلات الكيميائية اللازمه لجهاز المناعه يلزمها المغنيسيوم
مهم جدا قبل ما تنام ٤٠٠ ملي جرام أو ٢٥٠ اقل حاجه
لو انت عندك استريس لازم مغنيسيوم لو انت مبناكلش خضار لازم مغنيسيوم لو انت حاسس بهمدان أو عندك امساك لازم مغنيسيوم لو مش عارف تركز خد مغنيسيوم لو بتعيا كتير خد مغنيسيوم
تاني حاجه فيتامين سي وما ادارك ما فيتامين سي
الدكتور بينصح كل الناس فوق الاربعين ياخدوا فيتامين سي جرام يوميا ناس طلعت ازاي انت مجنون جرام في اليوم ده هو متين ملي جرام كل يوم
بص بقي فيتامين سي من الفيتامينات الي يتذوب في الماء فلما بيزيد عن الحد مبيهضمش مبيدخلش الامعاء
تاني حاجه علشان بيذوب في الماء يعني مش بيتراكم في الجسم زي فيتامين دال و E فلو زياده من فيتامين سي بينزل في البول فمالوش أي أضرار
فيتامين سي بقي
تجيب فيتامين سي كومبيلكس اسكوربيك اسيد ده الي بتجيبه من الصيدليه ترميه متاخدوش
فيتامين سي علاج السرطانات كل يوم بيعالجوا المرضي بعشره جرام فيتامين سي في الوريد أحد اللاين الي بيعالجوا بيها دلوقتي السرطان
حاسس ان عندك برد داخل عليك عدوى خد واحد جرام فيتامين سي بعد الفطار
موجود في الطبيعه في الكريز
الكريز تمانين ضعف فيتامين سي الموجود في البرتقال مفيش كريز التوت مفيش توت الكيوي وبرتقال وليمون
تالت حاجه الفيتامين الرائع الفظيع الي داخل في كل حاجه في ٢٠٠٠ وظيفه في الجسم فيتامين دال
لو فيتامين دال ناقص مناعتك بايظه معندكش نفس جسمك مكسر بتعرق من راسك كتير عندك اكتئاب
حبه البركه تعمل زيت حبه البركه وتاخد كل يوم معلقه في حبوب اسمها بركه مممكن تاخدها حبوب بيعالج امراض عارفنها وأمراض مش عارفنها حبوب اسمها بركه تاخدها كل يوم الصبح بعد الفطار
نروح بقي للمشروبات الزنجبيل رائع رائع للمناعه
الكركم انتي اوكسيدانت مضاد أكسدة ومضاد بكتريا ومضاد فيروسات اكثر من رائع
الثوم بيزود المناعه بس الثوم ميتخدش علي معده فاضيه يتاخد بعد الفطار علشان ميسببش قرح
الاوريجانو زيت الاوريجانو أو بهارات الاوريجانو تتحط علي الاكل تتتحط علي اللحمه بيرفع المناعه
No comments:
Post a Comment