مش هينفع نتكلم عن الفلفل الاحمر من غير ما نتكلم عن أمراض القلب دلوقتي بيعملوا الي كان بيجيلوا جلطه ويحس بألم الجلطه يقولوا ليه خد معلقه فلفل احمر وكوبايه مياه واشربها
بيعمل ايه بقي في الدوره الدمويه أو في القلب أو في الجلطات
اول حاجه بيوسع الشرايين عسل
ما هو اصل الجلطه دي ايه شريان اتقفل فلما يوسع الشريان يبقي احنا كده بنديلوا فرصه يروح المستشفي ويعالج الجلطه لان الشريان وسع والأكسجين رجع الدم
تاني حاجه بيقلل ضغط الدم وخلي بالكم يا عائله فكر تاني انتوا دلوقتي فاهمين
اي حاجه توسع الشرايين يبقي الضغط بيقع والي يضيق الشرايين يبقي الضغط بيعلي اتوماتيك
ف ايه انت لما تاخد شطه يقلل الضغط ويوسع الشرايين وميعليش نبضات القلب
يعني يفتح الشرايين ويدي الدم اكسجين زياده من غير ما يزود النبضات اااه ده سحر الفلفل الاحمر
ده عظمه ربنا في الفلفل الاحمر مبيزودش جهد القلب بالعكس بيريحه ويديلوا اكسجين زياده
النقطه التالته الافرازات بيزود افرازات الجسم انت لما تاكل شطه تلاقي اعزك الله ريالتك كترت ونفنفت ورمولك منديل في وشك الله يقرفك ليه
لما بيزود الافرازات بيحصل ايه لو بوقك فيه نشفان ريق علطول خد شطه هتلاقي الريق ابتدي يجري تاني والغدد اللعوبيه ابتدت تفرز
لو انت عندك عسر هضم عندك حمض المعده وعندك التهاب قولون التهاب قولون ومعده اخد شطه ايوه زي ما بقولك كده
ف أحد الناس الي بتعالج بالشطه كان عنده مريض من كتر ما عنده متلازمه الامعاء وامعائه بايظه فحب ينتحر شرب شطه كتير خف
فدلوقتي الترك في الالام ليه لما هو بينزل المعده طبعا ميبقاش فيها قرحه مفتوحه مش هتستحمل الالم انما لو عندك التهاب خفيف عندك حمض المعده خفيف عندك التهابات خفيفه في القولون خد شطه
اول حاجه حيث وجدت الشطه زادت الافرازات فيزود انزيمات الهضم فيزود انزيمات البنكرياس يزود افرازات المعده يزود العسيرات الهاضميه يزود اللعاب وكل ده بيحس من الهضم ويحسن من القدره الهضميه للجهاز الهضمي
يبقي الإفرازات زادت
النقطه التانيه الي بعدها حيث وجدت الشطه والفلفل الأحمر وجد الدم وانتوا مش عارفين يعني ايه الدم يروح مكان
اي مكان فيه التهابات لو راحوا دم كتير ليه الحته لما تلتهب تحمر ليه وتسخن ليه
معناه الدم لقي الحته دي فيها التهاب يقوم موسع الاوعيه الدمويه ليه علشان يودي دم.زياده ليه علشان يودي المضادات الحيويه في الجسم والاجسام المضاده ضد البكتريا
والحاجات الي يتموت البكتريا بزياده للحته دي
ده الالتهاب دي الحته الحمرا الدم بيزيد علشان فيه التهاب
فانت دلوقتي لما تديلوا حاجه بيزود الافرازات ويزود الدم ما خلاص الالتهابات اتغسلت ما خلاص المضاد الحيويه راحت الحاجات الي بتاكل البكتريا راحت للمكان انت عايز اكتر من كده ايه
افرازات من جوه ودم زياده من برا
عايز اكتر من كده يخففلك الجهاز الهضمي
حيث وجدت الفلفل الأحمر وجد الدم ووجدت المناعه
نرجع لنقطه تصلب الشرايين قولنا المشروب الي بينضف الاوعيه الدمويه والقلب من الكوليسترول الضار والجلطات ومن تصلب الشرايين كان
خل التفاح مياه دافيه وفلفل احمر البودره بتاعته كان عليه لمونه وكركم
دلوقتي احنا في موضوع الفلفل الاحمر بيعمل ايه
الاول بيوسع الشرايين فلما يوسع الشرايين متبقاش مقفوله يالكوليسترول تاني حاجه هو نفسه مذيب للدهون الضاره
هو نفسه بيدوب الدهون الضاره يعني بيوسع الوعاء الدموي وفي نفس الوقت غسل الشرايين قللي الكوليسترول الضار LDL
وقللي الكوليسترول الي ملزق في الاوعيه الدمويه ليه
ليه بيقلله ازاي يعني الكوليسترول ده موجود في الاوعيه الدمويه ليه علشان في التهابات صح وده بيعمل ايه في الالتهابات بيقلل الالتهابات
فضرب عصفورين بحجر وسعلي شريان وقلل التهابات فالكوليسترول قل فهمتوا
الحاجه الي بعد كده بيوحوح الجسم يعني بيسخنه حضرتك أي حد في مناطق بارده بيستخدموا الشطه لأنه بيرفع درجه حراره الجسم زي ما قولت في موضوع الايض
جسمك نفسه بيسخن وانت طول ما جسمك سخن هتبقي اكثر نشاطا هتعرق وهنتكلم عليها حبه كده معدل ايضك زاد ومناعتك زادت لان احنا فاكرين لما اتكلمنا في حلقه الاطفال هو ربنا بيسخن الجسم ليه لما البكتريا تدخل علشان البكتريا مبتعش في الحراره بتموت فانت اصلا لما جسمك تبقي حرارته عاليه يبقي انت اصلا مضاد للبكتيريا انت راجل المناعه بتاعتك ميه ميه يبقي ارتفاع درجه حراره الجسم ليها فوائد كتير اوي
مضاد وعدو الكانديدا ليه لأنه زي اي انتي اوكسيدانت محترم ومضاد التهاب محترم بيموت اي فطريات فيموتلك الكانديدا
الكانديدا لما تاخد شطه معلقه صغيره مرتين تلاته في اليوم الكانديدا تموت والبكتريا تموت والجهاز الهضمي يتصلح الالتهابات تروح عايز ايه تاني
النقطه الي بعد كده الديتوكس مينفعش اتكلم عن الفلفل الاحمر من غير ما اتكلم عن الديتوكس
يعنى ايه ديتوكس يعنى تنضيف الجسم من السموم ليه
واحد حسن الهضم عارفين
اتنين زود الدم في الجهاز الهضمي وانتوا عارفين مناعه الجسم في الجهاز الهضمي
تلاته بيرفع حراره الجسم
اربعه بيعمل عرق كتير العرق أحد سبل الديتوكس
بيطلع السموم من جسمك بيطلع الأملاح الزياده من جسمك بيخليك أنشط بيموت البكتريا الضاره الي علي الجلد
انت عايز ايه اكتر من كده عايز ايه ها
عايزين خلاصه الديتوكس تاني
مياه
لمونه
معلقه فلفل احمر
معلقه عسل
وكل يوم الصبح لمده اسبوعين
ديتوكس طبيعي وبراحه ومش سريع ومش هياخد السموم من الدهون ينزلها الدم
وهينشط الكبد واحده واحده
حته ديتوكس أهيه يا ريس واكتب الكلام ده وشيره
النقطه الي بعد كده ومهمه جدا هي تأخير الشيخوخه
لقوا أن الشعوب الي بتاكل شطه كتير بتعيش بصحه اطول صحتها بتبقي افضل ف ده سبب عرفتوا بقي الهنود بيعيشوا بصحه أفضل وكتير ليه عارفين رفيعين ليه عارفين معندهمش سرطانات ليه
علشان كل اكلهم موحوح يا ريس
كل اكلهم شطه كتير توابلهم فيها شطه كتير بيستخدموا الكركم والزنجبيل كتير
علشان كده أكثرهم صحتهم تمام
والفلفل الاحمر بيخلي الجسم يعيش اكتر لأنه مضادات أكسدة ومضاد التهاب وبيقلل الكوليسترول الضار وبيعمل ديتوكس وبيحسن المناعه يعني عايز ايه اكتر من كده علشان تعيش ميه ميه
وتتجوز اتنين وتلاته واربعه 😂
الحاجه الاخيره بقي
مع أنه بينزل العرق وأنه بيعمل ديتوكس وأنه بيصلح الجهاز الهضمي
بيقلل الشهيه فتخس يعني بيساعد انك تخس انت لو كلت حاجات مشطشطه مش هتاكل كتير
بتعمل تنبيه للجهاز الهضمي أن في اكل في حاجه في المخ يقول كفايه اكل مش عايزين زياده فتشبع بسرعه
اي اكل عليه شطه متقدرش تاكل منه كتير وتشبع بسرعه وتحس أن الهضم اتظبط
تعليقا علي الكلام ده احنا مفهمينا أن لو عندك بواسير اوعي تاكل شطه مفيش الكلام ده ده بيعالج البواسير لأنه بيعالج الالتهابات بس الحمام بيحرقني ما احنا عايزين كده يعني الدم راح في الحته دي يعني الحته دي فيها مضادات التهابات
منصحش بيه لحاجتين
لو عندك مشاكل في الكلي
لو عندك قولون تقرحي
او عندك قرحه ملتهبه بتجيب دم
مينفعش
وعلي فكره الهنود الحمر كانوا بيستخدموا في ايقاف الدم.يعني الي ينزف يحطوا مكان النزيف شطه يطهر الجرح ويقفل الجلطات بيخلي الدم الي برا يتجلط ف ده مهم جدا
حاجه تانيه بيعمل تجلط الدم برا للجروح الخارجيه وجوه الجسم بيمنع تجلط الدم يعني بيعمل الحاجه ونقيضها
يعني جوه الجسم يمنع حدوث جلطات
ويخلي الدم اكثر سيوله وممتاز وبرا لو حطيت علي اي جرح حبه شطه بينشط.تجلط الدم في الهواء الخارجي فالدم ينشف بسرعه
حاجتين عكس بعض شىء عجيب
وخلوا بالكم استعملوا معلقه صغيره متبالغوش في الاستعمال هتزود هتبهدلك جسمك هي معلقه صغيره او نص معلقه تلت مرات في اليوم
نص معلقه علي كوبايه مياه دافيه وتحط عليها لمونه وتشربه
علي الاكل ينفع علي السلطه ينفع علي السمك ينفع
حطلنا تعليقك لو ليك تجربه مع الفلفل الاحمر
تغير الفكر الأساسي في حياتنا من اكل ومعيشه وطريقه علاج لكل الحاجات الاساسيه الي خلقها ربنا كل الاورجانيك وتسمع جسمك وتعرف تعالج وتدي جسمك كل الي ناقصه ربنا يرزقنا الصحه جميعا
Thursday, August 29, 2019
Friday, August 23, 2019
تكمله حلقه المرأة
تكمله حلقه المرأه
تالت حاجه بتضرب بعد.الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي
الغدد الصماء تالت حاجه بتضرب
لما الكورتيزول يعلي والسيمبثاوي يشتغل البارا سيمثاوي يقع الغدد الصماء بتاعتك تضرب
عارفين الغدد الصماء الي هي ايه المبايض الدرقيه البنكرياس كل ده بيضرب لما بيضرب ايه الي بيحصل
لما يحصل كورتيزول يعلي كتير والغدد الصماء تبدأ تبوظ في حاجه بتحصل قبل الغدد الصماء ما تبوظ
طب حضرتك الكورتيزول الي عمال يترمي في الشارع يترمي في الشارع ده كل شويه لأنك عايش خمس سنين وست سنين في استريس لا بنام وعلطول متعصبين ومبناكلش كويس وعلطول متعصبه وبتكتمي في نفسك والعيال قرفينك وفي امراض وفي بلاوي
بيحصل ايه خلص الكورتيزول خلاص اجيبلك منين الغدد فوق الكلويه بتقولك مفيش كورتيزول
بيحصل حاله اسمها ادرينال فاتيك يعني ايه يعني الغدة الكظريه تعبت كورتيزول كورتيزول كورتيزول كل يوم طيب والله منا مديه كورتيزول مفيش
تبقي عصبيه و ضغطك يوطي و المثانه متبقاش مظبوطه و يحصل امراض مناعيه
مرهقه علطول و صداع وعدم نووم
دي اعراض الغدة الكظريه تعبت من كتر الاستريس
لما الغدة الكظرية تتعب من كتر الفتره الي فاتت لما حصل كورتيزول عالي عالي يعني دي بعد الكورتيزول بيعلي بيحصل ده
نرجع النقطه الي بنتكلم عليها والكورتيزول عالي الغدد الصماء بتبوظ ايه اهم غده صماء مش الغدة النخامية المايسترو
الغدة الدرقية هي المايسترو بتاعه الايض ده الي انا قصدي عليه الايض بتاع جسمك كله تخس تظبط هرموناتك تظبط حياتك كلها الدقيه مهمه جدا
مين الي بتضرب لما يحصل كورتيزول عالي الدرقيه بيحصل ايه
يحصل اكتئاب
يحصل فايبرومالجيا
يحصل التهاب قولون
يحصل التهابات نسائيه
يحصل عقم
اطرافك تبقي بارده
شعرك يقع
جسمك بيتخن
ايه ده يعني الكلام ده الغده الدرقيه باظت يدوكي ايه ثيروكسين thyroxin ايه ده يابنتي أصل عندي خمول في الدرقيه طيب انتي عرفتي خمول الغدة الدرقية دلوقتي منين من الاستريس العالي لو صلحتي السبب الغده الدرقيه هتبقي ميه ميه
يبقي دلوقتي ادويه الغدة الدرقية الي بناخدها علاج سبب ولا عرض علاج عرض علشان كده مبتخفيش من الغدة الدرقية علشان السبب علطول موجود
ايه الي بيبوظ تاني البنكرياس اعراض ضرر البنكرياس
يقوم يجي سكر
الجلد بتاعك يبوظ
الكليه بتاعتك تتأثر
تفقدي شعرك
كل ده ليه الكورتيزول علي ضربلي الغدد الصماء
لان الكورتيزول العالي سمملي الجسم كله بسبب الاستريس
فهمتوا أن الموضوع كله استريس لان انتي عاطفيه وبيبدا من الاميجدالا عرفتي أن الهرمونات كلها محكومه بالكورتيزول اي مشكله في الاستروجين يقوم ضربلك المبايض يحصل مشاكل في الحمل
اي مشكله في الدرقيه تبقي جايه من الكورتيزول
اي مشكله في تأخر الدوره مشكله في الكورتيزول
لان الكورتيزول حاكم الدرقيه وحاكم المبيضين فهمتوا اللينك ايتها السيدات الي ما بين الاستريس والهرمونات وحياتك كلها مربوطه بالحاجات دي
تعالوا ندخل في حته علي السريع السرطان لان سرطان الثدي ازاي تكلم عن النساء ومتكلمش عن سرطان الثدي بصوا بقي
في رساله اتعملت عملوا دراسه علي ٢٥ سنه حصلوا انهم تابعوا خمسه وعشرين سنه بدايه ورم سرطاني لقوا أن ٨٠ ٪ فضلت زي ما هي متحولتش لورم سرطاني الله ده بيقولوا أن سرطان وراثه ولو عندي جين لازم يجيلي سرطان
ده في ناس كان عندها الجين و ٨٠ ٪ متحولش لورم سرطاني
انت عايز توصل لايه عايز اوصل أن السرطان عباره عن استجابه لجسمك لسميات بيرمي السم في حته معينه خلاص هو اتهري سم اتهري سموم وخلاص ابتدي يقاوم المرض ده
انتوا فاكرين الست الي جالها سرطان ده بدأ امبارح ولا من شهر او شهرين ده ابتدي من تمن لعشر سنين في الجسم ومع الوقت كبر كبر الي بيكبر ٢٠٪ بس من الناس و ٨٠٪ بيعيشوا ويموتوا الخليه السرطانيه واقفه محصلهاش حاجه
لو انت منعت السكريات حتي لو عندك جين سرطاني وعشت علي نظام صحي وعملت الي بيتقال في كل الحلقات دي جسمك هتقل سميته وهيحكم الخلايا السرطانيه ومش هتزيد وهيقضي عليها لو قللت الجلوتامين والسكر وعندك حته سرطانيه والجلوتامين دي امينو اسيد موجود في حاجات كتير لو منعت الاتنين دول
تمانين تسعين في الميه من السرطانات مش هتلاقي تاكل وهتموت كلها
اكتر سرطانات الثدي عند النساء بيجي في الجزء الشمال الي فوق برا روحوا اسألوا الدكاتره الحته دي فيها ايه
دي الجهاز الليمفاوي بيلم سموم البطن وسموم الجسم ويرمي في العرق الي من ورا في الجزء ده دي مدخل سموم الجهاز الليمفاوي فلو انت عندك سموم في جسمك اشمعنا الحته دي الي بيجي فيها
لو انت عندك سموم في الجهاز الهضمي اشمعنا الحته دي الي بيجي فيها وصلت النقطه ادي حته السرطان
نكمل الحلقه المقال الجي 😍
لينك الحلقه
https://youtu.be/SAFw2AI6mv0
تالت حاجه بتضرب بعد.الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي
الغدد الصماء تالت حاجه بتضرب
لما الكورتيزول يعلي والسيمبثاوي يشتغل البارا سيمثاوي يقع الغدد الصماء بتاعتك تضرب
عارفين الغدد الصماء الي هي ايه المبايض الدرقيه البنكرياس كل ده بيضرب لما بيضرب ايه الي بيحصل
لما يحصل كورتيزول يعلي كتير والغدد الصماء تبدأ تبوظ في حاجه بتحصل قبل الغدد الصماء ما تبوظ
طب حضرتك الكورتيزول الي عمال يترمي في الشارع يترمي في الشارع ده كل شويه لأنك عايش خمس سنين وست سنين في استريس لا بنام وعلطول متعصبين ومبناكلش كويس وعلطول متعصبه وبتكتمي في نفسك والعيال قرفينك وفي امراض وفي بلاوي
بيحصل ايه خلص الكورتيزول خلاص اجيبلك منين الغدد فوق الكلويه بتقولك مفيش كورتيزول
بيحصل حاله اسمها ادرينال فاتيك يعني ايه يعني الغدة الكظريه تعبت كورتيزول كورتيزول كورتيزول كل يوم طيب والله منا مديه كورتيزول مفيش
تبقي عصبيه و ضغطك يوطي و المثانه متبقاش مظبوطه و يحصل امراض مناعيه
مرهقه علطول و صداع وعدم نووم
دي اعراض الغدة الكظريه تعبت من كتر الاستريس
لما الغدة الكظرية تتعب من كتر الفتره الي فاتت لما حصل كورتيزول عالي عالي يعني دي بعد الكورتيزول بيعلي بيحصل ده
نرجع النقطه الي بنتكلم عليها والكورتيزول عالي الغدد الصماء بتبوظ ايه اهم غده صماء مش الغدة النخامية المايسترو
الغدة الدرقية هي المايسترو بتاعه الايض ده الي انا قصدي عليه الايض بتاع جسمك كله تخس تظبط هرموناتك تظبط حياتك كلها الدقيه مهمه جدا
مين الي بتضرب لما يحصل كورتيزول عالي الدرقيه بيحصل ايه
يحصل اكتئاب
يحصل فايبرومالجيا
يحصل التهاب قولون
يحصل التهابات نسائيه
يحصل عقم
اطرافك تبقي بارده
شعرك يقع
جسمك بيتخن
ايه ده يعني الكلام ده الغده الدرقيه باظت يدوكي ايه ثيروكسين thyroxin ايه ده يابنتي أصل عندي خمول في الدرقيه طيب انتي عرفتي خمول الغدة الدرقية دلوقتي منين من الاستريس العالي لو صلحتي السبب الغده الدرقيه هتبقي ميه ميه
يبقي دلوقتي ادويه الغدة الدرقية الي بناخدها علاج سبب ولا عرض علاج عرض علشان كده مبتخفيش من الغدة الدرقية علشان السبب علطول موجود
ايه الي بيبوظ تاني البنكرياس اعراض ضرر البنكرياس
يقوم يجي سكر
الجلد بتاعك يبوظ
الكليه بتاعتك تتأثر
تفقدي شعرك
كل ده ليه الكورتيزول علي ضربلي الغدد الصماء
لان الكورتيزول العالي سمملي الجسم كله بسبب الاستريس
فهمتوا أن الموضوع كله استريس لان انتي عاطفيه وبيبدا من الاميجدالا عرفتي أن الهرمونات كلها محكومه بالكورتيزول اي مشكله في الاستروجين يقوم ضربلك المبايض يحصل مشاكل في الحمل
اي مشكله في الدرقيه تبقي جايه من الكورتيزول
اي مشكله في تأخر الدوره مشكله في الكورتيزول
لان الكورتيزول حاكم الدرقيه وحاكم المبيضين فهمتوا اللينك ايتها السيدات الي ما بين الاستريس والهرمونات وحياتك كلها مربوطه بالحاجات دي
تعالوا ندخل في حته علي السريع السرطان لان سرطان الثدي ازاي تكلم عن النساء ومتكلمش عن سرطان الثدي بصوا بقي
في رساله اتعملت عملوا دراسه علي ٢٥ سنه حصلوا انهم تابعوا خمسه وعشرين سنه بدايه ورم سرطاني لقوا أن ٨٠ ٪ فضلت زي ما هي متحولتش لورم سرطاني الله ده بيقولوا أن سرطان وراثه ولو عندي جين لازم يجيلي سرطان
ده في ناس كان عندها الجين و ٨٠ ٪ متحولش لورم سرطاني
انت عايز توصل لايه عايز اوصل أن السرطان عباره عن استجابه لجسمك لسميات بيرمي السم في حته معينه خلاص هو اتهري سم اتهري سموم وخلاص ابتدي يقاوم المرض ده
انتوا فاكرين الست الي جالها سرطان ده بدأ امبارح ولا من شهر او شهرين ده ابتدي من تمن لعشر سنين في الجسم ومع الوقت كبر كبر الي بيكبر ٢٠٪ بس من الناس و ٨٠٪ بيعيشوا ويموتوا الخليه السرطانيه واقفه محصلهاش حاجه
لو انت منعت السكريات حتي لو عندك جين سرطاني وعشت علي نظام صحي وعملت الي بيتقال في كل الحلقات دي جسمك هتقل سميته وهيحكم الخلايا السرطانيه ومش هتزيد وهيقضي عليها لو قللت الجلوتامين والسكر وعندك حته سرطانيه والجلوتامين دي امينو اسيد موجود في حاجات كتير لو منعت الاتنين دول
تمانين تسعين في الميه من السرطانات مش هتلاقي تاكل وهتموت كلها
اكتر سرطانات الثدي عند النساء بيجي في الجزء الشمال الي فوق برا روحوا اسألوا الدكاتره الحته دي فيها ايه
دي الجهاز الليمفاوي بيلم سموم البطن وسموم الجسم ويرمي في العرق الي من ورا في الجزء ده دي مدخل سموم الجهاز الليمفاوي فلو انت عندك سموم في جسمك اشمعنا الحته دي الي بيجي فيها
لو انت عندك سموم في الجهاز الهضمي اشمعنا الحته دي الي بيجي فيها وصلت النقطه ادي حته السرطان
نكمل الحلقه المقال الجي 😍
لينك الحلقه
https://youtu.be/SAFw2AI6mv0
Thursday, August 22, 2019
حلقه صحه المرأة
النهارده الكلام مع السيدات
اول حاجه مفيش حاجه اسمها امراض
في حاجه اسمها الجسم بيبدي شىء استجابه لمؤثر حصله
ف احنا بنسميه مرض
لما يحصل استريس من برا
بيحصل ايه دي البدايه بدايه الأمراض كلها حصلك استريس اشمعنا الستات الي عايشين في استريس اكتر
لان الست ربنا خلقها عاطفيه ايه الي دخل العواطف في الاستريس الحلقه دي هتفهموا الرابط بين المشاعر
ازاي هتفهموا الجزء النفسي ازاي بيتحول لمرض عضوي
اول ما يحصلك استريس نرفزه مبتناميش كويس استريس الحمل استريس جوزك استريس الشغل استريس اي مناعه بايظه اكله فيها زيوت كتير في حاجه اسمها اميجدالا في المخ amygdala جزء في المخ مسؤول عن ايه مسؤول عن العواطف ومسؤول عن الصور ومسؤول عن تفسير الاصوات
وتفسير المشاعر وتفسير الأحداث
لما تجيلوا الاشاره أن انت عندك استريس كلتي حاجه وحشه ضايقك جوزك اتخانقتي اضايقتي اي نوع من انواع الاستريس
ف الاميجدالا اديت اشاره لحاجه اسمها هايبو سالمس hypothalamus دي مجلس اداره العمليات الحيوية في المخ اسمه هايبو سالمس جتلوا اشاره من الاميجدالا اقولكم حته كده في السريع
عارفين البانيك اتاك ( نوبات الفزع ) افتكرت اني مسافر بكره في طياره في طياره لا دلوقتي انا راكب علي الكرسي لا اومال نفسي علي ليه ودخلت في استريس ليه ووشي ابيض وبانيك اتاك ومش عارف اتنفس وضغطي علي وكل حاجه باظت في جسمي ليه هو في طياره لا
لان الاميجدالا مسؤوله عن الصور فجبتلك صوره الطياره واديت للهايبو سالمس اشاره في استريس فهمتوا معايا مفيش مؤثر خارجي في أرض الواقع نخاف منها بس الاميجدالا اشتغلت لان هي مسؤوله عن الصور ومسؤوله عن المواقف اديت للهايبو سالمس بالهوي دنا خايفه من الطياره بكره الهايبو سالمس عمل ايه بقي الي هو مركز العمليات الحيوية في المخ
ده مسؤول عن ايه الهايبو سالمس ده مسؤول عن النفس ومسؤول عن سرعه القلب وعن ضغط الدم وعن طريقة نفسي وعن عينيكي وعن الأكسجين في الجسم ومسؤول عن إفراز الهرمونات الي من الجسم
فحصل ايه ادي اشاره للغده الكظريه في استريس الحق في استريس يعني ايه في استريس يقوم حاطت الجسم في حاله alert حاله الضغط العصبي الكورتيزول يعلي من الغدة الكظريه والادرينالين يعلي
فلما الغده الكظريه طلعت الكورتيزول علشان الاستريس النفس والضغط يعلي والصداع
قصدي بقي بالي بيحصل جوه
تلت حاجات بيضربوا الجهاز العصبي السيمبثاوي يعلي ايه الي بينام البارا سيمثاوي
الجسم بيعمل حاجه من الاتنين لاما سيمبثاوي يقاوم الاستريس ازاي ضغط علي علشان الجسم يبقي فيه اكسجين زياده نفسك يعلي اوكيه الكوليسترول يعلي لان ده قطع غيار الخلايا السكر يعلي لان ده الجلوكوز الي هيتحرق لما يحصلك الضغط عايزين وقود ياخد البروتين يحولوا لسكر عايزين وقود مش وقت بناء مين الي بيبني الباراسيمبثاوي مين بتاع الراحه والحمام والجنس والتفكير والهرمونات الي تتظبط الباراسيمبثاوي كل ده اتقفل عليه
هضمك اتقفل عليه مناعتك اتقفل عليها الجهاز التناسلي اتقفل عليه سواء. رجاله أو ستات خلاص مش وقته احنا في السيمبثاوي دلوقتي في استريس
كل ده الكورتيزول علي عمل الكلام ده
السكر علي
البروتين قل
يمسك الصوديوم لأنه مهم للمخ وللاعصاب فعلشان كده ففهمتوا الكورتيزون ليه بيحبس مياه لان الكورتيزول فهمتوا بيحبس مياه ليه لان في حاله استريس في حرب احبس الصوديوم مش وقت صوديوم الصوديوم مهم اوي للمخ وللجهاز العصبي فهمت انت كده في حاله الاستريس الضغط العصبي
حاجه تانيه لما هو بيحبس البروتين ويحولوا الأمينو اسيد لسكر علشان هو عايز وقود ايه الي بيدمر بقي لما ميلاقيش بروتين
يقوم شعرك واقع ضوافرك باظت جلدك عجز جلدك مبقاش صحي ليه ليه لان البروتين قل ليه لان الجسم بيحولوا سكر في حاله الضغط العصبي السكر لما يتحول كتير الجسم يتخن ويبقي في دهون فهمتوا الكورتيزون بيتخن ليه من الاستريس
عرفتي ليه لما تتنرفزي عايزه تاكلي حاجات مسكره لان الجسم عايز سكر لأنه هو الوقود
الي بيضرب بالكورتيزول العالي تلاته نرجع النقطه دي
الهضم بيضرب عندك لان الاستريس موجود مش وقت اكل يا طفس في ضغط عصبي عايزين الدم للمخ والقلب
لما الجهاز الهضمي يتاخد الدم منه الحموضه متفرزش فيجيلي حموضه زياده احساس الحموضه
يجيلك ارتشاح امعاء الميكربيوم يموت يجيلك قولون عصبي يحصلك انتفاخ الهضم يبوظ يحصلك امساك استريس لان السيمبثاوي اشتغل والباراسيمبثاوي في البلاله
تاني حاجه الجهاز التناسلي يضرب
الدوره تتاخر يحصلك مشاكل هرمونات هتفهمي دلوقتي اللينك بين الكورتيزول والاستروجين
الدوره متنتظمش يجيلك اورام ليفيه يحصلك مشاكل في الهرمونات
الكورتيزول هو الي بيظبط الهرمونات الكورتيزول لازم يبقي بالملي لو علي زياده او نقص زياده الاستروجين يبوظ الأورام الليفيه تظهر الخلفه تتأخر الدوره تيجي بألم زياده تتدوري علي الحمل متلاقهوش جسمك يحبس مياه
يجيلك حب شباب الاستروجين باظ في جسمك لان الكورتيزول هو الي بيحكم في جسمك ربنا بيخليه بنسبه بيخليه يطلع بالملي لو زايد باستريس زياده يحصل الي قولنا عليه ده
نكمل المقال الجي 😍
اول حاجه مفيش حاجه اسمها امراض
في حاجه اسمها الجسم بيبدي شىء استجابه لمؤثر حصله
ف احنا بنسميه مرض
لما يحصل استريس من برا
بيحصل ايه دي البدايه بدايه الأمراض كلها حصلك استريس اشمعنا الستات الي عايشين في استريس اكتر
لان الست ربنا خلقها عاطفيه ايه الي دخل العواطف في الاستريس الحلقه دي هتفهموا الرابط بين المشاعر
ازاي هتفهموا الجزء النفسي ازاي بيتحول لمرض عضوي
اول ما يحصلك استريس نرفزه مبتناميش كويس استريس الحمل استريس جوزك استريس الشغل استريس اي مناعه بايظه اكله فيها زيوت كتير في حاجه اسمها اميجدالا في المخ amygdala جزء في المخ مسؤول عن ايه مسؤول عن العواطف ومسؤول عن الصور ومسؤول عن تفسير الاصوات
وتفسير المشاعر وتفسير الأحداث
لما تجيلوا الاشاره أن انت عندك استريس كلتي حاجه وحشه ضايقك جوزك اتخانقتي اضايقتي اي نوع من انواع الاستريس
ف الاميجدالا اديت اشاره لحاجه اسمها هايبو سالمس hypothalamus دي مجلس اداره العمليات الحيوية في المخ اسمه هايبو سالمس جتلوا اشاره من الاميجدالا اقولكم حته كده في السريع
عارفين البانيك اتاك ( نوبات الفزع ) افتكرت اني مسافر بكره في طياره في طياره لا دلوقتي انا راكب علي الكرسي لا اومال نفسي علي ليه ودخلت في استريس ليه ووشي ابيض وبانيك اتاك ومش عارف اتنفس وضغطي علي وكل حاجه باظت في جسمي ليه هو في طياره لا
لان الاميجدالا مسؤوله عن الصور فجبتلك صوره الطياره واديت للهايبو سالمس اشاره في استريس فهمتوا معايا مفيش مؤثر خارجي في أرض الواقع نخاف منها بس الاميجدالا اشتغلت لان هي مسؤوله عن الصور ومسؤوله عن المواقف اديت للهايبو سالمس بالهوي دنا خايفه من الطياره بكره الهايبو سالمس عمل ايه بقي الي هو مركز العمليات الحيوية في المخ
ده مسؤول عن ايه الهايبو سالمس ده مسؤول عن النفس ومسؤول عن سرعه القلب وعن ضغط الدم وعن طريقة نفسي وعن عينيكي وعن الأكسجين في الجسم ومسؤول عن إفراز الهرمونات الي من الجسم
فحصل ايه ادي اشاره للغده الكظريه في استريس الحق في استريس يعني ايه في استريس يقوم حاطت الجسم في حاله alert حاله الضغط العصبي الكورتيزول يعلي من الغدة الكظريه والادرينالين يعلي
فلما الغده الكظريه طلعت الكورتيزول علشان الاستريس النفس والضغط يعلي والصداع
قصدي بقي بالي بيحصل جوه
تلت حاجات بيضربوا الجهاز العصبي السيمبثاوي يعلي ايه الي بينام البارا سيمثاوي
الجسم بيعمل حاجه من الاتنين لاما سيمبثاوي يقاوم الاستريس ازاي ضغط علي علشان الجسم يبقي فيه اكسجين زياده نفسك يعلي اوكيه الكوليسترول يعلي لان ده قطع غيار الخلايا السكر يعلي لان ده الجلوكوز الي هيتحرق لما يحصلك الضغط عايزين وقود ياخد البروتين يحولوا لسكر عايزين وقود مش وقت بناء مين الي بيبني الباراسيمبثاوي مين بتاع الراحه والحمام والجنس والتفكير والهرمونات الي تتظبط الباراسيمبثاوي كل ده اتقفل عليه
هضمك اتقفل عليه مناعتك اتقفل عليها الجهاز التناسلي اتقفل عليه سواء. رجاله أو ستات خلاص مش وقته احنا في السيمبثاوي دلوقتي في استريس
كل ده الكورتيزول علي عمل الكلام ده
السكر علي
البروتين قل
يمسك الصوديوم لأنه مهم للمخ وللاعصاب فعلشان كده ففهمتوا الكورتيزون ليه بيحبس مياه لان الكورتيزول فهمتوا بيحبس مياه ليه لان في حاله استريس في حرب احبس الصوديوم مش وقت صوديوم الصوديوم مهم اوي للمخ وللجهاز العصبي فهمت انت كده في حاله الاستريس الضغط العصبي
حاجه تانيه لما هو بيحبس البروتين ويحولوا الأمينو اسيد لسكر علشان هو عايز وقود ايه الي بيدمر بقي لما ميلاقيش بروتين
يقوم شعرك واقع ضوافرك باظت جلدك عجز جلدك مبقاش صحي ليه ليه لان البروتين قل ليه لان الجسم بيحولوا سكر في حاله الضغط العصبي السكر لما يتحول كتير الجسم يتخن ويبقي في دهون فهمتوا الكورتيزون بيتخن ليه من الاستريس
عرفتي ليه لما تتنرفزي عايزه تاكلي حاجات مسكره لان الجسم عايز سكر لأنه هو الوقود
الي بيضرب بالكورتيزول العالي تلاته نرجع النقطه دي
الهضم بيضرب عندك لان الاستريس موجود مش وقت اكل يا طفس في ضغط عصبي عايزين الدم للمخ والقلب
لما الجهاز الهضمي يتاخد الدم منه الحموضه متفرزش فيجيلي حموضه زياده احساس الحموضه
يجيلك ارتشاح امعاء الميكربيوم يموت يجيلك قولون عصبي يحصلك انتفاخ الهضم يبوظ يحصلك امساك استريس لان السيمبثاوي اشتغل والباراسيمبثاوي في البلاله
تاني حاجه الجهاز التناسلي يضرب
الدوره تتاخر يحصلك مشاكل هرمونات هتفهمي دلوقتي اللينك بين الكورتيزول والاستروجين
الدوره متنتظمش يجيلك اورام ليفيه يحصلك مشاكل في الهرمونات
الكورتيزول هو الي بيظبط الهرمونات الكورتيزول لازم يبقي بالملي لو علي زياده او نقص زياده الاستروجين يبوظ الأورام الليفيه تظهر الخلفه تتأخر الدوره تيجي بألم زياده تتدوري علي الحمل متلاقهوش جسمك يحبس مياه
يجيلك حب شباب الاستروجين باظ في جسمك لان الكورتيزول هو الي بيحكم في جسمك ربنا بيخليه بنسبه بيخليه يطلع بالملي لو زايد باستريس زياده يحصل الي قولنا عليه ده
نكمل المقال الجي 😍
ست اسباب لبرودة الأطراف
تعالوا نتحدث عن الأسباب السته لبرودة القدمين
لنبدأ بالسبب الأول وهو انخفاض هرمونات الغدة الكظريه
هناك حاله تدعي بمرض اديسون حيث يتوقف فيها بشكل أساسي إفراز هرمونات الغدة الكظرية
ويحدث انخفاض حاد في الصوديوم ففي هذه الحاله يجب تناول الملح بأستمرار لان أحد وظائف الغدد الكظرية هو تنظيم نسبه المعادن بما فيها الملح
وهذا يتعلق بالنقطه التاليه وهو أنك قد تشعر بالبرودة في قدميك اذا كنت تعاني من انخفاض في الصوديوم
ويمكن أن يحدث في حال اتباعك لحميه الكيتو لأن عندما تتبع حمية الكيتو منخفضه الكربوهيدرات فانك ستفقد الكثير من السوائل بشكل كبير
وستفقد الملح مع السوائل وغيره من املاح الالكتروليت
وستتوقف ايضا عن تناول الكثير من الأطعمة المصنعه والتي تحتوي علي الكثير من الصوديوم المخفي والموجود حتي في الخبز علي سبيل المثال
لذا فعند اتباعك حميه الكيتو فإنك بحاجه الي زياده الملح
قد يلاحظ أحيانا بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو وخصوصا في البداية بأن اقدامهم بارده الا إذا تناولوا ملح البحر بشكل أكبر
اذا اولا انخفاض هرمونات الغدة الكظرية أو تعب الغدة الكظرية والذي قد يسبب ايضا انخفاض ضغط الدم والذي قد يكون سببا آخر لبرودة قدميك
ثانيا خمول الغدة الدرقية يعتبر هذا السبب التقليدي للشعور بالبرد
في هذه الحاله تحتاج إلي زيادة السيلينيوم واليود
ويعتبر السلينيوم ضروري لتحويل هرمونات الغدة الدرقية من الحاله الخامله الي الحاله النشطة
كما أن اليود ضروري بشكل أساسي لانتاج هرمون الغدة الدرقية
لذا من المهم زيادة هذين المعدنين لأن النقص فيهما من الممكن أن يؤدي إلي خمول الغدة الدرقية
وأحد أنواع خمول الغدة الدرقية هو ما يعرف بمرض هاشيموتو حيث أنه يستجيب بشكل جيد للسيلينيوم
كما يعتبر السيلينيوم مفيدا جدا لجهاز المناعه
ثالثا مرض السكري خصوصا اذا كنت تعاني من مرض في الأعصاب كتلف الأعصاب في الأطراف السفليه
أو حتي في اليدين وسيبدأ الدم الواصل الي يديك وأقدامك بالانخفاض
عندها لن تشعر ببرودة في اطرافك فحسب وانما ايضا بالخدران والتنميل وهذة الحاله تدعي باعتلال الأعصاب الطرفية
رابعا اتحدثت عن انك تحتاج إلي الكثير من الأملاح لأن الحمية منخفضة الصوديوم يمكنها أن تجعلك تشعر بالبرد خصوصا في قدميك
خامسا انخفاض الزنك
وسادسا انخفاض الحديد كما في مرض الانيميا فقر الدم والذي قد يجعلك تشعر بالبرد
والسؤال الآن هو اي من الأسباب السابقه تنطبق عليك
انت بحاجه لأن تلقي نظرة علي بعض الأعراض الأخري التي لديك لتعرف أي الاسباب تنطبق عليك
لينك الحلقه
https://youtu.be/QlXpQt84Qtg
لنبدأ بالسبب الأول وهو انخفاض هرمونات الغدة الكظريه
هناك حاله تدعي بمرض اديسون حيث يتوقف فيها بشكل أساسي إفراز هرمونات الغدة الكظرية
ويحدث انخفاض حاد في الصوديوم ففي هذه الحاله يجب تناول الملح بأستمرار لان أحد وظائف الغدد الكظرية هو تنظيم نسبه المعادن بما فيها الملح
وهذا يتعلق بالنقطه التاليه وهو أنك قد تشعر بالبرودة في قدميك اذا كنت تعاني من انخفاض في الصوديوم
ويمكن أن يحدث في حال اتباعك لحميه الكيتو لأن عندما تتبع حمية الكيتو منخفضه الكربوهيدرات فانك ستفقد الكثير من السوائل بشكل كبير
وستفقد الملح مع السوائل وغيره من املاح الالكتروليت
وستتوقف ايضا عن تناول الكثير من الأطعمة المصنعه والتي تحتوي علي الكثير من الصوديوم المخفي والموجود حتي في الخبز علي سبيل المثال
لذا فعند اتباعك حميه الكيتو فإنك بحاجه الي زياده الملح
قد يلاحظ أحيانا بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو وخصوصا في البداية بأن اقدامهم بارده الا إذا تناولوا ملح البحر بشكل أكبر
اذا اولا انخفاض هرمونات الغدة الكظرية أو تعب الغدة الكظرية والذي قد يسبب ايضا انخفاض ضغط الدم والذي قد يكون سببا آخر لبرودة قدميك
ثانيا خمول الغدة الدرقية يعتبر هذا السبب التقليدي للشعور بالبرد
في هذه الحاله تحتاج إلي زيادة السيلينيوم واليود
ويعتبر السلينيوم ضروري لتحويل هرمونات الغدة الدرقية من الحاله الخامله الي الحاله النشطة
كما أن اليود ضروري بشكل أساسي لانتاج هرمون الغدة الدرقية
لذا من المهم زيادة هذين المعدنين لأن النقص فيهما من الممكن أن يؤدي إلي خمول الغدة الدرقية
وأحد أنواع خمول الغدة الدرقية هو ما يعرف بمرض هاشيموتو حيث أنه يستجيب بشكل جيد للسيلينيوم
كما يعتبر السيلينيوم مفيدا جدا لجهاز المناعه
ثالثا مرض السكري خصوصا اذا كنت تعاني من مرض في الأعصاب كتلف الأعصاب في الأطراف السفليه
أو حتي في اليدين وسيبدأ الدم الواصل الي يديك وأقدامك بالانخفاض
عندها لن تشعر ببرودة في اطرافك فحسب وانما ايضا بالخدران والتنميل وهذة الحاله تدعي باعتلال الأعصاب الطرفية
رابعا اتحدثت عن انك تحتاج إلي الكثير من الأملاح لأن الحمية منخفضة الصوديوم يمكنها أن تجعلك تشعر بالبرد خصوصا في قدميك
خامسا انخفاض الزنك
وسادسا انخفاض الحديد كما في مرض الانيميا فقر الدم والذي قد يجعلك تشعر بالبرد
والسؤال الآن هو اي من الأسباب السابقه تنطبق عليك
انت بحاجه لأن تلقي نظرة علي بعض الأعراض الأخري التي لديك لتعرف أي الاسباب تنطبق عليك
لينك الحلقه
https://youtu.be/QlXpQt84Qtg
Tuesday, August 20, 2019
تنظيف الكلي
هديك تلت هدايا ترجعلك الكلي سليمه
الهديه الأولي
معلقه عسل لو مكنش عندك سكر ويكون اصلي اورجانيك معلقه عسل صغيره وقطره من عصير ليمون وشويه ميه كل ساعتين تلاته
الهديه التاني
مغلي شعير وبقدونس
معلقه شعير بقشره معلقه بقدونس اخضر كل ساعتين تلاته كوبايه
طيب انا مش هقدر علي كوبايه خليها نص
طيب مش هقدر اعمل كل شويه
اعملهم كلهم الصبح في حله واغليهم بعدين حطهم في تورمس وكل ساعتين تلاته اشرب كوبايه
مغلي شعير وبقدونس بيرجع الكلي سليمه خلال فتره من خمس لست شهور بيرجعها سليمه تماما
احلي حاجه بقي نص معلقه صمغ عربي
ونص معلقه لبان دكر حطهم علي شويه مياه من بالليل للصبح وحليهم بمعلقه عسل الصبح واشربه
والله العظيم والله العظيم الدكتور بيقول ناس جتله العياده البول كان متحاش بقاله خمس سنين نزل البول حنفيه والكلي اتصلحت
لا والمعجزه بقي في واحده زرعت كلي وبعد سنتين تلاته انتوا عارفين عمر الكلي المزروعه من خمسه لعشره دي بعد سنتين تلاته الكليه اترفضت راحوا فتحوا وبعدين عملوا كلي جديده بعد.سنتين تاني تلاته شالوا التانيه وعملولها تالته
جسمها بعد تلت اربع سنين رفض الكليه التالته ومن معجزات الله خدت النظام مع الدكتور جودة محمد عواد الكليتين الأصليين اشتغلوا
في طبعا غذاء الملكات بردوا بيرجع الكلي سليمه الناس الكرياتين ١٢ الاسبوع الي بعده عشره
الي بعده ٨ الي بعده وهكذا واحده واحده طول ما انت عندك.امل في الحياه وعارف هتبقي انسان كويس هتخف
لينك الحلقه
https://youtu.be/Zyyl4-8eP48
الهديه الأولي
معلقه عسل لو مكنش عندك سكر ويكون اصلي اورجانيك معلقه عسل صغيره وقطره من عصير ليمون وشويه ميه كل ساعتين تلاته
الهديه التاني
مغلي شعير وبقدونس
معلقه شعير بقشره معلقه بقدونس اخضر كل ساعتين تلاته كوبايه
طيب انا مش هقدر علي كوبايه خليها نص
طيب مش هقدر اعمل كل شويه
اعملهم كلهم الصبح في حله واغليهم بعدين حطهم في تورمس وكل ساعتين تلاته اشرب كوبايه
مغلي شعير وبقدونس بيرجع الكلي سليمه خلال فتره من خمس لست شهور بيرجعها سليمه تماما
احلي حاجه بقي نص معلقه صمغ عربي
ونص معلقه لبان دكر حطهم علي شويه مياه من بالليل للصبح وحليهم بمعلقه عسل الصبح واشربه
والله العظيم والله العظيم الدكتور بيقول ناس جتله العياده البول كان متحاش بقاله خمس سنين نزل البول حنفيه والكلي اتصلحت
لا والمعجزه بقي في واحده زرعت كلي وبعد سنتين تلاته انتوا عارفين عمر الكلي المزروعه من خمسه لعشره دي بعد سنتين تلاته الكليه اترفضت راحوا فتحوا وبعدين عملوا كلي جديده بعد.سنتين تاني تلاته شالوا التانيه وعملولها تالته
جسمها بعد تلت اربع سنين رفض الكليه التالته ومن معجزات الله خدت النظام مع الدكتور جودة محمد عواد الكليتين الأصليين اشتغلوا
في طبعا غذاء الملكات بردوا بيرجع الكلي سليمه الناس الكرياتين ١٢ الاسبوع الي بعده عشره
الي بعده ٨ الي بعده وهكذا واحده واحده طول ما انت عندك.امل في الحياه وعارف هتبقي انسان كويس هتخف
لينك الحلقه
https://youtu.be/Zyyl4-8eP48
الماكا رووت
الماكا روووت
دي عباره عن جذور من عيله ايه الماكا روووت من عيله البروكلي
هي تلت انواع :
نوع اسود _ ونوع احمر _ ونوع اصفر
الاصفر ده اقل نفع بيبعوا الأصفر كتير وده مفيهوش فايده جامده الفائده في الاسود أو الأحمر
ايه موضوع الماكا روووت وموضوع الخلفه وموضوع الجنس هنشرح بقي
يتاخد شهر او اتنين لأنه نفس العيله ولازم يتراكم في الجسم
ده من عيله البروكلي فلما اكتر منها الي يتأثر الغده الدرقيه
فشالوا المده الي فيها بتأثر علي الغده الدرقيه
يبقي كل الناس تاخد النوع الاسود أو الأحمر عادي الا الي عنده غده درقيه يدور علي حاجه اسمها جيلاتينيزد Gelatinized
ساعتها تتاخد عادي ومتأثرش علي الغده الدرقيه
بتعمل ايه الماكا روووت بتزود الباور في الجسم جداا
تنام كويس اوي بالليل بس دي ليها بقي حاجه تانيه
دي مسمينها جينسينج بيرو لصفاتها الزياده في القدره الجنسيه للراجل والست
الي عنده عدم الرغبه أو الرغبه انعدمت عليك بالماكا رووت راجل او ست
الي عنده هرمون التستوستيرون واطي وعايز يعلي التستوستيرون أو الحيوانات المنويه عليه بالماكا روت
الست الي عندها الدوره مش منتظمه عليها بالماكا
الست الي عايزه تخلف عليها بالماكا رووت
الست الي عايزه الرغبه عندها تزيد عليها بالماكا روت
افضل للستات والرجال فوق سن الأربعين الستات تحس بالحيوية بالشباب أن جسمها فيه انوثه
علي فكره كبير العيله دي الجينسينج السيبيري الي بيعمل اكثر تنشيط جنسي اكثر تنشيط صحه واكثر تنشيط مخ واكثر نشاط بدني دون تعب
جرعه الماكا روووت من قرص لقرصين ٥٠٠ ملي جرام
تلت اربع شهور وتريح شهر
اسباب الأمراض
احنا عندنا كل يوم الصبح محتاجين تسعين مركب ندخله جسمنا علشان جسمنا يشتغل صح
علشان يقاوم السرطان وأمراض القلب والسكر
لو مخدتش الحاجات دي مع الاكل الحاجات دي هتفضل تنقص واحده واحده
بعد سنتين انت واكلك انت ونظام حياتك والعناصر دي بتنقض معاك باستمرار كل الامراض الي بنشوفها دي هنشوفها
فانت دلوقتي لما حد يجيلك عيان بتديلوا نهايه الأعراض حاجه للاعراض عمر ما حد سألك علي معادنك علي اكلك علي تغذيتك علي نومك علي الاستريس الضغط العصبي
من غيرهم الأمراض مش هتخف
تاني نقطه لما كل يوم الصبح محتاج لجسمك ستين معدن و ١٦ فيتامين و ٢ احماض امنيه و ١٢ امينو اسيد
دول اسمهم essential يعني الجسم البشري لا يستطيع تصنيعهم الا فيتامين د
فانت لو مخدتهمش هيفضلوا ينقصوا يوم ورا يوم لحد ما يحصلك حاجه
تقع بقي الحاجه دي.سرطان يجيلك فشل كلوي سكر ضغط زهايمر كل الامراض دي بدايتها انك انت مديتش جسمك الي هو عايزه بس ده تبسيط
انت جسمك بيصرخ وانت مش عارف ولا الدكاتره واخدين بالهم أو هما مش عايزين ياخدوا بالهم
الفرق بين الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات دي مركبات عضويه يعني ايه
الحيوان يركبها النبات يصنعها جواه
انما المعادن موجوده في التربه النبات لا يصنعها وانا لا اصنعها والحيوان لا يصنعها
ف لو مش موجوده في التربه مش هتبقي في النبات مش هتبقي في الحيوان مش هتيجي لجسمي هخسر المعادن الي لازم امشي بيها جسمي
طبعا الفيتامينات احنا عارفنها من الأكلات والخضروات والفواكه
المعادن في حاجات اساسيه وفي حاجات اسمها trace انت محتاج من trace كميات بسيطه بس مهمه جدااااا
الحاجات الأساسية الي هي الكالسيوم وبوتاسيوم وصوديوم ومغنيسيوم
علشان يقاوم السرطان وأمراض القلب والسكر
لو مخدتش الحاجات دي مع الاكل الحاجات دي هتفضل تنقص واحده واحده
بعد سنتين انت واكلك انت ونظام حياتك والعناصر دي بتنقض معاك باستمرار كل الامراض الي بنشوفها دي هنشوفها
فانت دلوقتي لما حد يجيلك عيان بتديلوا نهايه الأعراض حاجه للاعراض عمر ما حد سألك علي معادنك علي اكلك علي تغذيتك علي نومك علي الاستريس الضغط العصبي
من غيرهم الأمراض مش هتخف
تاني نقطه لما كل يوم الصبح محتاج لجسمك ستين معدن و ١٦ فيتامين و ٢ احماض امنيه و ١٢ امينو اسيد
دول اسمهم essential يعني الجسم البشري لا يستطيع تصنيعهم الا فيتامين د
فانت لو مخدتهمش هيفضلوا ينقصوا يوم ورا يوم لحد ما يحصلك حاجه
تقع بقي الحاجه دي.سرطان يجيلك فشل كلوي سكر ضغط زهايمر كل الامراض دي بدايتها انك انت مديتش جسمك الي هو عايزه بس ده تبسيط
انت جسمك بيصرخ وانت مش عارف ولا الدكاتره واخدين بالهم أو هما مش عايزين ياخدوا بالهم
الفرق بين الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات دي مركبات عضويه يعني ايه
الحيوان يركبها النبات يصنعها جواه
انما المعادن موجوده في التربه النبات لا يصنعها وانا لا اصنعها والحيوان لا يصنعها
ف لو مش موجوده في التربه مش هتبقي في النبات مش هتبقي في الحيوان مش هتيجي لجسمي هخسر المعادن الي لازم امشي بيها جسمي
طبعا الفيتامينات احنا عارفنها من الأكلات والخضروات والفواكه
المعادن في حاجات اساسيه وفي حاجات اسمها trace انت محتاج من trace كميات بسيطه بس مهمه جدااااا
الحاجات الأساسية الي هي الكالسيوم وبوتاسيوم وصوديوم ومغنيسيوم
Sunday, August 18, 2019
علاج مقاومه الأنسولين
تعالوا نتكلم عن مقاومه الأنسولين
احنا دلوقتي بناكل سكريات يقوم الأنسولين يطلع من البنكرياس يفتح الخلايا الجلوكوز يدخل الي هو السكر
تفضل تاكل بزياده بزياده لغايه في يوم من الأيام الأنسولين يطلع ميعرفش يفتح الخلايا هو البواب ميقدرش يفتح الباب للجلوكوز علشان يدخل الخلايا فالسكر يفضل عالي
السكر يفضل عالي والخلايا تقول أنا مجاليش انسولين مجاليش سكر فين الأنسولين
يقوم البنكرياس باعت شويه انسولين تاني فالانسولين يعلي
تخيلوا الأنسولين علي والسكر علي الاتنين عاليين
المفروض ده لما يعلي ده يدخل جوه الخليه
الاتنين عاليين هو ده مقاومه الأنسولين
طيب انا مقاومه الأنسولين دي تهمني للناس الي عندها سكر لا
مرض مقاومه الأنسولين بيسبب الأمراض الاتيه اسمع بقي
واحد تصلب الشرايين
اتنين امراض القلب
تلاته تكيس المبايض
اربعه السمنه وخصوصا حوالين الوسط
خمسه الفشل الكلوي
سته الزهايمر
سبعه الضغط العالي
كل دي مقاومه انسولين
طيب مقاومه الأنسولين نعمل فيها ايه
علاج مقاومه الأنسولين
انا دلوقتي كلت وبقيت تخين وبوظت الأنسولين بتاعي وجالي الأمراض الي قولنا عليها دي
عايز تحل كل ده ومتوصلش للأمراض دي عايز تحل مشكله تكيس المبايض مشكله السكر مشكله الضغط مشكله القلب مشكله تصلب الشرايين
خلي الجسم حساس تاني للانسولين
عالج المرض الاساسي الي منه الشجره
عالج الجذر الي اسمه مقاومه الأنسولين الفروع الباقيه دي كلها بسبب الجذر الي اسمه مقاومه الأنسولين
ازاي نعمل كده
اول حاجه منع النشويات ريح البنكرياس شويه
ريح المفتاح الي عمال يفتح بقاله عشر سنين و ١٥ سنه
امنع السكريات زيرو سكريات
النشويات تقل كل النشويات البسيطه تتمنع تماما
النشويات الي فيها نشا تتمنع تماما بطاطس وبطاطا وبقوليات ورز ومكرونه كل ده يتمنع تماما
كل انواع الخضروات مسموحه الفراوله والتوت مسموحين لما تقلل كل ده الأنسولين ياخد نفسه
اول حاجه علاج مقاومه الأنسولين
ايه العدو الأول للانسولين الي هو الكورتيزول
فلو الكورتيزول عالي الأنسولين يضرب ميعرفش يشتغل فقلل الكورتيزول قلل العصبيه
تالت حاجه بيساعد الأنسولين النوم والميلاتونين فلما الميلاتونين يملي جسمك الأنسولين ياخد باور ومقاومته تقل تماما
اجيب ازاي الميلاتونين ده لازم انام كويس
لو نمت تمن ساعات في اوضه ضلمه وصحيت اول طلوع الشمس الميلاتونين هيبقي تمام في جسمك والانسولين هتقل مقاومته ويبقي قوي
علشان كده انت جسمك ربنا مسستمه مع اول طلوع الفجر الجسم يبتدي يصحصح
لازم تبتدي النشاط من خمسه سته الفجر لان في شمس
الناس الي بتسهر طول الليل وتقولك انا بتخن ليه علشان الأنسولين بتاعك باظ انا مناعتي بايظه ليه علشان الأنسولين بتاعك باظ
يجيلي رفرفه في القلب لما منامش كويس علشان الأنسولين بتاعك باظ مفيش ميلاتونين
مدخلتش جسمك الصيانه بتاعه ربنا كل يوم بالليل من عشره بالليل للفجر
الليل هرموناتك بتتظبط الناقص بيزيد الزايد بيقل
بتدخل المصنع تاخد فورمه جديده لما تنام صح
تمن ساعات بالليل في اوضه مفيهاش نور نهائي
رابع حاجه أثبتت أنها بتحسن مقاومه الأنسولين الرياضه ليه الرياضه
لان الرياضه بتعمل عضلات ادي الخليه العضلايه عليها واحد اتنين تلاته اماكن دخول الانسولين فلما العضلات تكبر بعمل اماكن جديده لدخول الأنسولين ف المقاومه تقل لان لو ده بايظ وده بايظ طيب منا عندي اتنين تلاته جداد فالانسولين يجي ويشتغل
النقطه الي بعد كده لازم تخس
مقاومه الأنسولين تأتي حين تتواجد الدهون في أماكن غير مخصصه لها
يعني ايه يعني الكبد والعضلات لما يبقي فيها جوه دهون تبعت رساله تقول للانسولين متدخليش سكر في دهون كفايه لو فهمت دي هتحل مشكله مقاومه الأنسولين
لو في دهون في الكبد لو في دهون في العضلات بتبعت رساله للباب الي هو بواب الأنسولين متدخليش سكر من الدم عندي طاقه متدخليش الدهون مليانه وعندي طاقه
فانت لو مخستش استحاله امراض القلب هتتعدل استحاله السكر هيروح منك استحاله تكيس المبايض هتروح استحاله الزهايمر هيروح أو ميجيش لان الدهون لسه جوه الخلايا
الدهون بتيجي منين من الأنسولين العالي بتاع السنين الي فاتت دي كلها ومن السكر الكتير
احنا دلوقتي بناكل سكريات يقوم الأنسولين يطلع من البنكرياس يفتح الخلايا الجلوكوز يدخل الي هو السكر
تفضل تاكل بزياده بزياده لغايه في يوم من الأيام الأنسولين يطلع ميعرفش يفتح الخلايا هو البواب ميقدرش يفتح الباب للجلوكوز علشان يدخل الخلايا فالسكر يفضل عالي
السكر يفضل عالي والخلايا تقول أنا مجاليش انسولين مجاليش سكر فين الأنسولين
يقوم البنكرياس باعت شويه انسولين تاني فالانسولين يعلي
تخيلوا الأنسولين علي والسكر علي الاتنين عاليين
المفروض ده لما يعلي ده يدخل جوه الخليه
الاتنين عاليين هو ده مقاومه الأنسولين
طيب انا مقاومه الأنسولين دي تهمني للناس الي عندها سكر لا
مرض مقاومه الأنسولين بيسبب الأمراض الاتيه اسمع بقي
واحد تصلب الشرايين
اتنين امراض القلب
تلاته تكيس المبايض
اربعه السمنه وخصوصا حوالين الوسط
خمسه الفشل الكلوي
سته الزهايمر
سبعه الضغط العالي
كل دي مقاومه انسولين
طيب مقاومه الأنسولين نعمل فيها ايه
علاج مقاومه الأنسولين
انا دلوقتي كلت وبقيت تخين وبوظت الأنسولين بتاعي وجالي الأمراض الي قولنا عليها دي
عايز تحل كل ده ومتوصلش للأمراض دي عايز تحل مشكله تكيس المبايض مشكله السكر مشكله الضغط مشكله القلب مشكله تصلب الشرايين
خلي الجسم حساس تاني للانسولين
عالج المرض الاساسي الي منه الشجره
عالج الجذر الي اسمه مقاومه الأنسولين الفروع الباقيه دي كلها بسبب الجذر الي اسمه مقاومه الأنسولين
ازاي نعمل كده
اول حاجه منع النشويات ريح البنكرياس شويه
ريح المفتاح الي عمال يفتح بقاله عشر سنين و ١٥ سنه
امنع السكريات زيرو سكريات
النشويات تقل كل النشويات البسيطه تتمنع تماما
النشويات الي فيها نشا تتمنع تماما بطاطس وبطاطا وبقوليات ورز ومكرونه كل ده يتمنع تماما
كل انواع الخضروات مسموحه الفراوله والتوت مسموحين لما تقلل كل ده الأنسولين ياخد نفسه
اول حاجه علاج مقاومه الأنسولين
ايه العدو الأول للانسولين الي هو الكورتيزول
فلو الكورتيزول عالي الأنسولين يضرب ميعرفش يشتغل فقلل الكورتيزول قلل العصبيه
تالت حاجه بيساعد الأنسولين النوم والميلاتونين فلما الميلاتونين يملي جسمك الأنسولين ياخد باور ومقاومته تقل تماما
اجيب ازاي الميلاتونين ده لازم انام كويس
لو نمت تمن ساعات في اوضه ضلمه وصحيت اول طلوع الشمس الميلاتونين هيبقي تمام في جسمك والانسولين هتقل مقاومته ويبقي قوي
علشان كده انت جسمك ربنا مسستمه مع اول طلوع الفجر الجسم يبتدي يصحصح
لازم تبتدي النشاط من خمسه سته الفجر لان في شمس
الناس الي بتسهر طول الليل وتقولك انا بتخن ليه علشان الأنسولين بتاعك باظ انا مناعتي بايظه ليه علشان الأنسولين بتاعك باظ
يجيلي رفرفه في القلب لما منامش كويس علشان الأنسولين بتاعك باظ مفيش ميلاتونين
مدخلتش جسمك الصيانه بتاعه ربنا كل يوم بالليل من عشره بالليل للفجر
الليل هرموناتك بتتظبط الناقص بيزيد الزايد بيقل
بتدخل المصنع تاخد فورمه جديده لما تنام صح
تمن ساعات بالليل في اوضه مفيهاش نور نهائي
رابع حاجه أثبتت أنها بتحسن مقاومه الأنسولين الرياضه ليه الرياضه
لان الرياضه بتعمل عضلات ادي الخليه العضلايه عليها واحد اتنين تلاته اماكن دخول الانسولين فلما العضلات تكبر بعمل اماكن جديده لدخول الأنسولين ف المقاومه تقل لان لو ده بايظ وده بايظ طيب منا عندي اتنين تلاته جداد فالانسولين يجي ويشتغل
النقطه الي بعد كده لازم تخس
مقاومه الأنسولين تأتي حين تتواجد الدهون في أماكن غير مخصصه لها
يعني ايه يعني الكبد والعضلات لما يبقي فيها جوه دهون تبعت رساله تقول للانسولين متدخليش سكر في دهون كفايه لو فهمت دي هتحل مشكله مقاومه الأنسولين
لو في دهون في الكبد لو في دهون في العضلات بتبعت رساله للباب الي هو بواب الأنسولين متدخليش سكر من الدم عندي طاقه متدخليش الدهون مليانه وعندي طاقه
فانت لو مخستش استحاله امراض القلب هتتعدل استحاله السكر هيروح منك استحاله تكيس المبايض هتروح استحاله الزهايمر هيروح أو ميجيش لان الدهون لسه جوه الخلايا
الدهون بتيجي منين من الأنسولين العالي بتاع السنين الي فاتت دي كلها ومن السكر الكتير
Saturday, August 17, 2019
علاج الحجامه والعلاج غير التقليدي
نروح لتكمله العلاجات غير التقليديه والسره
فلازم قبل النوم تغسل السره بمياه وصابون لان بتعيش فيها ميكروبات تسمي marimonas bacteria فيها ملايين البكتريا بتعيش فيها زي اي حته في الجسم وتخيلوا مقفوله من غير نور فبتتكاثر فيها انواع غريبه من البكتريا
فلازم تتغسل بمياه صابون وتتنشف كويس لازم وبعد كده نحط حسب المرض بقي يا ريس
تعالوا نخدها واحده واحده
الاعم انك تحط عسل نحل نقي مانوكا ميه ميه عسل سدر كل ما كانت جودته عاليه كل ما كان فظيع ايه الي بيحصل لما احط نقطتين في السره وتغطيها ببلستر جيب كيس وجيب بكره بلستر من الصيدليه وغطيها ونام بعد ما تحط جواها نقطتين عسل
لقوا أن المناعه بتزيد لقوا أن الدوره الدمويه في البطن بتتحسن لقوا أن الرئه بدأت تقوم بوظائفها بشكل أفضل
لقوا السكر بيقل في الدم لقوا الضغط ابتدي يتظبط
وفي دكتور مش في طب وظيفي ده دكتور كلي ابتدي يعالج الناس بالمساج الي في السره وعمل جهاز كده هاتوا عصايه ياعم واعملوا تتدليك للسره فلما تعمل تتدليك يزود الدوره الدمويه قال بتزود الدوره الدمويه فضغط البني ادميين يتظبط قال مع الادويه للامانه العلميه اسم الدكتور Alan friedman
بيعمل مساج تلت اربع مرات في الأسبوع للمرضي لقوا الضغط بيتظبط والدمويه بتتحسن والمناعة بتزيد
احنا عارفين أن في حاجه في السره ممكن نستفيد منها في حاجات كتير ادي العسل للمناعه عموما
لحساسيه الجسم عموما
النقطه التانيه النيم والي مسمعش عن كريم النيم يا مرضي الصدفيه ناقصك ٨٠ ٪ من العلاج لو مبتهدنش كريم النيم
يالي عندكم التهابات مزمنة في الكلي والكلي ملتهبه علطول حبوب النيم صبح وبالليل لمدة شهر بالكتير لان هي ليها اعراض جانبيه مش اي حد يستخدم النيم وخصوصا برشام لكن كريم عادي النيم سحر الجلد
المرادي مش كريم بقي هات زيت النيم حط نقطتين علي السره
واصحي الصبح بعد اسبوع انت معاك جلد تاني انت حب الشباب بتقول هي راحت فين التصبغات الي في الجلد بتتحسن بشكل مريع
الالتهابات والحبوب والإلتهابات المزمنه الي بتطلع في الدقن بتتحسن بشكل غريب
ليونه الجلد بتتحسن بشكل غريب
بنقطتين زيت نيم كل يوم لمده اسبوعين تلاته قبل ما تنام صعبه غاليه لا هو غالي ولا فيه سميه عن طريق السره
زيت جوز الهند العضوي أو السمن البلدي
تحط نقطه السمن علي السره وأقفل عليها بالبلستر اينعم ممكن هدومك تتوسخ ومراتك هتدعي علينا هتقول الدكتور كريم بوظلكم دماغكم وبوظلكم هدومكم الداخليه
فانت لما تحطه بيزود المناعه بطريقه عجيبه
لقوه مهم جدا دوره في المفاصل
انت لما تحط كل يوم نقطتين سمن بلدي
طقطقه المفاصل بتروح الامساك بيبتدي يروح الي عنده تقل مش منتظم في الحمام
الي بتحصله انتفاخات كل ده بيروح مجرد.ما تحط نقطتين سمن في السره
بعد كده زيت اللوز للناس اللوز كانوا بيستخدموه زمان في حقن الدوالي
تحط نقطتين تلاته من زيت اللوز ده فيه فيتامين أ وفيه دهون غير مشبعة فظيع زيت اللوز انتي أوكسيدانت ومضادات العجز وكرمشه البشره ومنطقه ما حول العينين رائع
الناس الي مش عايزه تعجز
الناس الي عايزه بشرتها تبقي صافيه بيرجعك زي جلد البيبي
بعد كده حساسيه الصدر معلقه العسل مع الزنجبيل
تحط ربع معلقه زنجبيل علي معلقه عسل نقي وتخلطهم ببعض
وتحطها في السره قبل ما تنام لمده اسبوع ورا بعض ابقي قولي الربو عمل ايه
فالناس الي عندها ربو الاطفال الي عندها ربو الناس الي عندها حساسيه علي الصدر الناس الي كانت مدخنه وبتقول اطهر الرئه ازاي
عندك ربع معلقه زنجبيل عليها معلقه عسل تحطهم في السره لمده اسبوع اسبوعين واديني رأيك وادعيلي
في ناس اول ما تبتدي هذه الطريقه يجيلهم اسعال فظيع
متقلقش الدمويه لما بتزيد بتنضف الجسم ممكن يكون في سميات بتخرج عن طريق الحمام متتخضش
ده عرض طبيعي انك بتكتشف جسمك ف متخافش من يومين تلاته اسهال كمل زي اول الكيتو كده بهدله في الاول بس بعد كده تمام
النقطه التانيه في دكتور ياباني اسمع ichii Lee طبيب بشري قعد تلاتين سنه يعمل دراسات في اهميه السره في علاج الكثير من الأمراض
اكتشف معجزات هنحط الصوره
وابحثوا عنه وهتلاقي ليه كتب يارب تكون مترجمه للانجلش
عمل كتاب عن سحر العلاج عن طريق السره
فالراجل قضي عمره في الأبحاث
فميجلكش دكتور بطنه ينكر ده
فلازم قبل النوم تغسل السره بمياه وصابون لان بتعيش فيها ميكروبات تسمي marimonas bacteria فيها ملايين البكتريا بتعيش فيها زي اي حته في الجسم وتخيلوا مقفوله من غير نور فبتتكاثر فيها انواع غريبه من البكتريا
فلازم تتغسل بمياه صابون وتتنشف كويس لازم وبعد كده نحط حسب المرض بقي يا ريس
تعالوا نخدها واحده واحده
الاعم انك تحط عسل نحل نقي مانوكا ميه ميه عسل سدر كل ما كانت جودته عاليه كل ما كان فظيع ايه الي بيحصل لما احط نقطتين في السره وتغطيها ببلستر جيب كيس وجيب بكره بلستر من الصيدليه وغطيها ونام بعد ما تحط جواها نقطتين عسل
لقوا أن المناعه بتزيد لقوا أن الدوره الدمويه في البطن بتتحسن لقوا أن الرئه بدأت تقوم بوظائفها بشكل أفضل
لقوا السكر بيقل في الدم لقوا الضغط ابتدي يتظبط
وفي دكتور مش في طب وظيفي ده دكتور كلي ابتدي يعالج الناس بالمساج الي في السره وعمل جهاز كده هاتوا عصايه ياعم واعملوا تتدليك للسره فلما تعمل تتدليك يزود الدوره الدمويه قال بتزود الدوره الدمويه فضغط البني ادميين يتظبط قال مع الادويه للامانه العلميه اسم الدكتور Alan friedman
بيعمل مساج تلت اربع مرات في الأسبوع للمرضي لقوا الضغط بيتظبط والدمويه بتتحسن والمناعة بتزيد
احنا عارفين أن في حاجه في السره ممكن نستفيد منها في حاجات كتير ادي العسل للمناعه عموما
لحساسيه الجسم عموما
النقطه التانيه النيم والي مسمعش عن كريم النيم يا مرضي الصدفيه ناقصك ٨٠ ٪ من العلاج لو مبتهدنش كريم النيم
يالي عندكم التهابات مزمنة في الكلي والكلي ملتهبه علطول حبوب النيم صبح وبالليل لمدة شهر بالكتير لان هي ليها اعراض جانبيه مش اي حد يستخدم النيم وخصوصا برشام لكن كريم عادي النيم سحر الجلد
المرادي مش كريم بقي هات زيت النيم حط نقطتين علي السره
واصحي الصبح بعد اسبوع انت معاك جلد تاني انت حب الشباب بتقول هي راحت فين التصبغات الي في الجلد بتتحسن بشكل مريع
الالتهابات والحبوب والإلتهابات المزمنه الي بتطلع في الدقن بتتحسن بشكل غريب
ليونه الجلد بتتحسن بشكل غريب
بنقطتين زيت نيم كل يوم لمده اسبوعين تلاته قبل ما تنام صعبه غاليه لا هو غالي ولا فيه سميه عن طريق السره
زيت جوز الهند العضوي أو السمن البلدي
تحط نقطه السمن علي السره وأقفل عليها بالبلستر اينعم ممكن هدومك تتوسخ ومراتك هتدعي علينا هتقول الدكتور كريم بوظلكم دماغكم وبوظلكم هدومكم الداخليه
فانت لما تحطه بيزود المناعه بطريقه عجيبه
لقوه مهم جدا دوره في المفاصل
انت لما تحط كل يوم نقطتين سمن بلدي
طقطقه المفاصل بتروح الامساك بيبتدي يروح الي عنده تقل مش منتظم في الحمام
الي بتحصله انتفاخات كل ده بيروح مجرد.ما تحط نقطتين سمن في السره
بعد كده زيت اللوز للناس اللوز كانوا بيستخدموه زمان في حقن الدوالي
تحط نقطتين تلاته من زيت اللوز ده فيه فيتامين أ وفيه دهون غير مشبعة فظيع زيت اللوز انتي أوكسيدانت ومضادات العجز وكرمشه البشره ومنطقه ما حول العينين رائع
الناس الي مش عايزه تعجز
الناس الي عايزه بشرتها تبقي صافيه بيرجعك زي جلد البيبي
بعد كده حساسيه الصدر معلقه العسل مع الزنجبيل
تحط ربع معلقه زنجبيل علي معلقه عسل نقي وتخلطهم ببعض
وتحطها في السره قبل ما تنام لمده اسبوع ورا بعض ابقي قولي الربو عمل ايه
فالناس الي عندها ربو الاطفال الي عندها ربو الناس الي عندها حساسيه علي الصدر الناس الي كانت مدخنه وبتقول اطهر الرئه ازاي
عندك ربع معلقه زنجبيل عليها معلقه عسل تحطهم في السره لمده اسبوع اسبوعين واديني رأيك وادعيلي
في ناس اول ما تبتدي هذه الطريقه يجيلهم اسعال فظيع
متقلقش الدمويه لما بتزيد بتنضف الجسم ممكن يكون في سميات بتخرج عن طريق الحمام متتخضش
ده عرض طبيعي انك بتكتشف جسمك ف متخافش من يومين تلاته اسهال كمل زي اول الكيتو كده بهدله في الاول بس بعد كده تمام
النقطه التانيه في دكتور ياباني اسمع ichii Lee طبيب بشري قعد تلاتين سنه يعمل دراسات في اهميه السره في علاج الكثير من الأمراض
اكتشف معجزات هنحط الصوره
وابحثوا عنه وهتلاقي ليه كتب يارب تكون مترجمه للانجلش
عمل كتاب عن سحر العلاج عن طريق السره
فالراجل قضي عمره في الأبحاث
فميجلكش دكتور بطنه ينكر ده
الحجامه والعلاج غير التقليدي
هنتكلم اول حاجه البروتين
ناس بتقول الكيتوجينيك دايت بيتعب الكلي وبروتينات الجيم دي مش هتتعبلي الكلي
يا دكتور البروتين العالي والناس الي بتاكل بروتينات الكلي بتاعته بتبوظ
هنتكلم علم ولا
علم مفيش حاجه اسمها أن البروتين بيتعب الكلي دي اول خبطه في الوش اهوه
البروتين العالي ايه علاقته بالكلي الناس ربطت لما الكلي تتعب خلينا الاول فكرين أن الحاجات المهمه لما تنزل في البول الكلي لو الحاجات دي مهمه بتاخدها تاني البول نزل فيه بروتين ايه ده البروتين ده امينو اسيد مهمه اسحبها تاني الصوديوم تسحبه تاني البوتاسيوم تسحبه تاني
الحاجات المهمه تقوم تسحبها تاني من البول ف الي بيخرج برا الجسم مع البول ده الي مفيهوش فايده ومش عايزين منه حاجه خالص
فلما مريض الكلي يتعب الكلي متقومش بالوظيفه فالبروتين يبدأ ينزل في البول فدي علامه أن الكلي تعبانه مش البروتين الي تعب الكلي لما تعبت الكلي ممسكتش البروتين الي نزل في البول فهمتوها
زياده البروتين ميعملش لوود علي الكلي لو انت كلت حاجات بتجيب يوريك اسيد ممكن تعمل حصاوي في الكلي بس بردوا مش هتأثر علي الوظيفه
فكل يا حبيبي بروتينات ولما تروح الجيم وتاخد وي بروتين ايه المشكله مش كليتك سليمه وظايفك سليمه كل بروتين ميهمكش بس طبعا متاكلش تلاته كيلو لحمه كل يوم وتقولي متعبش هي الكلي مش هتتعب جسمك كله هيتعب لان اللحوم الكتير بزياده ليها ضرر زي اي حاجه في الدنيا
دي النقطه الاولانيه مفيش علاقه بين البروتين العالي اني انا بتعب الكلي كده
النقطه التانيه الكيتو جينيك بيتعب الكلي
البني ادم العادي بياخد ٤٠ ٪ بروتين و٤٠٪ نشويات و ٢٠٪ دهون ده الطبيعي الناس العاديه
الكيتو بقي ٧٥ ٪ دهون و ٢٠ ٪ بروتين و ٥٪ كربوهيدرات أو نشويات
البروتين العالي فين انت بروتينك اقل من الناس العاديين انت بتاكل لحمه كتير يبقي انت مش كيتو جينيك يا حبيبي خلي بالك ده احنا اقل من الناس العاديين في اللحمه اقل من البروتين لو بروتينك علي انت كده مش كيتو جينيك انت طلعت برا انت البروتين اتحول سكر وماشي جلوكوز مش ماشي كيتونز بادي
ف مال الكلي ومال البروتين ومال الكيتوجينيك متلخبطوش الحكايه دي مهمه جدا
معلش معلش اومال كليتي ليه نقحت عليا لما مشيت كيتوجينك
لما انت توقف الكربوهيدرات ايه الي بينزل المياه وايه بينزل مع المياه الأملاح المعدنية الصوديوم والبوتاسيوم بيقع في الجسم ف ده يتعب الكلي علشان كده تشرب مياه كتير
علشان كده تاخد ملح الهيمالايا
علشان كده تزود دهون
النقطه التالته الاكل العضوي انا بجيب للعيال سندوتشات اكل عضوي بجيب لبن بقري عضوي بجيب الفاصوليا العضوي علشان احمي العيال
هو العضوي يعني مستخدموش مبيدات حشريه مقولناش علشان المبيدات بس اللبن علشان الكازين الي فيه مضر فاشرب جاموسي او ابل الفاصوليا والبقوليات اللاكتينز الي فيه مالوش علاقه بالمبيدات ده المبيدات دي مصيبه تانيه مفروض من غير ما نتكلم تبعد عن الحاجات المرشوشه ده لوجيك
تشوف مصدر كويس تجيب منه اكل عضوي بس بردوا اللاكتينز موجود فتنقعها زي ما قولنا تتطبخ في حله ضغط زي ما قولنا فخلي بالكم من النقطه دي
تعالوا نبدأ بقي الحاجات غير التقليدية
السره عباره أن عضلات البطن موجوده في بينهم فتحه بتدخل جوه علي الامعاء علطول فاي حته من دي سواء فيه عدد مهول من التغذيه أو مفيش في الحته دي هي حته مفتوحه علي البطن علطول
حتي بيحصل فيها فتق لو امعاء طلعت من الحته دي بتتسمي فتاق سري لان مفيش عضلات في الحته دي
بس احنا دلوقتي عايزين العكس عايزين ندخل مش نطلع
طيب ايه الفوائد الي نستخدمها
اول حاجه لازم تغسل بطنك كويس بمياه وصابون وتغسل السره قبل ما تنام لان في ميكروبات مبتعش الا في السره بس نكمل الحلقه الجايه
ده لينك حروبنا
https://www.facebook.com/groups/462094914625072/
ناس بتقول الكيتوجينيك دايت بيتعب الكلي وبروتينات الجيم دي مش هتتعبلي الكلي
يا دكتور البروتين العالي والناس الي بتاكل بروتينات الكلي بتاعته بتبوظ
هنتكلم علم ولا
علم مفيش حاجه اسمها أن البروتين بيتعب الكلي دي اول خبطه في الوش اهوه
البروتين العالي ايه علاقته بالكلي الناس ربطت لما الكلي تتعب خلينا الاول فكرين أن الحاجات المهمه لما تنزل في البول الكلي لو الحاجات دي مهمه بتاخدها تاني البول نزل فيه بروتين ايه ده البروتين ده امينو اسيد مهمه اسحبها تاني الصوديوم تسحبه تاني البوتاسيوم تسحبه تاني
الحاجات المهمه تقوم تسحبها تاني من البول ف الي بيخرج برا الجسم مع البول ده الي مفيهوش فايده ومش عايزين منه حاجه خالص
فلما مريض الكلي يتعب الكلي متقومش بالوظيفه فالبروتين يبدأ ينزل في البول فدي علامه أن الكلي تعبانه مش البروتين الي تعب الكلي لما تعبت الكلي ممسكتش البروتين الي نزل في البول فهمتوها
زياده البروتين ميعملش لوود علي الكلي لو انت كلت حاجات بتجيب يوريك اسيد ممكن تعمل حصاوي في الكلي بس بردوا مش هتأثر علي الوظيفه
فكل يا حبيبي بروتينات ولما تروح الجيم وتاخد وي بروتين ايه المشكله مش كليتك سليمه وظايفك سليمه كل بروتين ميهمكش بس طبعا متاكلش تلاته كيلو لحمه كل يوم وتقولي متعبش هي الكلي مش هتتعب جسمك كله هيتعب لان اللحوم الكتير بزياده ليها ضرر زي اي حاجه في الدنيا
دي النقطه الاولانيه مفيش علاقه بين البروتين العالي اني انا بتعب الكلي كده
النقطه التانيه الكيتو جينيك بيتعب الكلي
البني ادم العادي بياخد ٤٠ ٪ بروتين و٤٠٪ نشويات و ٢٠٪ دهون ده الطبيعي الناس العاديه
الكيتو بقي ٧٥ ٪ دهون و ٢٠ ٪ بروتين و ٥٪ كربوهيدرات أو نشويات
البروتين العالي فين انت بروتينك اقل من الناس العاديين انت بتاكل لحمه كتير يبقي انت مش كيتو جينيك يا حبيبي خلي بالك ده احنا اقل من الناس العاديين في اللحمه اقل من البروتين لو بروتينك علي انت كده مش كيتو جينيك انت طلعت برا انت البروتين اتحول سكر وماشي جلوكوز مش ماشي كيتونز بادي
ف مال الكلي ومال البروتين ومال الكيتوجينيك متلخبطوش الحكايه دي مهمه جدا
معلش معلش اومال كليتي ليه نقحت عليا لما مشيت كيتوجينك
لما انت توقف الكربوهيدرات ايه الي بينزل المياه وايه بينزل مع المياه الأملاح المعدنية الصوديوم والبوتاسيوم بيقع في الجسم ف ده يتعب الكلي علشان كده تشرب مياه كتير
علشان كده تاخد ملح الهيمالايا
علشان كده تزود دهون
النقطه التالته الاكل العضوي انا بجيب للعيال سندوتشات اكل عضوي بجيب لبن بقري عضوي بجيب الفاصوليا العضوي علشان احمي العيال
هو العضوي يعني مستخدموش مبيدات حشريه مقولناش علشان المبيدات بس اللبن علشان الكازين الي فيه مضر فاشرب جاموسي او ابل الفاصوليا والبقوليات اللاكتينز الي فيه مالوش علاقه بالمبيدات ده المبيدات دي مصيبه تانيه مفروض من غير ما نتكلم تبعد عن الحاجات المرشوشه ده لوجيك
تشوف مصدر كويس تجيب منه اكل عضوي بس بردوا اللاكتينز موجود فتنقعها زي ما قولنا تتطبخ في حله ضغط زي ما قولنا فخلي بالكم من النقطه دي
تعالوا نبدأ بقي الحاجات غير التقليدية
السره عباره أن عضلات البطن موجوده في بينهم فتحه بتدخل جوه علي الامعاء علطول فاي حته من دي سواء فيه عدد مهول من التغذيه أو مفيش في الحته دي هي حته مفتوحه علي البطن علطول
حتي بيحصل فيها فتق لو امعاء طلعت من الحته دي بتتسمي فتاق سري لان مفيش عضلات في الحته دي
بس احنا دلوقتي عايزين العكس عايزين ندخل مش نطلع
طيب ايه الفوائد الي نستخدمها
اول حاجه لازم تغسل بطنك كويس بمياه وصابون وتغسل السره قبل ما تنام لان في ميكروبات مبتعش الا في السره بس نكمل الحلقه الجايه
ده لينك حروبنا
https://www.facebook.com/groups/462094914625072/
علاج جرثومه المعده
مشكله جرثومه المعده
خمسين في الميه من البشر الموجودين علي كوكب الارض عندهم جرثومه المعده
٨٠٪ معندكش التشخيص مشخصهاش
ليه لان ساعات بتكون سيلنت
عنده عدوي جرثومه المعده بس مش متشخص لان بيجيله اعراض كتير
بيجيله حموضه بيجيله حرقان علي صدره
بيجيله انتفاخ بيجيله صداع مينامش كويس
جسمه ضعيف همدان قلقان عنده قلق كل ده من جرثومه المعده
لانها سخيفه جدا بتعمل ايه بتدخل تستخبي في الطبقه المخاطيه اللي في جدار المعدة
فالمضادات الحيويه متوصلهاش
المناعه بتاعه الجسم ده مستخبي جوه المخاط
هيوصلوا ازاي فمهما تاخد مضادات حيوية صعب اوي يدخل المخاط ويوصل لان المخاط مفيهوش دم
المضاد الحيوي هيروح ازاي لان المضاد بيمشي في الدم
ف ما دام المخاط مفيهوش دم مش هيقدر يوصله اوي
المصيبه التانيه بتعمل ايه بقي حضرتها بتقعد كده تمام حمض المعده مضايقها تقوم عامله حاجه اسمها يوريز ماده كده تقلل حمض المعدة يبقي هضمك باظ
يبقي الحموضه جتلك الحموضه قلت في المعدة كل المعادن والفيتامينات مش هتمتص
البروتين اللحمه متتهضمش كويس فيجيلك انيميا ليه لان هي بوظتلك حمض المعده فالمناعه تقل اكتر من الانيميا
تاني حاجه البروتين لما ميتهضمش كويس ينزل في الامعاء يبوظ الميكروبيوم يبوظ البيئه بتاعه الامعاء
فالامعاء كمان تبوظ يجيلك التهاب قولون يجيلك قولون عصبي
يجيلك متلازمه القولون ايه سببها أن انت مبتهضمش الاكل لان فوق الجرثومه بوظتلي الحمض ف كل ده باظ
دي الأعراض
تحليلها خفيف تحليل براز
التشخيص سهل
المشكله في العلاج ايه بقي العلاج
العلاج الطبي اي دكتور في العالم يكتبه جنبه بقي تعمل ايه
كانوا بيدوا اموكسسللين أو هيليكيور مضادات حيوية مع الوقت لما ادناها مضادات حيوية عملت في الجين بتاعها أنه يقاوم هذه المضادات الحيويه يعني بقي ملبس بالنسبالها بقي بونبوني
تلاقي الناس تقولك انا خدته اكتر من تلاتين مره ولسه ممشيتش
الخلاصه خد.العلاج بتاع الدكتور بتاعك وخد الحاجات الي هقولك عليها دي
اول حاجه عايزين حاجه تخترق المخاط وتطلعلي البكتريا دي برا
ايه بقي الي بيعمل الكلام ده
اول حاجه اللوريك اسيد
ده موجود في زبده جوز الهند العضويه أو زيت جوز الهند العضوي
ده قاتل للبكتريا بينزل يجيب البكتريا من المخاط يقعد يموت فيها يعني يستفرد بيها علي انفراد اول حاجه اللوريك اسيد
تاني حاجه الثوم والبصل أعداء كل البكتريا الي في العالم واعداء كل الفيروسات الي في العالم بس خلي بالك حموضتك تعبانه خلي بالك لو جالك قرح في المعده الثوم والبصل هيبقي حب صعب
تاخدهم كبسولات أو تاخدهم حبه صغيره اووي تشوف معدتك هتستجيب ولا لا
تالت حاجه سحر جرثومه المعده المستيكه ده يتحط علي كوبايه مياه أو يتجاب كبسول الصبح وبالليل لمده ١٥ يوم بيمرمطها زي مثلا فريق مبتدئين وفريق بيلعب في كأس العالم
١٥ يوم بالظبط هتقضي علي جرثومه المعده ومبترجعش تاني
لأنها بتضرب عصفورين بحجر هي بريبيوتك بتزود البكتريا الحلوه في الامعاء بتزود مناعتك وبتموت جرثومه المعده
الكركم مهم اوي لأنه اقوي مضاد التهابات
واللوريك اسيد الموجود في زبده جوز الهند العضويه
الخط الاخير والجميل ضد جرثومه المعده بذور البروكلي اقوي مضاد سرطان الثوم وبذور البروكلي النابته
لو كلت براعم بذور البروكلي لمده اسبوعين بتغير جهازك الهضمي تماما بترفع مضادات السرطان لمستويات غير مسبوقه
بتدمر جرثومه المعده من الجدور
لكل الطبقات
ده بيتحط علي السلطه تحطه في خلاط وتضربه علي شويه مياه وتشربه عصير
ده تعيش عليه أو انت ازرعه في البيت زي الحلبه كده
براعم البروكلي بيقوي مناعتك بيقاوم السرطان بيحسن الهضم عندك بيعالج الحموضه والقرحه
بيعالج الكانديدا الي هي الفطريات الزياده يخلصلك علي جرثومه المعده
خمسين في الميه من البشر الموجودين علي كوكب الارض عندهم جرثومه المعده
٨٠٪ معندكش التشخيص مشخصهاش
ليه لان ساعات بتكون سيلنت
عنده عدوي جرثومه المعده بس مش متشخص لان بيجيله اعراض كتير
بيجيله حموضه بيجيله حرقان علي صدره
بيجيله انتفاخ بيجيله صداع مينامش كويس
جسمه ضعيف همدان قلقان عنده قلق كل ده من جرثومه المعده
لانها سخيفه جدا بتعمل ايه بتدخل تستخبي في الطبقه المخاطيه اللي في جدار المعدة
فالمضادات الحيويه متوصلهاش
المناعه بتاعه الجسم ده مستخبي جوه المخاط
هيوصلوا ازاي فمهما تاخد مضادات حيوية صعب اوي يدخل المخاط ويوصل لان المخاط مفيهوش دم
المضاد الحيوي هيروح ازاي لان المضاد بيمشي في الدم
ف ما دام المخاط مفيهوش دم مش هيقدر يوصله اوي
المصيبه التانيه بتعمل ايه بقي حضرتها بتقعد كده تمام حمض المعده مضايقها تقوم عامله حاجه اسمها يوريز ماده كده تقلل حمض المعدة يبقي هضمك باظ
يبقي الحموضه جتلك الحموضه قلت في المعدة كل المعادن والفيتامينات مش هتمتص
البروتين اللحمه متتهضمش كويس فيجيلك انيميا ليه لان هي بوظتلك حمض المعده فالمناعه تقل اكتر من الانيميا
تاني حاجه البروتين لما ميتهضمش كويس ينزل في الامعاء يبوظ الميكروبيوم يبوظ البيئه بتاعه الامعاء
فالامعاء كمان تبوظ يجيلك التهاب قولون يجيلك قولون عصبي
يجيلك متلازمه القولون ايه سببها أن انت مبتهضمش الاكل لان فوق الجرثومه بوظتلي الحمض ف كل ده باظ
دي الأعراض
تحليلها خفيف تحليل براز
التشخيص سهل
المشكله في العلاج ايه بقي العلاج
العلاج الطبي اي دكتور في العالم يكتبه جنبه بقي تعمل ايه
كانوا بيدوا اموكسسللين أو هيليكيور مضادات حيوية مع الوقت لما ادناها مضادات حيوية عملت في الجين بتاعها أنه يقاوم هذه المضادات الحيويه يعني بقي ملبس بالنسبالها بقي بونبوني
تلاقي الناس تقولك انا خدته اكتر من تلاتين مره ولسه ممشيتش
الخلاصه خد.العلاج بتاع الدكتور بتاعك وخد الحاجات الي هقولك عليها دي
اول حاجه عايزين حاجه تخترق المخاط وتطلعلي البكتريا دي برا
ايه بقي الي بيعمل الكلام ده
اول حاجه اللوريك اسيد
ده موجود في زبده جوز الهند العضويه أو زيت جوز الهند العضوي
ده قاتل للبكتريا بينزل يجيب البكتريا من المخاط يقعد يموت فيها يعني يستفرد بيها علي انفراد اول حاجه اللوريك اسيد
تاني حاجه الثوم والبصل أعداء كل البكتريا الي في العالم واعداء كل الفيروسات الي في العالم بس خلي بالك حموضتك تعبانه خلي بالك لو جالك قرح في المعده الثوم والبصل هيبقي حب صعب
تاخدهم كبسولات أو تاخدهم حبه صغيره اووي تشوف معدتك هتستجيب ولا لا
تالت حاجه سحر جرثومه المعده المستيكه ده يتحط علي كوبايه مياه أو يتجاب كبسول الصبح وبالليل لمده ١٥ يوم بيمرمطها زي مثلا فريق مبتدئين وفريق بيلعب في كأس العالم
١٥ يوم بالظبط هتقضي علي جرثومه المعده ومبترجعش تاني
لأنها بتضرب عصفورين بحجر هي بريبيوتك بتزود البكتريا الحلوه في الامعاء بتزود مناعتك وبتموت جرثومه المعده
الكركم مهم اوي لأنه اقوي مضاد التهابات
واللوريك اسيد الموجود في زبده جوز الهند العضويه
الخط الاخير والجميل ضد جرثومه المعده بذور البروكلي اقوي مضاد سرطان الثوم وبذور البروكلي النابته
لو كلت براعم بذور البروكلي لمده اسبوعين بتغير جهازك الهضمي تماما بترفع مضادات السرطان لمستويات غير مسبوقه
بتدمر جرثومه المعده من الجدور
لكل الطبقات
ده بيتحط علي السلطه تحطه في خلاط وتضربه علي شويه مياه وتشربه عصير
ده تعيش عليه أو انت ازرعه في البيت زي الحلبه كده
براعم البروكلي بيقوي مناعتك بيقاوم السرطان بيحسن الهضم عندك بيعالج الحموضه والقرحه
بيعالج الكانديدا الي هي الفطريات الزياده يخلصلك علي جرثومه المعده
Friday, August 16, 2019
تكمله علاج القلب وتصلب الشرايين
يبقي عرفنا أن الرومان وفوائده للقلب
نروح بقي للبطيخ
البطيخ فيه حاجه اسمها ال سترولين ده بيتحول ل نيترك اوكسيد
يبقي الرومان نيترك اسيد علطول فيه الماده علطول
والبطيخ فيه حاجه بتتحول لنيترك اسيد
علشان كده بيقولوا عصير البطيخ حلو اوي للرجاله
لان بيوسع الاوعيه الدمويه بتاعه القلب والمخ وكل حاجه 😂
يبقي علشان تحافظ علي اوعيتك واسعه وجميله والقلب يفضل بصحه خليك علي الرومان واوعي تاخد عصير علشان سكره عالي كله تاكل الرومان تفركه وتاكله كده
البطيخ تاخد اتنين تلاته اربعه قطع يظبطولك الدم ويوسعولك الشرايين
آلفاكهه الي بعد كده عائله التوت
توت وفراوله وكده انتي اوكسيدانت رهيبه فيتامينات رهيبه ومضادات اكسده رهيبه
تعالوا ترجع حته فسيولوجي
هي الجلطات بتيجي ازاي الشريان موجود حصل التهاب في الشريان سواء لاكتينز قطعت في الشريان أو بلاش الموضوع ده لو في سكر عالي أو التهابات في الجسم والانسولين عالي فحصل تقطيع في الاوعيه الدمويه الي هي الشرايين من جوه الشرايين حاجه ناعمه جدا لا يمكن حاجه تلزق فيها حاجه ناعمه جدا جدا فلما يحصل خرابيش فيها تبتدي تخشن مين الي يلحق يجي علطول الكوليسترول الحق الحته دي فيها خشونه فيخلي الكبد يعليلك الكوليسترول علشان يروح يسد الحته دي بسرعه
فيجي الكوليسترول يقفل الحته دي فيحصل التهاب تاني مثلا فيقفل تاني حصل التهاب من الناحيتين فيفضل مقفل مقفل لحد ما يبقي كله كوليسترول فحته جلطه صغيره تيجي في النص الشريان قفل عضله القلب ماتت
يبقي الكولسترول بيجي علي الالتهابات فانت اي فاكهه اي اكل يقلل الالتهابات يمنع أكسدة الشرايين يبقي هو ده الي احنا عايزينه علشان يحمي القلب
يبقي الفواكه تلاته
رومان
بطيخ
توت
حاجه تبع الفواكه الافوكادو هو الافوكادو غالي ليه لأنه سوبر فوود مليان دهون مفيده
مليان فيتامين E مضادات أكسدة
فيه كميه معادن وبوتاسيوم غير طبيعي
فيه فيتامين ك٢
١٩٩٦ لقوا أن الافوكادو بيقلل ldl الي هو بتقولوا عليه الكوليسترول الضار بيقل ١٦ ٪ لو كلت اتنين افوكادو في الاسبوع لمده تلت شهور
ف الافوكادو من الأساسيات لو هنتكلم عن القلب
خدنا فاكهه خدنا افوكادو
ندخل علي الثوم الثوم يا ريس من اتنين لاربع تومات نيء ولازم الريحه واي برشام مفيهوش ريحه الثوم مفيهوش المادة الفعاله الي بتوسع الاوعيه الدموية الي بتقلل الكوليسترول الي بتصنفر الاوعيه الدمويه من جوه
بتشيل الكوليسترول وتقلل الالتهاب في الاوعيه الدمويه من جوه بس
لازم نيء وميتحطش علي النار ويتفعص بمعلقه علشان الانزيمات تشتغل وتبلع الاتنين
الهليون ده بينزل المياه من الجسم
المياه لما تنزل الضغط بيتظبط القلب ميبقاش في حاجه قدامه كميه سوائل كبيره يضخها
تاني حاجه انتي اوكسيدانت مضادات التهابات رهيبه تمنع الالتهابات في الجسم
بعد كده بيزود الجلوتاثيون الجلوتاثيون لو زاد ده مضاد أكسدة في الجسم
السرطانات تقل الجسم يبقي فريش
الخلايا تبقي منعنشه طول ما الجلوتاثيون موجود
فيه فوليك اسيد الفوليك اسيد ممتاز علشان الانيميا ومهم للمخ جدا
الزنجبيل
الزنجبيل مضاد أكسدة رائع فيمنع أكسدة الاورده فيحمي القلب وينضف الشرايين
الزنجبيل بيمنع تجلط الدم
مين الي بيمنع تجلط الدم الي كل العالم بياخده بعد الاربعين
خد عندك بقي الاسبرين بيزود النزيف في الجسم ده واحد
تاني حاجه بيبوظ الكليه لأنه مضاد التهابات مينفعش تمشي عليه طول الوقت
أنه حمض فعلطول حمض موجود في الجسم فيبوظ الكليه ويأثر علي الاعضاء
الزنجبيل بيعمل نفس الي كانوا بياخدوا الأسبرين عشانه وبدون أي أعراض جانبية خالص زي الأسبرين ما بيعمل
ده بينضف يدي انتي اوكسيدانت
يمنع الجلطات
الزنجبيل تعمله مرتين تلاته في اليوم وانسي الجلطات خالص
الكركم ماده الكركمين بتمنع الالتهابات في كل الاوعيه الدمويه
بتشيل كل التكلسات الموجودة جوه الاوعيه الدمويه وهتعمل جلطات في المستقبل
انتي اوكسيدانت رائع بيمنع الاكسده في الجسم وبيزود المناعه
سنه ٢٠٠٩ عملوا دراسه علي الكركمين الي بياخد كركمين مرتين تلاته في الاسبوع لمدة تلت شهور قل الكوليسترول بنسبه ٢٦ ٪ بس علشان الكركم يشتغل عايز شويه فلفل اسود
السلمون حبيب القلب اضرب سلمون بس لازم يكون اورجانيك متجبليش سلمون بتاع مزارع قلبك هيتعب
السلمون من مرتين لتلاته في الاسبوع بتقلل الكوليسترول الضار
بيقلل الالتهابات في الجسم بيدينا اوميجا ثري
والاوميجا ثري اول المستفيدين منها عقلك وقلبك
فالسلمون لازم مرتين في الاسبوع تاكل سلمون علشان صحه القلب
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يا سلام والماتشا بالذات حاجه عظيمه مضاد أكسدة رائع بيزود حرق الدهون الضاره في الدم مرتين تلاته
بيزود مناعتك بيزود معدل الأيض بتاعك
دراسه اتعملت الشاي الاخضر بيقلل التعرض الجلطات عشرين في الميه لو شربت تلت كوبايات من تلت لست شهور
والماتشا ضعف الكلام ده بقي
الماتشا أضعاف فائده الشاي الأخضر ف ما بالك بقي الشاي الاخضر بيقلل ٢٠ ٪ نسبه تعرضك للجلطات في القلب لو انت مشيت عليه كوبايتين لتلاته كل يوم
المسكرات وما ادراكم ما المكسرات
لان المكسرات فيها مغنيسيوم والمغنيسيوم بتاع النوم والريلاكسيشن لما الاوعيه ترتخي توسع شويه فضغطك يتظبط وقلبك يشتغل كويس ويبقي المناعه افضل لان المغنيسيوم بيدخل في ٣٠٠ وظيفه يبقي المغنيسيوم الموجود في المكسرات مهم جدا
المكسرات الي هى لوز عين جمل فستق
الزبدة
الزبده فيها دهون مفيده للقلب
بتزود HDL الي هو الكوليسترول الكويس الجميل الحلو فيه ك٢
بياخد الكالسيوم من الاوعيه الدمويه والقلب يوديه العظام فميحصلش تكلسات ومتنشفش الاوعيه الدمويه ف الي بيمنع التكلس فيتامين ك٢ من الزبدة أو زيت كبد الحوت
نروح بقي للبطيخ
البطيخ فيه حاجه اسمها ال سترولين ده بيتحول ل نيترك اوكسيد
يبقي الرومان نيترك اسيد علطول فيه الماده علطول
والبطيخ فيه حاجه بتتحول لنيترك اسيد
علشان كده بيقولوا عصير البطيخ حلو اوي للرجاله
لان بيوسع الاوعيه الدمويه بتاعه القلب والمخ وكل حاجه 😂
يبقي علشان تحافظ علي اوعيتك واسعه وجميله والقلب يفضل بصحه خليك علي الرومان واوعي تاخد عصير علشان سكره عالي كله تاكل الرومان تفركه وتاكله كده
البطيخ تاخد اتنين تلاته اربعه قطع يظبطولك الدم ويوسعولك الشرايين
آلفاكهه الي بعد كده عائله التوت
توت وفراوله وكده انتي اوكسيدانت رهيبه فيتامينات رهيبه ومضادات اكسده رهيبه
تعالوا ترجع حته فسيولوجي
هي الجلطات بتيجي ازاي الشريان موجود حصل التهاب في الشريان سواء لاكتينز قطعت في الشريان أو بلاش الموضوع ده لو في سكر عالي أو التهابات في الجسم والانسولين عالي فحصل تقطيع في الاوعيه الدمويه الي هي الشرايين من جوه الشرايين حاجه ناعمه جدا لا يمكن حاجه تلزق فيها حاجه ناعمه جدا جدا فلما يحصل خرابيش فيها تبتدي تخشن مين الي يلحق يجي علطول الكوليسترول الحق الحته دي فيها خشونه فيخلي الكبد يعليلك الكوليسترول علشان يروح يسد الحته دي بسرعه
فيجي الكوليسترول يقفل الحته دي فيحصل التهاب تاني مثلا فيقفل تاني حصل التهاب من الناحيتين فيفضل مقفل مقفل لحد ما يبقي كله كوليسترول فحته جلطه صغيره تيجي في النص الشريان قفل عضله القلب ماتت
يبقي الكولسترول بيجي علي الالتهابات فانت اي فاكهه اي اكل يقلل الالتهابات يمنع أكسدة الشرايين يبقي هو ده الي احنا عايزينه علشان يحمي القلب
يبقي الفواكه تلاته
رومان
بطيخ
توت
حاجه تبع الفواكه الافوكادو هو الافوكادو غالي ليه لأنه سوبر فوود مليان دهون مفيده
مليان فيتامين E مضادات أكسدة
فيه كميه معادن وبوتاسيوم غير طبيعي
فيه فيتامين ك٢
١٩٩٦ لقوا أن الافوكادو بيقلل ldl الي هو بتقولوا عليه الكوليسترول الضار بيقل ١٦ ٪ لو كلت اتنين افوكادو في الاسبوع لمده تلت شهور
ف الافوكادو من الأساسيات لو هنتكلم عن القلب
خدنا فاكهه خدنا افوكادو
ندخل علي الثوم الثوم يا ريس من اتنين لاربع تومات نيء ولازم الريحه واي برشام مفيهوش ريحه الثوم مفيهوش المادة الفعاله الي بتوسع الاوعيه الدموية الي بتقلل الكوليسترول الي بتصنفر الاوعيه الدمويه من جوه
بتشيل الكوليسترول وتقلل الالتهاب في الاوعيه الدمويه من جوه بس
لازم نيء وميتحطش علي النار ويتفعص بمعلقه علشان الانزيمات تشتغل وتبلع الاتنين
الهليون ده بينزل المياه من الجسم
المياه لما تنزل الضغط بيتظبط القلب ميبقاش في حاجه قدامه كميه سوائل كبيره يضخها
تاني حاجه انتي اوكسيدانت مضادات التهابات رهيبه تمنع الالتهابات في الجسم
بعد كده بيزود الجلوتاثيون الجلوتاثيون لو زاد ده مضاد أكسدة في الجسم
السرطانات تقل الجسم يبقي فريش
الخلايا تبقي منعنشه طول ما الجلوتاثيون موجود
فيه فوليك اسيد الفوليك اسيد ممتاز علشان الانيميا ومهم للمخ جدا
الزنجبيل
الزنجبيل مضاد أكسدة رائع فيمنع أكسدة الاورده فيحمي القلب وينضف الشرايين
الزنجبيل بيمنع تجلط الدم
مين الي بيمنع تجلط الدم الي كل العالم بياخده بعد الاربعين
خد عندك بقي الاسبرين بيزود النزيف في الجسم ده واحد
تاني حاجه بيبوظ الكليه لأنه مضاد التهابات مينفعش تمشي عليه طول الوقت
أنه حمض فعلطول حمض موجود في الجسم فيبوظ الكليه ويأثر علي الاعضاء
الزنجبيل بيعمل نفس الي كانوا بياخدوا الأسبرين عشانه وبدون أي أعراض جانبية خالص زي الأسبرين ما بيعمل
ده بينضف يدي انتي اوكسيدانت
يمنع الجلطات
الزنجبيل تعمله مرتين تلاته في اليوم وانسي الجلطات خالص
الكركم ماده الكركمين بتمنع الالتهابات في كل الاوعيه الدمويه
بتشيل كل التكلسات الموجودة جوه الاوعيه الدمويه وهتعمل جلطات في المستقبل
انتي اوكسيدانت رائع بيمنع الاكسده في الجسم وبيزود المناعه
سنه ٢٠٠٩ عملوا دراسه علي الكركمين الي بياخد كركمين مرتين تلاته في الاسبوع لمدة تلت شهور قل الكوليسترول بنسبه ٢٦ ٪ بس علشان الكركم يشتغل عايز شويه فلفل اسود
السلمون حبيب القلب اضرب سلمون بس لازم يكون اورجانيك متجبليش سلمون بتاع مزارع قلبك هيتعب
السلمون من مرتين لتلاته في الاسبوع بتقلل الكوليسترول الضار
بيقلل الالتهابات في الجسم بيدينا اوميجا ثري
والاوميجا ثري اول المستفيدين منها عقلك وقلبك
فالسلمون لازم مرتين في الاسبوع تاكل سلمون علشان صحه القلب
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يا سلام والماتشا بالذات حاجه عظيمه مضاد أكسدة رائع بيزود حرق الدهون الضاره في الدم مرتين تلاته
بيزود مناعتك بيزود معدل الأيض بتاعك
دراسه اتعملت الشاي الاخضر بيقلل التعرض الجلطات عشرين في الميه لو شربت تلت كوبايات من تلت لست شهور
والماتشا ضعف الكلام ده بقي
الماتشا أضعاف فائده الشاي الأخضر ف ما بالك بقي الشاي الاخضر بيقلل ٢٠ ٪ نسبه تعرضك للجلطات في القلب لو انت مشيت عليه كوبايتين لتلاته كل يوم
المسكرات وما ادراكم ما المكسرات
لان المكسرات فيها مغنيسيوم والمغنيسيوم بتاع النوم والريلاكسيشن لما الاوعيه ترتخي توسع شويه فضغطك يتظبط وقلبك يشتغل كويس ويبقي المناعه افضل لان المغنيسيوم بيدخل في ٣٠٠ وظيفه يبقي المغنيسيوم الموجود في المكسرات مهم جدا
المكسرات الي هى لوز عين جمل فستق
الزبدة
الزبده فيها دهون مفيده للقلب
بتزود HDL الي هو الكوليسترول الكويس الجميل الحلو فيه ك٢
بياخد الكالسيوم من الاوعيه الدمويه والقلب يوديه العظام فميحصلش تكلسات ومتنشفش الاوعيه الدمويه ف الي بيمنع التكلس فيتامين ك٢ من الزبدة أو زيت كبد الحوت
امراض القلب وتصلب الشرايين وعلاجها
القلب وما ادراكم ما القلب
القلب ده هو الماتور بتاع الجسم
الماتور ده لو باظ الجسم كله هيبوظ
القلب مضخه الدم للجسم كله الي بيغذي من اول العقل لغايه الرجل
بس القلب ده ليه خصائص عظيمه سبحان الله
العضله الوحيده الي شغاله ٢٤ ساعه طول عمرك
لما تروح الجيم عضلاتك توجعك تريح وتنام
انما لو القلب نام يبقي انت مع السلامه
ف ربنا عمل ايه علشان القلب طول عمرك ميقفش دقيقه واحده
خلي الوقود بتاعه شيء خاص اللاكتيك اسيد
يعني انا اروح الجيم العب العضلات تاخد الوقود بتاعها من الجلوكوز بعد ما تاخد الجلوكوز تتطلعلي لاكتيك اسيد
القلب لا مخرجات العضلات ومخرجاته هو يستخدمها تاني كوقود
تاني حاجه بيحب الدهون مبيحبش الجلوكوز
القلب بيستخدم الدهون في حرق الطاقه مبيستخدمش الجلوكوز
المراجع والكتب تقول أن القلب يفضل الدهون للحرق
فالقلب بيحب الدهون ليه
اولا بتدينا كالوريز اعلي
تاني حاجه ودي مهمه من خصائص القلب محتاج اوكسجين ليه
الدهون محتاجه اوكسجين علشان تتحرق وتطلع وقود
وانت في صاله الجيم اعرف ازاي انا بحرق جلوكوز ولا بحرق دهون
لو انت نفسك في هواء يعني بتتنفس براحه في اوكسجين كده بتحرق دهون
فلما تلعب حديد براحه متنهجش اووي انت بتحرق دهون
اجري بقي زي الناس الي بتجري اوي وتنهج ليه بتنهج مفيش اوكسجين في الجسم ومادام مفيش اوكسجين الدهون متتحرقش
يبقي انا بحرق جلوكوز
فعايز تحرق دهون في الجيم الحاجات الي فيها هواء
نرجع للقلب
طبعا بيتغذي زي اي عضله تانيه بس الاورده الي بتديلوا الدم والأكسجين رفيعه جدا الي هي الشرايين التاجية
لما الجسم كله يحصل فيه تصلب شرايين ويحصل فيه جلطات
مين الي ببتاثر اهم حاجه القلب والمخ
ممكن يحصلك جلطه في رجلك بس مش هتموت
ممكن جلطه في العين لا قدر الله تتعمي بس مش هتموت
لان لو حصلت جلطه في المخ المخ مات
حصلت جلطه في القلب البني ادم مات
فالشرايين الصغيره دي وده صلب الموضوع
ايه الاطعمه الي تزود قدره القلب تحافظ علي الشرايين دي من التصلب انضف الشرايين الي ابتدت تتسد
اخلي القلب يعيش معايا اكتر
احفظ القلب من التكلسات والجلطات وتصلب الشرايين
خدوا بقي عندكم واحده واحده
الاول نقول حاجات سريعه
هنبطل سكر
هنبطل زيوت نباتيه تتحط علي النار
نلعب رياضه
نتنفس كويس
تبطل تتدخين
تبطل خمور
تنام كويس
تبطل عصبيه
ندخل بقي في الطب الوظيفي حاجات واحده واحده من الاكل تساعد القلب أو تنضف الشرايين الي ابتدت تتصلب
اول حاجه الرومان ليه الرومان الرومان من معجزات ربنا
الرومان والبطيخ
الرومان فيه فيتامين سي مهم لكل الجسم مهم للكولاجين مهم للمناعه بيمنع أن الجسم يبقي فيه التهابات
فيه حاجه تانيه في الرومان بتعمل نيتريك اسيد nitric oxcide تقوم موسعه الشرايين
فلما الشرايين توسع الضغط يقل لما الشرايين توسع مفيش جلطات
لما الشرايين توسع وفيه فيتامين سي وفيه مضادات التهاب فميحصلش تصلب شرايين
لما الشرايين توسع القلب ياخد هواء والمخ ياخد هواء وكل الاعضاء يدخلها اكسجين كفايه لان الشرايين وسعت
لما الشرايين توسع في الاعضاء الذكوريه الموضوع يبقي افضل
لان في دم بزياده فحصل القدره زادت
ده الرومان
نروح بقي للبطيخ خليه المقال الجي
وده لينك الجروب
https://www.facebook.com/groups/462094914625072/
القلب ده هو الماتور بتاع الجسم
الماتور ده لو باظ الجسم كله هيبوظ
القلب مضخه الدم للجسم كله الي بيغذي من اول العقل لغايه الرجل
بس القلب ده ليه خصائص عظيمه سبحان الله
العضله الوحيده الي شغاله ٢٤ ساعه طول عمرك
لما تروح الجيم عضلاتك توجعك تريح وتنام
انما لو القلب نام يبقي انت مع السلامه
ف ربنا عمل ايه علشان القلب طول عمرك ميقفش دقيقه واحده
خلي الوقود بتاعه شيء خاص اللاكتيك اسيد
يعني انا اروح الجيم العب العضلات تاخد الوقود بتاعها من الجلوكوز بعد ما تاخد الجلوكوز تتطلعلي لاكتيك اسيد
القلب لا مخرجات العضلات ومخرجاته هو يستخدمها تاني كوقود
تاني حاجه بيحب الدهون مبيحبش الجلوكوز
القلب بيستخدم الدهون في حرق الطاقه مبيستخدمش الجلوكوز
المراجع والكتب تقول أن القلب يفضل الدهون للحرق
فالقلب بيحب الدهون ليه
اولا بتدينا كالوريز اعلي
تاني حاجه ودي مهمه من خصائص القلب محتاج اوكسجين ليه
الدهون محتاجه اوكسجين علشان تتحرق وتطلع وقود
وانت في صاله الجيم اعرف ازاي انا بحرق جلوكوز ولا بحرق دهون
لو انت نفسك في هواء يعني بتتنفس براحه في اوكسجين كده بتحرق دهون
فلما تلعب حديد براحه متنهجش اووي انت بتحرق دهون
اجري بقي زي الناس الي بتجري اوي وتنهج ليه بتنهج مفيش اوكسجين في الجسم ومادام مفيش اوكسجين الدهون متتحرقش
يبقي انا بحرق جلوكوز
فعايز تحرق دهون في الجيم الحاجات الي فيها هواء
نرجع للقلب
طبعا بيتغذي زي اي عضله تانيه بس الاورده الي بتديلوا الدم والأكسجين رفيعه جدا الي هي الشرايين التاجية
لما الجسم كله يحصل فيه تصلب شرايين ويحصل فيه جلطات
مين الي ببتاثر اهم حاجه القلب والمخ
ممكن يحصلك جلطه في رجلك بس مش هتموت
ممكن جلطه في العين لا قدر الله تتعمي بس مش هتموت
لان لو حصلت جلطه في المخ المخ مات
حصلت جلطه في القلب البني ادم مات
فالشرايين الصغيره دي وده صلب الموضوع
ايه الاطعمه الي تزود قدره القلب تحافظ علي الشرايين دي من التصلب انضف الشرايين الي ابتدت تتسد
اخلي القلب يعيش معايا اكتر
احفظ القلب من التكلسات والجلطات وتصلب الشرايين
خدوا بقي عندكم واحده واحده
الاول نقول حاجات سريعه
هنبطل سكر
هنبطل زيوت نباتيه تتحط علي النار
نلعب رياضه
نتنفس كويس
تبطل تتدخين
تبطل خمور
تنام كويس
تبطل عصبيه
ندخل بقي في الطب الوظيفي حاجات واحده واحده من الاكل تساعد القلب أو تنضف الشرايين الي ابتدت تتصلب
اول حاجه الرومان ليه الرومان الرومان من معجزات ربنا
الرومان والبطيخ
الرومان فيه فيتامين سي مهم لكل الجسم مهم للكولاجين مهم للمناعه بيمنع أن الجسم يبقي فيه التهابات
فيه حاجه تانيه في الرومان بتعمل نيتريك اسيد nitric oxcide تقوم موسعه الشرايين
فلما الشرايين توسع الضغط يقل لما الشرايين توسع مفيش جلطات
لما الشرايين توسع وفيه فيتامين سي وفيه مضادات التهاب فميحصلش تصلب شرايين
لما الشرايين توسع القلب ياخد هواء والمخ ياخد هواء وكل الاعضاء يدخلها اكسجين كفايه لان الشرايين وسعت
لما الشرايين توسع في الاعضاء الذكوريه الموضوع يبقي افضل
لان في دم بزياده فحصل القدره زادت
ده الرومان
نروح بقي للبطيخ خليه المقال الجي
وده لينك الجروب
https://www.facebook.com/groups/462094914625072/
الجلطه الدماغية الصامتة
الجلطه الدماغية الصامتة
هنتكلم ازاي نتجنب الساكته وخصوصا السكتة الصامتة
فما هي السكتة الصامتة ؟
انها سكتة صغيره لا اعراض لها إلا أنها تتسبب في التلف
فبعض اجزاء الدماغ ليست متعلقة بالكلام أو التحكم وفي حال اصابه السكتة لبعض هذه الأجزاء فلن تلاحظوا الشلل الحاصل في أحد الأطراف أو التلعثم أثناء الكلام كلامك ولسانك يتقل يعني
ولكن قد تشعرون بشىء من فقدان الذاكرة ولكن بدون أي أعراض اساسيه
وهذا النوع من السكتات شائع جدا فهو أكثر شيوعا ب ١٤ مرة من السكتات الكثيرة
اذا بحثتم في هذا الموضوع تجدون عوامل الخطورة
السكر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والبدانة والرجفان الأذيني
وهو حدوث خلل في ضربات القلب
ايضا متلازمة الأيضيه وانقطاع التنفس أثناء النوم
ما هو العامل المشترك لجميع هذه المشكلات ؟
جميعا اعراض لارتفاع نسبه الانسولين
لنتحدث عما يمكنكم فعله الان لتتجنبوا الاصابه بالجلطه والسكته
اولا DHA و EPA
وهما صيغتان خاصتان جدا من الأحماض الدهنيه فهما من حموض اوميجا ٣ الدهنية
الموجوده في السمك الدهني وخصوصا السلمون والسردين وزيت كبد الحوت
يمكنكم الحصول علي DHA من الطحالب ايضا ولكنكم تحتاجون الي ما يجمع تلك الصيغتان
واهم ما هنالك هو أن الدماغ ينمو بفعل هذه الدهون المغذية
التي تدخل ايضا في بعض الجينات التي لا تقتصر علي تشكيل بنية الدماغ فحسب
بل تساعد في وظيفة الدماغ أيضا وإصلاح التلف داخله وهي مضادة للالتهاب كذلك
لذا فهي ضرورية جدا لمنع أو تجنب السكتات
ثانيا الثوم فهو يحوي علي عنصر مغذي اساسي
الذي تسعي بعض الشركات الأن لعزله واستخدامه كعلاج مضاد للجلطات
تناولوه فحسب فهو مساهم عظيم في تمييع الدم بدون أي اعراض جانبيه
إن ممارسه التمارين الرياضيه أمر أساسي لتحسين الدورة الدموية ليس في الدماغ فقط بل للقلب ايضا
هناك ما يسمي بالكيتونات خارجيه المنشأ
وانا لا احبذها للشخص الطبيعي لان بامكان جسمه صنع الكيتونات
ولكن هناك حالتان انصح في حالهما اخذ الكيتونات الخارجيه وانا اتحدث عن الأملاح الكيتونيه
في حال الاصابه بالسكته أو بالزهايمر تدمر الخلايا الدماغية ويصبح اختراق الجلوكوز للخلايا كي تتغذي أمر صعبا
لذا فإن المقياس العام للخرف هو توقف الخليه عن تلقي الغذاء
والجيد في الأمر أن الكيتونات يمكنها أن تخترق النسيج المتضرر
ليس فقط في الدماغ ولكن في القلب ايضا
وبهذا يمكن تغذية الخليه المتضررة بشكل مباشر لتحصل علي الغذاء وتنمو
وهكذا فإن الدماغ يعشق الكيتونات وقد يكون اختياره لو امكن امتصاص الكيتونات أكثر من الجلوكوز
بالسنبه لاخذ الكيتونات فهو لمن يعانون من تلف دماغي أو الزهايمر أو مشكلات الذاكرة أو الخرف أو حتي تلف في القلب
لأنه سيساعد في تغذيه هذه الانسجه
والحالة الأخري لمن يخوضون المنافسات والتمارين ويحتاجون المزيد من الطاقة أثناء التمرين
خامسا فيتامين E ضروري جدا لتمييع الدم ولكن احرصوا علي الا تكون الصيغه صناعيه منه
فنحن بحاجه الي أنواعه الطبيعيه معا
Tocopherols and tocotrienols معا
فقد يساعد بالفعل علي التقليل من خطر الاصابه
وبالطبع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع
لانكم بذلك تقللون من احتمال خطر الاصابه بالسكتة
وتعالجون السبب الجذرى لجميع المشكلات هنا
الا وهو ارتفاع الأنسولين ومقاومه الأنسولين
لان الكيتو والصيام المتقطع يعالجان هذه المشكلة ويخفضان من مستوي الأنسولين
هنتكلم ازاي نتجنب الساكته وخصوصا السكتة الصامتة
فما هي السكتة الصامتة ؟
انها سكتة صغيره لا اعراض لها إلا أنها تتسبب في التلف
فبعض اجزاء الدماغ ليست متعلقة بالكلام أو التحكم وفي حال اصابه السكتة لبعض هذه الأجزاء فلن تلاحظوا الشلل الحاصل في أحد الأطراف أو التلعثم أثناء الكلام كلامك ولسانك يتقل يعني
ولكن قد تشعرون بشىء من فقدان الذاكرة ولكن بدون أي أعراض اساسيه
وهذا النوع من السكتات شائع جدا فهو أكثر شيوعا ب ١٤ مرة من السكتات الكثيرة
اذا بحثتم في هذا الموضوع تجدون عوامل الخطورة
السكر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والبدانة والرجفان الأذيني
وهو حدوث خلل في ضربات القلب
ايضا متلازمة الأيضيه وانقطاع التنفس أثناء النوم
ما هو العامل المشترك لجميع هذه المشكلات ؟
جميعا اعراض لارتفاع نسبه الانسولين
لنتحدث عما يمكنكم فعله الان لتتجنبوا الاصابه بالجلطه والسكته
اولا DHA و EPA
وهما صيغتان خاصتان جدا من الأحماض الدهنيه فهما من حموض اوميجا ٣ الدهنية
الموجوده في السمك الدهني وخصوصا السلمون والسردين وزيت كبد الحوت
يمكنكم الحصول علي DHA من الطحالب ايضا ولكنكم تحتاجون الي ما يجمع تلك الصيغتان
واهم ما هنالك هو أن الدماغ ينمو بفعل هذه الدهون المغذية
التي تدخل ايضا في بعض الجينات التي لا تقتصر علي تشكيل بنية الدماغ فحسب
بل تساعد في وظيفة الدماغ أيضا وإصلاح التلف داخله وهي مضادة للالتهاب كذلك
لذا فهي ضرورية جدا لمنع أو تجنب السكتات
ثانيا الثوم فهو يحوي علي عنصر مغذي اساسي
الذي تسعي بعض الشركات الأن لعزله واستخدامه كعلاج مضاد للجلطات
تناولوه فحسب فهو مساهم عظيم في تمييع الدم بدون أي اعراض جانبيه
إن ممارسه التمارين الرياضيه أمر أساسي لتحسين الدورة الدموية ليس في الدماغ فقط بل للقلب ايضا
هناك ما يسمي بالكيتونات خارجيه المنشأ
وانا لا احبذها للشخص الطبيعي لان بامكان جسمه صنع الكيتونات
ولكن هناك حالتان انصح في حالهما اخذ الكيتونات الخارجيه وانا اتحدث عن الأملاح الكيتونيه
في حال الاصابه بالسكته أو بالزهايمر تدمر الخلايا الدماغية ويصبح اختراق الجلوكوز للخلايا كي تتغذي أمر صعبا
لذا فإن المقياس العام للخرف هو توقف الخليه عن تلقي الغذاء
والجيد في الأمر أن الكيتونات يمكنها أن تخترق النسيج المتضرر
ليس فقط في الدماغ ولكن في القلب ايضا
وبهذا يمكن تغذية الخليه المتضررة بشكل مباشر لتحصل علي الغذاء وتنمو
وهكذا فإن الدماغ يعشق الكيتونات وقد يكون اختياره لو امكن امتصاص الكيتونات أكثر من الجلوكوز
بالسنبه لاخذ الكيتونات فهو لمن يعانون من تلف دماغي أو الزهايمر أو مشكلات الذاكرة أو الخرف أو حتي تلف في القلب
لأنه سيساعد في تغذيه هذه الانسجه
والحالة الأخري لمن يخوضون المنافسات والتمارين ويحتاجون المزيد من الطاقة أثناء التمرين
خامسا فيتامين E ضروري جدا لتمييع الدم ولكن احرصوا علي الا تكون الصيغه صناعيه منه
فنحن بحاجه الي أنواعه الطبيعيه معا
Tocopherols and tocotrienols معا
فقد يساعد بالفعل علي التقليل من خطر الاصابه
وبالطبع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع
لانكم بذلك تقللون من احتمال خطر الاصابه بالسكتة
وتعالجون السبب الجذرى لجميع المشكلات هنا
الا وهو ارتفاع الأنسولين ومقاومه الأنسولين
لان الكيتو والصيام المتقطع يعالجان هذه المشكلة ويخفضان من مستوي الأنسولين
لينك الحلقه
فوائد الزنجبيل والليمون
هنتكلم عن الزنجبيل والليمون
يحوي الزنجبيل علي الكثير من الخصائص
اولا أنه يحوي علي ١١٥ مادة مضاد أكسدة معروف وأقصد هنا المغذيات النباتيه الغنية بالخصائص
كالمضادة للالتهاب والسرطان بالأضافه الي فوائده التي
تساعد عند الشعور بالغثيان خصوصا لدي الحوامل
للغثيان الصباحي
وهو جيدا ايضا في حال وجود الغازات ومفيد ايضا لدي الشعور بدوار الحركه
وكبري فوائدة فيما يتعلق بسكر الدم فلديه القدرة علي التخفيض من الأنسولين
وقد استخدم الزنجبيل منذ الأف السنين كعلاج ولذلك فقد ثبت فعاليته بمرور الزمن
هنتكلم عن الليمون والليمون مفيد في حال اتباع حميه الكيتو لان هناك احتمال تكون حصي الكلي
يحوي الليمون على السترات وهي تمتزج بالأكسالات وبهذا يقل خطر تشكل حصي اكسالات الكالسيوم
كما ويحوي الليمون ايضا علي الكثير من فيتامين سي
اليكم ما عليكم فعله
معلقتين كبار من الزنجبيل ولمونه وكوبايه مياه
وتشرب ربع كوب من الزنجبيل ويمكنكم بشره اولا وتركه ينقع في الماء لمدة ٣٠ الي ٦٠ دقيقة
وصبه بعد ذلك في قطعه قماش كي يتصفي
وسرعان ما تحصلان علي هذا المزيج من الماء مع الزنجبيل ونقصد كل هذا مع اعواد الزنجبيل وبعد ذلك تضيفون الليمون
وممكن شربه علي معدة فارغه أو خلال الصيام المتقطع ولن يفسد صيامكم بل سيساعد في تطويل الصيام بسبب تأثيره علي سكر الدم
فهو يقلل من الأنسولين كما أنه يحقق فوائد أخري لأنه يخفض نسبه الكوليسترول وضغط الدم وألأهم من ذلك أنه يخفف من شعوركم بالجوع
وهكذا نجد أن الزنجبيل والليمون في الماء علاج جد وبسيط
يحوي الزنجبيل علي الكثير من الخصائص
اولا أنه يحوي علي ١١٥ مادة مضاد أكسدة معروف وأقصد هنا المغذيات النباتيه الغنية بالخصائص
كالمضادة للالتهاب والسرطان بالأضافه الي فوائده التي
تساعد عند الشعور بالغثيان خصوصا لدي الحوامل
للغثيان الصباحي
وهو جيدا ايضا في حال وجود الغازات ومفيد ايضا لدي الشعور بدوار الحركه
وكبري فوائدة فيما يتعلق بسكر الدم فلديه القدرة علي التخفيض من الأنسولين
وقد استخدم الزنجبيل منذ الأف السنين كعلاج ولذلك فقد ثبت فعاليته بمرور الزمن
هنتكلم عن الليمون والليمون مفيد في حال اتباع حميه الكيتو لان هناك احتمال تكون حصي الكلي
يحوي الليمون على السترات وهي تمتزج بالأكسالات وبهذا يقل خطر تشكل حصي اكسالات الكالسيوم
كما ويحوي الليمون ايضا علي الكثير من فيتامين سي
اليكم ما عليكم فعله
معلقتين كبار من الزنجبيل ولمونه وكوبايه مياه
وتشرب ربع كوب من الزنجبيل ويمكنكم بشره اولا وتركه ينقع في الماء لمدة ٣٠ الي ٦٠ دقيقة
وصبه بعد ذلك في قطعه قماش كي يتصفي
وسرعان ما تحصلان علي هذا المزيج من الماء مع الزنجبيل ونقصد كل هذا مع اعواد الزنجبيل وبعد ذلك تضيفون الليمون
وممكن شربه علي معدة فارغه أو خلال الصيام المتقطع ولن يفسد صيامكم بل سيساعد في تطويل الصيام بسبب تأثيره علي سكر الدم
فهو يقلل من الأنسولين كما أنه يحقق فوائد أخري لأنه يخفض نسبه الكوليسترول وضغط الدم وألأهم من ذلك أنه يخفف من شعوركم بالجوع
وهكذا نجد أن الزنجبيل والليمون في الماء علاج جد وبسيط
لينك الحلقه
https://youtu.be/_H-eypSDbXU
Thursday, August 15, 2019
احمي نفسك من السرطانات
احمي نفسك من السرطان
نبدأ سوي ايه هي الخطوات الي نعملها تحمينا من السرطانات
ناس بتقول لو كلت لحوم كتير mtor هيعلي هيجيلك سرطان
طيب مش نفهم الناس ايه هو mtor
Mtor
ده عباره عن بروتين لما يزيد اوي يقلب سرطانات ويعمل شيخوخه في الجلد
ايه الي بيعلي ال MTOR ده بقي
الأنسولين العالي بيعلي MTOR
النشويات العاليه تعلي MTOR
الإجهاد المزمن يعلي MTOR
اكل البروتين الي هو اللحمه الي فيه ليوسين يعلي MTOR
MTOR
لو علي ندخل في شيخوخة وسرطان
لو فضل في المستوي المناسب الطبيعي الي ربنا خلقه فيه جسمك يبقي شباب وحيويه دائما
لو مكلتش لحمه وبروتين MTOR هيقل خالص فجسمك يجيله هذيان
وعضلاتك تفقد وصحتك بايظه
MTOR
ده مهم جدا
لما MTOR يعلي ويودينا في اتجاه السرطان بيوقف ويعدم نشاط حاجه اسمها autophay
الاوتوفاجي ده الجسم بيموت الخلايا النص كوم الى هى اى كلام الضعيفه التعبانه الى شكلها غريب الى DNA بتاعها متلخبط
الاوتوفاجي يروح يكلها
ف لو MTOR علي الاوتوفاجي ده بيقل خالص
ف يارب لو خلايا سرطانيه ابتدت تظهر الاوتوفاجي مش هياكلها
لو الخلايا ابتدت تتلخبط الاوتوفاجي مش هياكلها
لو دي إن إيه بتاع خليه هيتغير وماشي في طريق سرطانات الاوتوفاجي مش هياكلها
عرفتوا ليه الناس ربطت اللحمه بالسرطان علشان موضوع MTOR والاوتوفاجي القليل
ازاي بقي بتقول الكلام ده وتقول اللحمه مبتجبش سرطان
ركزوا معايا كل الرجيمات غير اللو كارب الي هما الناس الكيتو والكارنفور الي بياكلوا لحمه كتير لا يجوز مينفعش تاكل اربع خمس وجبات في اليوم وتفضل طول الاسبوع علي نفس النظام
لكن انك تاكل لحمه كتير وتاكل دهون كتير وتاكل بروتين عالي لازم تعمل حاجه تنشط الاوتوفاجي و MTOR يفضل في المتوسط
خلاصه الحلقه دي ازاي تزود الاوتوفاجي في الجسم
ازاي تخلي ال MTOR في مستواه الطبيعي
اي خلايا تتجنن وتفكر تختل جسمك يأكلها اي خليه متشوفش وظيفتها جسمي يأكلها
اي خلايا ابتدت تلخبط هرمونات جسمك يأكلها
اي خلايا سرطانيه جسمي يأكلها
ربنا خلق الاوتوفاجي علشان كده الخلايا الاكاله
طيب ما تيجي ننشط الخلايا دي الخلايا الاكاله
الصيام المتقطع
عرفتوا ليه بقول اللو كارب مينفعش ليهم صيام متقطع لأنهم هيجوعوا بسرعه غير أن معندهمش بروتين عالي يسببلهم مشاكل وسرطانات
انما الكارنيفور والكيتو مينفعش تدخلهم من غير صيام متقطع
مينفعش تاكل اربع وجبات خمس وجبات لحمه كل يوم
لان انت لما تاكل لحمه MTOR بيعلي عدوه الاول الي بينشط الاوتوفاجي الصيام
صوموا تصحوا
عرفتوا ليه الصيام بيخلي الشباب اكتر
عرفت ليه الرسول قال صوموا تصحوا
لان الاوتوفاجي شغال نار اي خلايا مش شغاله أو سرطانيه بتاكلها في ثانيه
تاني حاجه تعلي الاوتوفاجي قله الأنسولين
الأنسولين بيقل امتي
لما تقلل اكل السكر
الأنسولين بيقل امتي لما ابطل اكل دقيق
عرفتوا بقي بنقول محدش ياكل دقيق وسكر ليه
علشان يفضل ال MTOR واطي والاوتوفاجي عالي
تالت حاجه تنشط الاوتوفاجي وتخلي الخلايا سليمه قله النشويات ايه ده برده
انا ضربت عصفورين بحجر
لما قولتلكم متاكلوش دقيق وسكر
اول حاجه قللت الأنسولين ف الاوتوفاجي علي
قللت الكربوهيدرات ف الاوتوفاجي علي
الاتنين مع بعض بمنع السكر والدقيق
المعلومات دي تبعدك عن السرطان باذن الله
يبقي اول حاجه الصيام
تاني حاجه اقلل الكربوهيدرات
تالت حاجه اقلل الأنسولين
رابع حاجه الرياضه فتحوا معايا اوي يا شباب يالي بتروحوا الجيم
لما تبني عضلاتك MTOR بيعلي في جسمك بس بيستهلك
MTOR
ده بيبني عضلات عمال يبني عضلات ويخلص يبني عضلات ويخلص وعضلاتك بتكبر ب الليوسين الي بتاخده في الأمينو اسيد
في الوي بروتين والكرياتين لما تاخد بعد.التمىرين بيزود MTOR فعضلاتك تزيد
ونفس الكلام MTOR خلص وما دام خلص ميبقاش في فائض يعملك سرطانات بيبقي في مستوياته الطبيعيه
النقطه الخمسه الي تعلي الاوتوفاجي اوي الخلايا الاكاله
في اكلات ربنا خلقها بتعلي الاوتوفاجي
الكركم الاصفر
تعمل شاي كركم
أو تحط الكركم علي الرز
أو تحط الكركم علي الفراخ أو اللحمه
تاني حاجه القرفه
تالت حاجه الجينسينج
شاي جينسينج مشروب الجينسينج
الفلفل الاحمر البودره لما تحطه علي الاكل
الثوم بيزود الاوتوفاجي
دول الخمس حاجات الي تزود الاوتوفاجي تزود مناعتك ضد.السرطان
خليه تشاور دماغها الاوتوفاجي يروح ويخلص عليها
عرفت بقي ازاي تعمل حائط صد بينك وبين السرطان
لازم MTOR تخليه متوسط وفي رينجه الطبيعي لأنه لو علي هيجيبلك شيخوخه وسرطان
ولو قل اوي مناعتك هتضيع ومش هيبقي عندك عضلات وتفقد معدل الأيض
لازم يبقي متوسط علشان الاوتوفاجي يبقي عالي وتبقي بعيد عن السرطانات والشيخوخة
ده كله يحميك من الشيخوخه والسرطانات
نبدأ سوي ايه هي الخطوات الي نعملها تحمينا من السرطانات
ناس بتقول لو كلت لحوم كتير mtor هيعلي هيجيلك سرطان
طيب مش نفهم الناس ايه هو mtor
Mtor
ده عباره عن بروتين لما يزيد اوي يقلب سرطانات ويعمل شيخوخه في الجلد
ايه الي بيعلي ال MTOR ده بقي
الأنسولين العالي بيعلي MTOR
النشويات العاليه تعلي MTOR
الإجهاد المزمن يعلي MTOR
اكل البروتين الي هو اللحمه الي فيه ليوسين يعلي MTOR
MTOR
لو علي ندخل في شيخوخة وسرطان
لو فضل في المستوي المناسب الطبيعي الي ربنا خلقه فيه جسمك يبقي شباب وحيويه دائما
لو مكلتش لحمه وبروتين MTOR هيقل خالص فجسمك يجيله هذيان
وعضلاتك تفقد وصحتك بايظه
MTOR
ده مهم جدا
لما MTOR يعلي ويودينا في اتجاه السرطان بيوقف ويعدم نشاط حاجه اسمها autophay
الاوتوفاجي ده الجسم بيموت الخلايا النص كوم الى هى اى كلام الضعيفه التعبانه الى شكلها غريب الى DNA بتاعها متلخبط
الاوتوفاجي يروح يكلها
ف لو MTOR علي الاوتوفاجي ده بيقل خالص
ف يارب لو خلايا سرطانيه ابتدت تظهر الاوتوفاجي مش هياكلها
لو الخلايا ابتدت تتلخبط الاوتوفاجي مش هياكلها
لو دي إن إيه بتاع خليه هيتغير وماشي في طريق سرطانات الاوتوفاجي مش هياكلها
عرفتوا ليه الناس ربطت اللحمه بالسرطان علشان موضوع MTOR والاوتوفاجي القليل
ازاي بقي بتقول الكلام ده وتقول اللحمه مبتجبش سرطان
ركزوا معايا كل الرجيمات غير اللو كارب الي هما الناس الكيتو والكارنفور الي بياكلوا لحمه كتير لا يجوز مينفعش تاكل اربع خمس وجبات في اليوم وتفضل طول الاسبوع علي نفس النظام
لكن انك تاكل لحمه كتير وتاكل دهون كتير وتاكل بروتين عالي لازم تعمل حاجه تنشط الاوتوفاجي و MTOR يفضل في المتوسط
خلاصه الحلقه دي ازاي تزود الاوتوفاجي في الجسم
ازاي تخلي ال MTOR في مستواه الطبيعي
اي خلايا تتجنن وتفكر تختل جسمك يأكلها اي خليه متشوفش وظيفتها جسمي يأكلها
اي خلايا ابتدت تلخبط هرمونات جسمك يأكلها
اي خلايا سرطانيه جسمي يأكلها
ربنا خلق الاوتوفاجي علشان كده الخلايا الاكاله
طيب ما تيجي ننشط الخلايا دي الخلايا الاكاله
الصيام المتقطع
عرفتوا ليه بقول اللو كارب مينفعش ليهم صيام متقطع لأنهم هيجوعوا بسرعه غير أن معندهمش بروتين عالي يسببلهم مشاكل وسرطانات
انما الكارنيفور والكيتو مينفعش تدخلهم من غير صيام متقطع
مينفعش تاكل اربع وجبات خمس وجبات لحمه كل يوم
لان انت لما تاكل لحمه MTOR بيعلي عدوه الاول الي بينشط الاوتوفاجي الصيام
صوموا تصحوا
عرفتوا ليه الصيام بيخلي الشباب اكتر
عرفت ليه الرسول قال صوموا تصحوا
لان الاوتوفاجي شغال نار اي خلايا مش شغاله أو سرطانيه بتاكلها في ثانيه
تاني حاجه تعلي الاوتوفاجي قله الأنسولين
الأنسولين بيقل امتي
لما تقلل اكل السكر
الأنسولين بيقل امتي لما ابطل اكل دقيق
عرفتوا بقي بنقول محدش ياكل دقيق وسكر ليه
علشان يفضل ال MTOR واطي والاوتوفاجي عالي
تالت حاجه تنشط الاوتوفاجي وتخلي الخلايا سليمه قله النشويات ايه ده برده
انا ضربت عصفورين بحجر
لما قولتلكم متاكلوش دقيق وسكر
اول حاجه قللت الأنسولين ف الاوتوفاجي علي
قللت الكربوهيدرات ف الاوتوفاجي علي
الاتنين مع بعض بمنع السكر والدقيق
المعلومات دي تبعدك عن السرطان باذن الله
يبقي اول حاجه الصيام
تاني حاجه اقلل الكربوهيدرات
تالت حاجه اقلل الأنسولين
رابع حاجه الرياضه فتحوا معايا اوي يا شباب يالي بتروحوا الجيم
لما تبني عضلاتك MTOR بيعلي في جسمك بس بيستهلك
MTOR
ده بيبني عضلات عمال يبني عضلات ويخلص يبني عضلات ويخلص وعضلاتك بتكبر ب الليوسين الي بتاخده في الأمينو اسيد
في الوي بروتين والكرياتين لما تاخد بعد.التمىرين بيزود MTOR فعضلاتك تزيد
ونفس الكلام MTOR خلص وما دام خلص ميبقاش في فائض يعملك سرطانات بيبقي في مستوياته الطبيعيه
النقطه الخمسه الي تعلي الاوتوفاجي اوي الخلايا الاكاله
في اكلات ربنا خلقها بتعلي الاوتوفاجي
الكركم الاصفر
تعمل شاي كركم
أو تحط الكركم علي الرز
أو تحط الكركم علي الفراخ أو اللحمه
تاني حاجه القرفه
تالت حاجه الجينسينج
شاي جينسينج مشروب الجينسينج
الفلفل الاحمر البودره لما تحطه علي الاكل
الثوم بيزود الاوتوفاجي
دول الخمس حاجات الي تزود الاوتوفاجي تزود مناعتك ضد.السرطان
خليه تشاور دماغها الاوتوفاجي يروح ويخلص عليها
عرفت بقي ازاي تعمل حائط صد بينك وبين السرطان
لازم MTOR تخليه متوسط وفي رينجه الطبيعي لأنه لو علي هيجيبلك شيخوخه وسرطان
ولو قل اوي مناعتك هتضيع ومش هيبقي عندك عضلات وتفقد معدل الأيض
لازم يبقي متوسط علشان الاوتوفاجي يبقي عالي وتبقي بعيد عن السرطانات والشيخوخة
ده كله يحميك من الشيخوخه والسرطانات
Wednesday, August 14, 2019
ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن السكر نهائيا
هنتكلم عن ماذا يحدث لجسمك أن امتنعت عن السكر نهائي لمدة أسبوعين
اولا ستفقد شهيتك لتناول السكر لماذا ؟
لان في كل مرة تتناول فيها السكر سيرتفع هرمون معين ويعمل علي انخفاض ضغط الدم مسببا في ذلك انخفاض ضغط سكر الدم لدرجة معينة
وهذا سيتسبب باحتياجك لتناول السكر
لذا عندما تتخلي عن تناول السكر فإنك بذلك ستفقد احتياجك للسكر
ثانيا ستشعر بالجوع قليلا
لكني أؤكد لك بأن السكر الذي يجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت
فعندما تمتنع عن السكر ستشعر بجوع اقل بكثير من ذى قبل لماذا ؟
لان سكر دمك قد استقر
وبامكان خلاياك أن تتغذي فعليا
لأنك عندما تتغذي علي السكر وبسبب اعتبار السكر سموم للجسد فسيعمل الجسد علي رفضه وهذا ما يدعي بمقاومة الأنسولين
اذن الجسد يرفض الأنسولين لان الأنسولين يسيطر علي السكر
إن ما يحاول جسدك القيام به فعلا هو تحديد كميات السكر داخل الخلايا
اذن الجسد لا يعتبر الاشياء الجيدة اشياء سيئه
فحين تتخلي عن السكر هذا الشيء يمكن إعادته
ليس فقط يمكنك امتصاص الكميات المناسبه من الوقود وحسب إنما سيمكنك من امتصاص المواد الغذائية بصورة أفضل بكثير ايضا
لان عمليه مقاومه الأنسولين ترفض ايضا المواد الغذائية المعادن والفيتامينات وهذه أحد مهام الأنسولين
حسنا ثالثا ستشعر بتعب اقل خصوصا بعد تناولك وجبه ما
فقط تناولك السكريات باوقات منتظمه
غالبا ستشعر بالتعب بعدها
وهذا سيسبب خلل في سكر الدم
ولكن حالما تكتشف الأمر لن تكن متعبا بعد الاكل
اي انك لن تصاب بسكر الدم العالي بعد الان
والذي يجعل الدماغ متعبا بصوره اساسيه
سيكون لديك سكر طبيعي وبالتالي دماغا يقظا
رابعا ستخسر الماء الزائد والدهون
في الاسبوع الاول ستخسر كميات كبيره من السوائل الزائدة وبعض الدهون لكن بعد ذلك ستخسر كميات أكبر بكثير من الدهون
ستتفاجىء من كميات السوائل التي كان جسدك محتفظا بها
البعض يمكنهم خساره ١٣ باوند ( اي ست كيلو ونص ) من السوائل التي كانت مخزنه في الجسم
وذلك ليس صحيا للقلب
وبالطبع ستجد ملابسك قد اتسعت عليك
خاصة عند منطقه الوسط امعائك وخصرك هما افضل المؤشرات التي تعرف من خلالها بانك تتناول الكثير من السكر
إن قللت السكر فمعدتك ستتقلص
إن تناولت السكر معدتك ستتمدد
خامسا تحسن المزاج
إن كنت عصبيا فستصبح اهدأ بكثير اقل توترا وستكون لطيفا لمن حولك
وايضا ستتحسن وظائفك الإدراكية
اي ستشعر باستيعاب وتركيز أعلي
ستلقي انتباها أكبر علي اعمالك
سادسا ستبدو بشرتك أفضل بكثير
ستقل الحبوب لديك كثيرا وتتوهج وهذا انعكاسا عما يحدث عند استهلاكك للسكر
هرمون الأنسولين يرتفع كما الحال مع هرمون الاندروجين وهنا نتحدث عن الإناث
الاندروجين يرتفع وهذا ما يسبب الحبوب
أما في الذكور فالانسولين المرتفع سيقلل هرمون التستوستيرون مما يسبب مشاكل أخري متعلقه بانخفاض التستوستيرون
سابعا ستشعر بتصلب اقل وأقل التهابا وأقل الما
اذن الذي يحدث هو انك قمت بتحويل غذائك من السكر الي الدهون الذي يستغرق ثلاث ايام من انقطاع الكربوهيدرات والسكر
ربما ستعاني من تدهور لثلاثه ايام
اصدقائي اي شخص بإمكانه تحمل ثلاث ايام
وان تناولت بعضا من فيتامين B من الخمائر المغذيه وبعض البوتاسيوم
من المحتمل انك لن تعاني من اي تلك الأعراض اذن ستكون عمليه سهلة
علي المستوي الخلوي فسيبني لديك انزيمات جديدة لتعمل علي تحويل الدهون الي وقود دهني لجسدك
ما يحدث هنا كأن لديك ماكنة صغيره بامكانها أن تغير مصدر وقودها كليا
هذا ما يحدث خلال اسبوعين
سيقلل الالتهابات في شرايينك
هذا ما يحدث عن التخلي عن السكر نهائيا
هذا سيساعد علي المدي البعيد من منع تكون الجلطات
وسيساعد علي تقليل مخاطر السكته الدماغية والنوبات القلبيه
كذلك ستنمو خلايا الدماغ
لماذا ؟
لأنك عندما تقلل تناول السكر وتجعل جسدك يتغذي علي وقود مختلف والذى يدعي بالكيتونات
هذه الكيتونات تدعم نمو الخلايا العصبيه
التالي هو الكبد
ستتخلص من هذه الدهون المتراكمة علي الكبد وستستعملها كغذاء
اذن بهذه الحاله ستعمل ايضا علي تنظيف الكبد بأن يصبح غير دهني
بالمناسبه كملاحظه جانبيه
إن كنت تعاني من بطن كبيرة من المحتمل أن تعاني من كبد دهني
اذن بهذا فإنك تعمل علي تقليل الدهون داخل كبدك
واخيرا ستحظي بوظائف كلويه افضل
ألق نظره علي مريض السكري
الكليه هي المستهدفة
فعندما تتخلي عن تناول كميه السكر ستقلل الكربوهيدرات وبهذا ستتحسن وظائف الكليه بصورة كبيره
لينك الحلقه
https://youtu.be/8wJyTRcqsho
اولا ستفقد شهيتك لتناول السكر لماذا ؟
لان في كل مرة تتناول فيها السكر سيرتفع هرمون معين ويعمل علي انخفاض ضغط الدم مسببا في ذلك انخفاض ضغط سكر الدم لدرجة معينة
وهذا سيتسبب باحتياجك لتناول السكر
لذا عندما تتخلي عن تناول السكر فإنك بذلك ستفقد احتياجك للسكر
ثانيا ستشعر بالجوع قليلا
لكني أؤكد لك بأن السكر الذي يجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت
فعندما تمتنع عن السكر ستشعر بجوع اقل بكثير من ذى قبل لماذا ؟
لان سكر دمك قد استقر
وبامكان خلاياك أن تتغذي فعليا
لأنك عندما تتغذي علي السكر وبسبب اعتبار السكر سموم للجسد فسيعمل الجسد علي رفضه وهذا ما يدعي بمقاومة الأنسولين
اذن الجسد يرفض الأنسولين لان الأنسولين يسيطر علي السكر
إن ما يحاول جسدك القيام به فعلا هو تحديد كميات السكر داخل الخلايا
اذن الجسد لا يعتبر الاشياء الجيدة اشياء سيئه
فحين تتخلي عن السكر هذا الشيء يمكن إعادته
ليس فقط يمكنك امتصاص الكميات المناسبه من الوقود وحسب إنما سيمكنك من امتصاص المواد الغذائية بصورة أفضل بكثير ايضا
لان عمليه مقاومه الأنسولين ترفض ايضا المواد الغذائية المعادن والفيتامينات وهذه أحد مهام الأنسولين
حسنا ثالثا ستشعر بتعب اقل خصوصا بعد تناولك وجبه ما
فقط تناولك السكريات باوقات منتظمه
غالبا ستشعر بالتعب بعدها
وهذا سيسبب خلل في سكر الدم
ولكن حالما تكتشف الأمر لن تكن متعبا بعد الاكل
اي انك لن تصاب بسكر الدم العالي بعد الان
والذي يجعل الدماغ متعبا بصوره اساسيه
سيكون لديك سكر طبيعي وبالتالي دماغا يقظا
رابعا ستخسر الماء الزائد والدهون
في الاسبوع الاول ستخسر كميات كبيره من السوائل الزائدة وبعض الدهون لكن بعد ذلك ستخسر كميات أكبر بكثير من الدهون
ستتفاجىء من كميات السوائل التي كان جسدك محتفظا بها
البعض يمكنهم خساره ١٣ باوند ( اي ست كيلو ونص ) من السوائل التي كانت مخزنه في الجسم
وذلك ليس صحيا للقلب
وبالطبع ستجد ملابسك قد اتسعت عليك
خاصة عند منطقه الوسط امعائك وخصرك هما افضل المؤشرات التي تعرف من خلالها بانك تتناول الكثير من السكر
إن قللت السكر فمعدتك ستتقلص
إن تناولت السكر معدتك ستتمدد
خامسا تحسن المزاج
إن كنت عصبيا فستصبح اهدأ بكثير اقل توترا وستكون لطيفا لمن حولك
وايضا ستتحسن وظائفك الإدراكية
اي ستشعر باستيعاب وتركيز أعلي
ستلقي انتباها أكبر علي اعمالك
سادسا ستبدو بشرتك أفضل بكثير
ستقل الحبوب لديك كثيرا وتتوهج وهذا انعكاسا عما يحدث عند استهلاكك للسكر
هرمون الأنسولين يرتفع كما الحال مع هرمون الاندروجين وهنا نتحدث عن الإناث
الاندروجين يرتفع وهذا ما يسبب الحبوب
أما في الذكور فالانسولين المرتفع سيقلل هرمون التستوستيرون مما يسبب مشاكل أخري متعلقه بانخفاض التستوستيرون
سابعا ستشعر بتصلب اقل وأقل التهابا وأقل الما
اذن الذي يحدث هو انك قمت بتحويل غذائك من السكر الي الدهون الذي يستغرق ثلاث ايام من انقطاع الكربوهيدرات والسكر
ربما ستعاني من تدهور لثلاثه ايام
اصدقائي اي شخص بإمكانه تحمل ثلاث ايام
وان تناولت بعضا من فيتامين B من الخمائر المغذيه وبعض البوتاسيوم
من المحتمل انك لن تعاني من اي تلك الأعراض اذن ستكون عمليه سهلة
علي المستوي الخلوي فسيبني لديك انزيمات جديدة لتعمل علي تحويل الدهون الي وقود دهني لجسدك
ما يحدث هنا كأن لديك ماكنة صغيره بامكانها أن تغير مصدر وقودها كليا
هذا ما يحدث خلال اسبوعين
سيقلل الالتهابات في شرايينك
هذا ما يحدث عن التخلي عن السكر نهائيا
هذا سيساعد علي المدي البعيد من منع تكون الجلطات
وسيساعد علي تقليل مخاطر السكته الدماغية والنوبات القلبيه
كذلك ستنمو خلايا الدماغ
لماذا ؟
لأنك عندما تقلل تناول السكر وتجعل جسدك يتغذي علي وقود مختلف والذى يدعي بالكيتونات
هذه الكيتونات تدعم نمو الخلايا العصبيه
التالي هو الكبد
ستتخلص من هذه الدهون المتراكمة علي الكبد وستستعملها كغذاء
اذن بهذه الحاله ستعمل ايضا علي تنظيف الكبد بأن يصبح غير دهني
بالمناسبه كملاحظه جانبيه
إن كنت تعاني من بطن كبيرة من المحتمل أن تعاني من كبد دهني
اذن بهذا فإنك تعمل علي تقليل الدهون داخل كبدك
واخيرا ستحظي بوظائف كلويه افضل
ألق نظره علي مريض السكري
الكليه هي المستهدفة
فعندما تتخلي عن تناول كميه السكر ستقلل الكربوهيدرات وبهذا ستتحسن وظائف الكليه بصورة كبيره
لينك الحلقه
https://youtu.be/8wJyTRcqsho
افضل اوقات المكملات
افضل اوقات المكملات
مسأله تناول المكملات يعتبر مسأله ثانويه باستثناء بعض الأمور هنا التي ستساعد في زيادة فاعليتها
يمكنك تناول فيتامين ب وفيتامين سي في اي وقت
وهذه الفيتامينات قابله للذوبان في الماء باستثناء فيتامين ب١ القابل للذوبان في الدهون والذي يدعي بنفو تيامين
لذلك يجب تناوله مع الطعام أو الدهون لتسهيل عمليه امتصاصه
بعد ذلك لديك لديك الفيتامينات القابله للذوبان في الدهون كفيتامين أ
فيتامين د
فيتامين أي
فيتامين ك٢
فهذه آلفيتامينات يتم هضمها بشكل أفضل مع الطعام أو الدهون
وفي حال تناولكم للقهوه مع الزبده حيث ستحتوي بعض الدهون
فبامكانك حينها تناول هذه الفيتامينات لان الدهون ستساعد علي عمليه الامتصاص
وعند تناولك لفيتامين د٣ و ك٢ للتخلص من الكالسيوم الزائد في الجسم
سواء كانت حصي الكلي أو كالسيوم في الشرايين أو كالسيوم في المفاصل أو غيرها
فيجب عليك تناول منتجات الألبان كامله الدسم معها لانك لست بحاجه لهذا الكالسيوم الأضافي
عليك خلق حالة من نقص الكالسيوم لكي تعمل هذه الفيتامينات علي امتصاصه خارج الأنسجة اللينه
فيما يتعلق بالمعدة فهناك عدة مكملات فلديك التي تستخدم لزيادة حمض المعدة كحبوب خل التفاح علي سبيل المثال
تناول هذه الحبوب قبل الاكل
اذا كنت تتناول خل التفاح كسائل مع الماء فبامكانك تناوله في اي وقت ولا مشكله في ذلك
لكن اذا كنت تتناوله علي شكل حبوب مركزة فيجب أن تتناولها قبل الأكل
اذا كنت تتناول الانزيمات الهاضمه فتناولها قبل الأكل
اذا كنت تتناول املأح المراره بسبب أن المرارة تحتاج لدعم فانصحك بتناولها بعد الأكل
لانها تعتبر قلويه فإذا تناولتها فإنها ستعادل أو ستقلل من احماض المعدة ونحن لا نريد ذلك
الاعشاب يمكنك أخذها في اي وقت
فالشاي الاخضر يمكنك تناوله في اي وقت
الالكتروليت ( مغنيسيوم وبوتاسيوم) والتي تعمل بشكل أفضل قليلا علي معدة فارغه لأنه يكون لديك أحماض أكثر والمعادن تحتاج للأحماض لتمتص
الالكتروليت علي معدة فارغه تعمل بشكل رائع لكن مرة أخري اذا اردت تناولها قبل الاكل فافعل ذلك ستكون نقطه ثانويه
ولكنها حقا اساسيه للأشخاص الذين لا يوجد لديهم أحماض معدة بشكل كافي وسيكون لديهم مشكله في امتصاص ذلك أيضا
البروبيوتيك ( البكتريا النافعة ) يجب عليك تناول البروبيوتيك قبل النوم
ده لينك الحلقه
https://youtu.be/tuAYpk9mjRg
مسأله تناول المكملات يعتبر مسأله ثانويه باستثناء بعض الأمور هنا التي ستساعد في زيادة فاعليتها
يمكنك تناول فيتامين ب وفيتامين سي في اي وقت
وهذه الفيتامينات قابله للذوبان في الماء باستثناء فيتامين ب١ القابل للذوبان في الدهون والذي يدعي بنفو تيامين
لذلك يجب تناوله مع الطعام أو الدهون لتسهيل عمليه امتصاصه
بعد ذلك لديك لديك الفيتامينات القابله للذوبان في الدهون كفيتامين أ
فيتامين د
فيتامين أي
فيتامين ك٢
فهذه آلفيتامينات يتم هضمها بشكل أفضل مع الطعام أو الدهون
وفي حال تناولكم للقهوه مع الزبده حيث ستحتوي بعض الدهون
فبامكانك حينها تناول هذه الفيتامينات لان الدهون ستساعد علي عمليه الامتصاص
وعند تناولك لفيتامين د٣ و ك٢ للتخلص من الكالسيوم الزائد في الجسم
سواء كانت حصي الكلي أو كالسيوم في الشرايين أو كالسيوم في المفاصل أو غيرها
فيجب عليك تناول منتجات الألبان كامله الدسم معها لانك لست بحاجه لهذا الكالسيوم الأضافي
عليك خلق حالة من نقص الكالسيوم لكي تعمل هذه الفيتامينات علي امتصاصه خارج الأنسجة اللينه
فيما يتعلق بالمعدة فهناك عدة مكملات فلديك التي تستخدم لزيادة حمض المعدة كحبوب خل التفاح علي سبيل المثال
تناول هذه الحبوب قبل الاكل
اذا كنت تتناول خل التفاح كسائل مع الماء فبامكانك تناوله في اي وقت ولا مشكله في ذلك
لكن اذا كنت تتناوله علي شكل حبوب مركزة فيجب أن تتناولها قبل الأكل
اذا كنت تتناول الانزيمات الهاضمه فتناولها قبل الأكل
اذا كنت تتناول املأح المراره بسبب أن المرارة تحتاج لدعم فانصحك بتناولها بعد الأكل
لانها تعتبر قلويه فإذا تناولتها فإنها ستعادل أو ستقلل من احماض المعدة ونحن لا نريد ذلك
الاعشاب يمكنك أخذها في اي وقت
فالشاي الاخضر يمكنك تناوله في اي وقت
الالكتروليت ( مغنيسيوم وبوتاسيوم) والتي تعمل بشكل أفضل قليلا علي معدة فارغه لأنه يكون لديك أحماض أكثر والمعادن تحتاج للأحماض لتمتص
الالكتروليت علي معدة فارغه تعمل بشكل رائع لكن مرة أخري اذا اردت تناولها قبل الاكل فافعل ذلك ستكون نقطه ثانويه
ولكنها حقا اساسيه للأشخاص الذين لا يوجد لديهم أحماض معدة بشكل كافي وسيكون لديهم مشكله في امتصاص ذلك أيضا
البروبيوتيك ( البكتريا النافعة ) يجب عليك تناول البروبيوتيك قبل النوم
ده لينك الحلقه
https://youtu.be/tuAYpk9mjRg
Tuesday, August 13, 2019
تكمله المكملات وما الذي يجب أن تفعله بعد الثلاثين
نتكلم بقي عن الاوميجا ثري
الاوميجا ثري مهمه جدا لصحه القلب
مهمه جدا للذاكره وقدرة الجهاز العصبي علي العمل تحت ضغط عصبي
مهم جدا لتقليل فرصه السكر
مهم جدا للمناعه ضد البكتريا والفيروسات
الاوميجا ثري مهم جدا علشان تحميك من أمراض القلب والجلطات
مهم جدا لأنه بيقلل الدهون الثلاثيه والكوليسترول الضار وتزودلنا الكوليسترول الجيد
لو انت عندك جفاف في العين خد اوميجا ثري
لو انت عندك الحيوانات المنويه قليله خد اوميجا ثري
لو انت معدل الحرق قليل وعايز تخس صح عامل مساعد من حاجات كتيره اوي خد اوميجا ثري
تاخد من جرام ل تلاته جرام في اليوم
وطبعا تخلوا بالكم تجرب بكبسوله واحده وتجرب بعد الاكل لان في ناس كتير اوي طعم السمك معدتي باظت فتجرب انت تقدر ولا متقدرش لان في ناس مبتقدرش علي زيت سمك ياكل سمك ياكل منتجات بحريه كتير
قبل سن التلاتين كل يا حبيبي خضار وفاكهه
خد فاكهه طبيعيه ومش عصير ووفي وسط النهار من غير اكل علشان متتخمرش
مرتين تلاته في الاسبوع ممتازه ممتازه
بعد سن التلاتين بقي احنا
انت محتاج معادن متعدده
بعد سن التلاتين محتاج اوميجا ثري علشان الحيوانات المنويه وتركيزك ومخك ويحميلك القلب ومهم جدا لشد الجلد مهم جدا انك متعجزش بدري
يبقي عايز معادن متعدده
اوميجا ثري
ولازم فيتامين دال ٥٠٠٠ وحده يوميا كل يوم مع الغدا تلت شهور وتريح تلت شهور
محتاج اوميجا ثري من جرام ل تلاته جرام شهرين وتريح شهر
بعد كده ممكن الكولاجين بشرتنا بعد العشرين بيبتدي الكولاجين ينزل من الجسم فلازمك كولاجين علشان متعجزش علشان مفاصلك متتعبش علشان عضمك ميطقطقش علشان جلدك ميكرمش
فيتامين سي يوميا بعد الفطار واحد جرام
علشان ده مضاد فيروسات وبيساعد الكولاجين وبيقوي مناعتك
ده كلها المجموعه الي لازم تتاخد بعد سن التلاتين وانت طالع
الناس بقي الي عندهم تلت اربع امراض وبياخدوا ادويه كتير لازم ياخدوا
حليب الشوك ده بينضف الكبد من الادويه الكتير دي
لو انت بتشرب كحوليات لو انت المبيدات في بلدك كتير لازم تاخد
حليب الشوك
صبح وبالليل لمده تلت شهور كل سنه هينضفلك جسمك
لو انت بتاخد ادويه ضغط وقلب وسكر والكلام الكبير ده تاخد انزيم كيو ١٠ تلت مرات في اليوم
لان ده بيزود نشاط جسمك بيخلي الكبد بينضف البراشيم الي انت بتاخدها ويخلي القلب اقوي ويعيش بصحه لفتره اطول
نروح بقي للناس الي بتنزل الجيم
انت عايز في الجيم
اول حاجه جلوتامين ده له علاقه لمحاربه السرطانات انما دلوقتي هنتكلم فائدته للجيم والناس الي بتنزل جيم
الجلوتامين مهما تتمرن متحسش بتعب لا
ده بيحس الهضم علشان البروتينات تمتص كويس والأمينو اسيد تجيلك كويس وميجلكش ارتشاح امعاء وتستحمل الاستريس
فالجلوتامين مهم جدا خمسه ملي جرام قبل الجيم وخمسه ملي جرام قبل ما تتدخل السرير
تاني حاجه البروتين انت محتاج وي بروتين
هو تلت انواع اشتري الايزوليتيت ليه لأنه مش غالي لأنه شايلين منه اللاكتوز شايلين منه السكر
لما تاخده ميعليش الأنسولين بالعكس يروح يتهضم ويدخل علي عضلاتك يدي الجرعه للعضلات من البروتين
يبقي محتاج وي بروتين
محتاج جلوتامين
محتاج معادن متعددة
الملبس الي امينو اسيد مفيش مشكله خد منه
دي اقل امكانيات للشباب الي بتلعب جيم والبنات
الاوميجا ثري مهمه جدا لصحه القلب
مهمه جدا للذاكره وقدرة الجهاز العصبي علي العمل تحت ضغط عصبي
مهم جدا لتقليل فرصه السكر
مهم جدا للمناعه ضد البكتريا والفيروسات
الاوميجا ثري مهم جدا علشان تحميك من أمراض القلب والجلطات
مهم جدا لأنه بيقلل الدهون الثلاثيه والكوليسترول الضار وتزودلنا الكوليسترول الجيد
لو انت عندك جفاف في العين خد اوميجا ثري
لو انت عندك الحيوانات المنويه قليله خد اوميجا ثري
لو انت معدل الحرق قليل وعايز تخس صح عامل مساعد من حاجات كتيره اوي خد اوميجا ثري
تاخد من جرام ل تلاته جرام في اليوم
وطبعا تخلوا بالكم تجرب بكبسوله واحده وتجرب بعد الاكل لان في ناس كتير اوي طعم السمك معدتي باظت فتجرب انت تقدر ولا متقدرش لان في ناس مبتقدرش علي زيت سمك ياكل سمك ياكل منتجات بحريه كتير
قبل سن التلاتين كل يا حبيبي خضار وفاكهه
خد فاكهه طبيعيه ومش عصير ووفي وسط النهار من غير اكل علشان متتخمرش
مرتين تلاته في الاسبوع ممتازه ممتازه
بعد سن التلاتين بقي احنا
انت محتاج معادن متعدده
بعد سن التلاتين محتاج اوميجا ثري علشان الحيوانات المنويه وتركيزك ومخك ويحميلك القلب ومهم جدا لشد الجلد مهم جدا انك متعجزش بدري
يبقي عايز معادن متعدده
اوميجا ثري
ولازم فيتامين دال ٥٠٠٠ وحده يوميا كل يوم مع الغدا تلت شهور وتريح تلت شهور
محتاج اوميجا ثري من جرام ل تلاته جرام شهرين وتريح شهر
بعد كده ممكن الكولاجين بشرتنا بعد العشرين بيبتدي الكولاجين ينزل من الجسم فلازمك كولاجين علشان متعجزش علشان مفاصلك متتعبش علشان عضمك ميطقطقش علشان جلدك ميكرمش
فيتامين سي يوميا بعد الفطار واحد جرام
علشان ده مضاد فيروسات وبيساعد الكولاجين وبيقوي مناعتك
ده كلها المجموعه الي لازم تتاخد بعد سن التلاتين وانت طالع
الناس بقي الي عندهم تلت اربع امراض وبياخدوا ادويه كتير لازم ياخدوا
حليب الشوك ده بينضف الكبد من الادويه الكتير دي
لو انت بتشرب كحوليات لو انت المبيدات في بلدك كتير لازم تاخد
حليب الشوك
صبح وبالليل لمده تلت شهور كل سنه هينضفلك جسمك
لو انت بتاخد ادويه ضغط وقلب وسكر والكلام الكبير ده تاخد انزيم كيو ١٠ تلت مرات في اليوم
لان ده بيزود نشاط جسمك بيخلي الكبد بينضف البراشيم الي انت بتاخدها ويخلي القلب اقوي ويعيش بصحه لفتره اطول
نروح بقي للناس الي بتنزل الجيم
انت عايز في الجيم
اول حاجه جلوتامين ده له علاقه لمحاربه السرطانات انما دلوقتي هنتكلم فائدته للجيم والناس الي بتنزل جيم
الجلوتامين مهما تتمرن متحسش بتعب لا
ده بيحس الهضم علشان البروتينات تمتص كويس والأمينو اسيد تجيلك كويس وميجلكش ارتشاح امعاء وتستحمل الاستريس
فالجلوتامين مهم جدا خمسه ملي جرام قبل الجيم وخمسه ملي جرام قبل ما تتدخل السرير
تاني حاجه البروتين انت محتاج وي بروتين
هو تلت انواع اشتري الايزوليتيت ليه لأنه مش غالي لأنه شايلين منه اللاكتوز شايلين منه السكر
لما تاخده ميعليش الأنسولين بالعكس يروح يتهضم ويدخل علي عضلاتك يدي الجرعه للعضلات من البروتين
يبقي محتاج وي بروتين
محتاج جلوتامين
محتاج معادن متعددة
الملبس الي امينو اسيد مفيش مشكله خد منه
دي اقل امكانيات للشباب الي بتلعب جيم والبنات
المكملات الغذائيه
الفيتامينات نوعين
نوع يذوب في الماء
ونوع يذوب في الدهون
لان كل ما يذوب في الماء انا هاخده الي هيزيد هيدوب في المياه وينزل في البول وميحصليش تسمم
المكملات الي بتمتص في الدهون بتمسك في دهون الجسم ف يوم ورا يوم ورا يوم ممكن يعمل سميه
فخلي بالي من الحاجات الي تمسك في الدهون
واكون اقل قلقا من الحاجات الي بتدوب في المياه
الحاجات الي بتدوب في المياه ايه :
فيتامين سي
فيتامين أي
عائله فيتامين ب
كل دول بيدوبوا في المياه
اخد ياريس الجرعه بتاعتي كل يوم لأنها مبتتحوش في الجسم
تاني حاجه لو زادت الجرعه مفيهاش سميه الجسم هيتخلص منها في البول
انما ايه هي الحاجات الي بتمسك في الدهون
فيتامين دال
فيتامين أ
فيتامين ي
فيتامين ك ١ و ك٢
فيتامين اف
تعالوا نمسك حاجات الدهون الأول
فيتامين دال بتاع الشمس والدهون الجميله علشان كده ساعات او بعض البروتوكولات القديمه خد جرعه فيتامين دال كل عشر ايام
انما دلوقتي البروتوكول ما دام عندك نقص فيتامين دال تاخد كل يوم وما دام حاجه بتمسك في الدهون يبقي وانت بتاخدها لازم يكون معاه وجبه دهون واهم وقت ليها وقت الغدا
حاجه مهمه في العائله دي فيتامين ك ك١ في الخضروات مش ده حكايتي
فيتامين ك٢ ده المهم ده الي بياخد الكالسيوم من في الاوعيه الدمويه الي دخله من الامعاء فيتامين دال ك٢ بياخده من الدم يوصله للاسنان والعضم
في نوعين من ك٢ للناس الي عايزه مكملات
ام ك فور أو ام ك سبعه
Mk-4
ده ٨٠ ضعف النشاط أنه ياخد الكالسيوم من الدم يوديه العضم والاسنان ف محدش يشتري MK-7 لو سمحت
عايز تشتري ك٢ علشان تقلل تصلب الشرايين يبقي تشتري MK-4 تاخد ميه ملي ل متين ملي كل يوم مع الغدا
فيتامين اف
ده مهم بياخد الكالسيوم يوديه الجلد عندك مشاكل في الجلد عندك اكزيما في الجلد الجلد مبيتحملش الشمس بتتحرق بسرعه من الشمس لما تروح تقعد في الشاطىء شويه تلاقي نفسك اتحرقت فيتامين اف ناقص بيجي منين بيجي من زيت كبد الحوت ومن الدهون او تاخد فيتامين اف
نتكلم بقي علي السنتروم عايز فيتامينات اديلوا يابني سنتروم ده المستورد خش جيبي السنتروم وبص في الضهر موجود فيه ايه بقى
كالسيوم كربونية مصيبه سوده الكالسيوم اولا مينفعش ناخده كربونية عارفين الكالسيوم كربونية الي هو حجاره الحيطه بيبوظ المعدة لأنه عباره عن حجاره بيترسب في القلب بيترسب في الاوعيه الدمويه يجيب تصلب شرايين بيترسب في المفاصل والعضلات فيجبلها تيبس
تاني حاجه هيدروجينيتات اويل الزيوت المهدرجه خلاص انتوا عارفين قرفها ومشاكلها وعلاقتها بالسرطانات الي.خلافه
بتجيب تصلب شرايين جلطات زهايمر سرطانات كل ده بلاويها
يحتوي علي التيتانيوم داي اوكسايد
دي حاجه ليها علاقه وثيقه بسرطان الرئه في الفئران ده أثبتوا أنه بيجيب سرطانات للفئران ايه عرفنا ده يعمل فينا ايه يحطوه ليه
يحتوي علي بولي ثيلين جلايكول ده وقود طيارات مش عارف حيطنوا ليه ده بيسبب تقرحات معدة نزيف مرىء وبلاوي سوده
عايزين يحطوا زنك حاطيلنك زنك اوكسايد زنك ملوش دور بيبوظ المعدة وبيترسب اي مركبات زنك اوكيه الي زنك اوكسايد ده
يعني بعد كل ده محدش ياخد سنتروم وراجعوا الحلقه من الدقيقه اربعه الدقيقه العشره عن بلاوي السنتروم
نروح النقطه التانيه المعادن المتعددة
ربنا خلقنا في هذه الأرض والمعادن موجوده من اول الدهب والتيتانيوم لغايه النحاس والزنك واليود وكل الحاجات الي ربنا خلقها في الارض محدش بيصنعها
الخلاصه المعادن مهمه لجسمك فلو هتاخد مكمل تاخدها كليتيد كليتيد يعني تاكسي بياخد المعادن يوصلهالك الدم علطول
لو هننصح حد بعد.سن تلاتين أو خمسه وتلاتين خد معادن كل يوم قبل النوم دائما الفيتامينات الصبح ودائما المعادن بالليل
لو انت عايز تاخد حاجه برا المعادن ممكن السيلينيوم وخصوصا الستات تاخد ميتين ميكروجرام قبل النوم علشان بيحمي من السرطانات وبيزود المناعه
تاخد مغنيسيوم لو عندك امساك عندك ارهاق لو مبتنامش كويس لو تركيزك بايظ مبتاخدش خضروات كتير تاخد مغنيسيوم ٢٥٠ ملي جرام لغايه ٤٠٠ ملي جرام امتي قبل ما تنام
بعيد عن البحر ومبتاكلش سمك تاخد يود لو عندك اعراض شوف الحلقه بتاعه العناصر الناقصه تابعها شوف ناقصك ايه واعمل تحليل وكمله
خلصنا كده الفيتامينات خلصنا كده المعادن
نوع يذوب في الماء
ونوع يذوب في الدهون
لان كل ما يذوب في الماء انا هاخده الي هيزيد هيدوب في المياه وينزل في البول وميحصليش تسمم
المكملات الي بتمتص في الدهون بتمسك في دهون الجسم ف يوم ورا يوم ورا يوم ممكن يعمل سميه
فخلي بالي من الحاجات الي تمسك في الدهون
واكون اقل قلقا من الحاجات الي بتدوب في المياه
الحاجات الي بتدوب في المياه ايه :
فيتامين سي
فيتامين أي
عائله فيتامين ب
كل دول بيدوبوا في المياه
اخد ياريس الجرعه بتاعتي كل يوم لأنها مبتتحوش في الجسم
تاني حاجه لو زادت الجرعه مفيهاش سميه الجسم هيتخلص منها في البول
انما ايه هي الحاجات الي بتمسك في الدهون
فيتامين دال
فيتامين أ
فيتامين ي
فيتامين ك ١ و ك٢
فيتامين اف
تعالوا نمسك حاجات الدهون الأول
فيتامين دال بتاع الشمس والدهون الجميله علشان كده ساعات او بعض البروتوكولات القديمه خد جرعه فيتامين دال كل عشر ايام
انما دلوقتي البروتوكول ما دام عندك نقص فيتامين دال تاخد كل يوم وما دام حاجه بتمسك في الدهون يبقي وانت بتاخدها لازم يكون معاه وجبه دهون واهم وقت ليها وقت الغدا
حاجه مهمه في العائله دي فيتامين ك ك١ في الخضروات مش ده حكايتي
فيتامين ك٢ ده المهم ده الي بياخد الكالسيوم من في الاوعيه الدمويه الي دخله من الامعاء فيتامين دال ك٢ بياخده من الدم يوصله للاسنان والعضم
في نوعين من ك٢ للناس الي عايزه مكملات
ام ك فور أو ام ك سبعه
Mk-4
ده ٨٠ ضعف النشاط أنه ياخد الكالسيوم من الدم يوديه العضم والاسنان ف محدش يشتري MK-7 لو سمحت
عايز تشتري ك٢ علشان تقلل تصلب الشرايين يبقي تشتري MK-4 تاخد ميه ملي ل متين ملي كل يوم مع الغدا
فيتامين اف
ده مهم بياخد الكالسيوم يوديه الجلد عندك مشاكل في الجلد عندك اكزيما في الجلد الجلد مبيتحملش الشمس بتتحرق بسرعه من الشمس لما تروح تقعد في الشاطىء شويه تلاقي نفسك اتحرقت فيتامين اف ناقص بيجي منين بيجي من زيت كبد الحوت ومن الدهون او تاخد فيتامين اف
نتكلم بقي علي السنتروم عايز فيتامينات اديلوا يابني سنتروم ده المستورد خش جيبي السنتروم وبص في الضهر موجود فيه ايه بقى
كالسيوم كربونية مصيبه سوده الكالسيوم اولا مينفعش ناخده كربونية عارفين الكالسيوم كربونية الي هو حجاره الحيطه بيبوظ المعدة لأنه عباره عن حجاره بيترسب في القلب بيترسب في الاوعيه الدمويه يجيب تصلب شرايين بيترسب في المفاصل والعضلات فيجبلها تيبس
تاني حاجه هيدروجينيتات اويل الزيوت المهدرجه خلاص انتوا عارفين قرفها ومشاكلها وعلاقتها بالسرطانات الي.خلافه
بتجيب تصلب شرايين جلطات زهايمر سرطانات كل ده بلاويها
يحتوي علي التيتانيوم داي اوكسايد
دي حاجه ليها علاقه وثيقه بسرطان الرئه في الفئران ده أثبتوا أنه بيجيب سرطانات للفئران ايه عرفنا ده يعمل فينا ايه يحطوه ليه
يحتوي علي بولي ثيلين جلايكول ده وقود طيارات مش عارف حيطنوا ليه ده بيسبب تقرحات معدة نزيف مرىء وبلاوي سوده
عايزين يحطوا زنك حاطيلنك زنك اوكسايد زنك ملوش دور بيبوظ المعدة وبيترسب اي مركبات زنك اوكيه الي زنك اوكسايد ده
يعني بعد كل ده محدش ياخد سنتروم وراجعوا الحلقه من الدقيقه اربعه الدقيقه العشره عن بلاوي السنتروم
نروح النقطه التانيه المعادن المتعددة
ربنا خلقنا في هذه الأرض والمعادن موجوده من اول الدهب والتيتانيوم لغايه النحاس والزنك واليود وكل الحاجات الي ربنا خلقها في الارض محدش بيصنعها
الخلاصه المعادن مهمه لجسمك فلو هتاخد مكمل تاخدها كليتيد كليتيد يعني تاكسي بياخد المعادن يوصلهالك الدم علطول
لو هننصح حد بعد.سن تلاتين أو خمسه وتلاتين خد معادن كل يوم قبل النوم دائما الفيتامينات الصبح ودائما المعادن بالليل
لو انت عايز تاخد حاجه برا المعادن ممكن السيلينيوم وخصوصا الستات تاخد ميتين ميكروجرام قبل النوم علشان بيحمي من السرطانات وبيزود المناعه
تاخد مغنيسيوم لو عندك امساك عندك ارهاق لو مبتنامش كويس لو تركيزك بايظ مبتاخدش خضروات كتير تاخد مغنيسيوم ٢٥٠ ملي جرام لغايه ٤٠٠ ملي جرام امتي قبل ما تنام
بعيد عن البحر ومبتاكلش سمك تاخد يود لو عندك اعراض شوف الحلقه بتاعه العناصر الناقصه تابعها شوف ناقصك ايه واعمل تحليل وكمله
خلصنا كده الفيتامينات خلصنا كده المعادن
دوالي الساقين والمرىء
الحلقه عن دوالي الساقين والمرىء والبواسير
دلوقتي لو انت عندك دوالي في المرىء يعني ايه كلمه دوالي سواء دوالي خصيه دوالي مرىء دوالي ساقين
اي حاجه كلمه دوالي يعني ايه بقي عروق بتاعه الجسم ماشيه في طريق واحد مش ماشيه في اتجاهين فالشرايين تاخد الدم من القلب في اتجاه واحد لغايه الجسم يرجع الدم في اتجاه واحد في اتجاه الاورده مينفعش الدم يكون رايح جي فلو الدم ابتدي يتلخبط في مكان معين يروح ويجي يروح ويجي ده اسمه الدوالي
طيب احنا دلوقتي في الشرايين ضغطت القلب قويه جدا فلازم تمشي في اتجاه واحد الشرايين بيفتح ويقفل منه لنفسه ف علشان كده مفيش حاجه اسمها دوالي شرايين
اسمها دوالي الاورده الاورده دي الي بتبجلي من تحت أو من بعيد لغايه القلب فربنا سبحانه خلق فيها صمامات اتجاه واحد فالدم يجي يرجع يروح الصمام قافل طيب لو الصمام ده راح ضاع تحصل عمليه رايح وجي فيجي مرض الدوالي يتخن ويبقي معرج ويلتهب ويجيبلك نزيف وقرح
فدلوقتي عندك دوالي مرىء أو ساقين اوعي تعالج ده ده سببهم في حاجه في الكبد
الكبد هو المصفي الرئيسي للاورده دي فلو المصفي الرئيسي اتسد قدام الدم ميعرفش يرجع براحته
يفضل متأخر يفضل متأخر فيفضل في الوريد فيحصله رايح جي رايح جي لأنه مش ماشي بسرعه
نعمل ايه
لو دوالي مرىء لازم الكبد يتظبط مش مظبوط كل شويه هتعمل حقن دوالي مرىء وترجع تنزف تاني صلح الكبد
البواسير نوع من انواع الدوالي ممكن تكون بواسير مش محسوسه خارجيه وممكن بواسير يكون عندك امساك علطلول فتدخل وتطلع تدخل وتطلع
البواسير ممكن تطلع ومتدخلش يعني برا علطول دي بتلتهب وبتجيب نزيف دائم ودي لازم تروح للجراح تتشال
طيب لو البواسير لسه في أولها بواسير بتدخل وتطلع بواسير فيها ألم خفيف ولسه ملتهبتش ولسه محصلش فيها مشاكل
اعمل ايه ادينا حل ليها لو سمحت
اول حاجه تعالج الكبد
تاني حاجه ميكونش عندك امساك خالص
تالت حاجه تاخد الدهان ده حاجه سحر
حاجه اسمها صبغه kaoline poltice كولين دي.مضاد التهاب رائع مضاد للالتهاب البواسير بشكل فظيع تركيزها من نص في الميه لخمسه في الميه أقصي حاجه ويحطها في برطمان صغير كده والنص التاني خلات الرصاص lead acetate وخلي بالكم احنا بنتعامل مع رصاص يعني متسخدموش شهر شهرين تلاته هيبقي فيه سميه رصاص ويسببلك مشاكل يعني ايه متخلناش نخاف
ما انت لو استخدمتها مرتين تلاته في اليوم لمده تلت اربع ايام البواسير هتروح ومتكترش عن خمس ايام
وهتخف ومتستخدمهاش تاني
يبقي نص العلبه خلات رصاص ونص صبغه كولين تحطهم علي بعض وتدهن صبح وبالليل
من تلت لست ايام بالكتير
ندخل علي الموضوع التاني دوالي الساقين
ايه الي بيجيب دوالي الساقين لو العروق لسه تحت الجلد حفيفه كده رايحه جايه ومش بارزه ومش معوجه دي سهله
دي ممكن حاجه من الاتنين ناقصه في الجسم لاما نقصك نحاس لاما ناقصك فيتامين سي
يا دكتور من ساعه ما قولتي خد فيتامين سي واحد جرام والعروق ابتدت تظهر لأنك بتاخد اسكوربيك اسيد فيتامين سي مغشوش فيتامين سي تمن أو سبع مركبات بيعملوا فيتامين سي الي بيتباع في الصيدليات حاجه اسمها اسكوربيك اسيد فلما بتاخدها بتاخد اسكوربيك اسيد بس وباقي المركبات مبتاخدهاش فانت فيتامين سي الفعلي قل خالص في جسمك ولكن الاسكوربيك اسيد عالي واحد من تمن اجزاء وصلت علشان كده بقول فيتامين سي يبقي مكتوب واحد جرام وبقولك المصدر نباتات اعشاب فواكه الأفضل سي كومبيلكس
يبقي تاخد نحاس chelated copper
وتاخد فيتامين سي
C complex
الاتنين دول في خلال اسبوعين تلاته شهر هنبدأ العروق دي تروح لو بسبب نقص نحاس أو فيتامين سي
طيب في أسباب تانيه اه لو انتي حامل البيبي بيقفل الاورده بتاعه الساقيين
زي موضوع الكبد لما قفل من قدام سمع في المرىء أو البواسير
ده البيبي قفل علي حوضك فسمع في الساقيين فتجبلك الدوالي
تاني حاجه واقف كتير مبتتحركش فالدم يفضل راكد مبيتحركش فالدم مش عارف يطلع اوي فيفضل يطلع وينزل يطلع وينزل لحد ما يبوظ الصمام وتحصل دوالي الساقين
فأي حد واقف حرك رجلك حرك مكانك انزل واطلع اسكواد متفضلش واقف متفضلش ثابت متفضلش قاعد علي كرسي بالعشره و ١٥ ساعه علي الكومبيوتر قوم كل نص ساعه اتحرك اعمل ضغط اتمشي انزل واطلع اعمل حركه العضلات هي صمام الامام بتاعه الاورده
ايه تاني ممكن يضغط علي الاورده لو انت تخين لو انت عندك شحم جوه وبرا وغالبا التخين مبيلعبش رياضه فغالبا هتظهر الدوالي عنده في السمانه والرجلين
لو انت خسيت ولعبت رياضه ممكن الدوالي تتصلح وميبقاش فيها اي مشاكل
فانت دلوقتي لو ست حامل أن شاء الله بعد الحمل هتبقي تمام وتتمشي شويه
أو انت مليان تخس وتاخد فيتامين سي
الحاجه الاخيره الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
اهم حاجه في الجيم الاسكواد الي هو تشيل حاجه علي ايديك وتنزل وتطلع وتنزل وتطلع
عشر مرات اعملها في البيت وانت قاعد عشر مرات الصبح وعشر مرات بالليل وبيزود القدره بتاعتك وعضلاتك طريق عضلات البطن بالاسكواد
يبقي احنا كده خدنا فيتامين سي وخدنا نحاس ولعبنا رياضه واستنينا الحمل يمشي وموقفناش في مكنا كتير بنقوم ونطلع وتحرك رجليك كويس
هتجيب معلقه خل تفاح ومعلقتين صبار الي هو الماده البيضاء الي بتبقي في الصبار
وتجيب جزرايه مضروبه في الخلاط وتحطهم عليه وشويه ميه دافيه في كوبايه
خل تفاح جزرايه صبار وتخلطهم جامد جدا
خل التفاح هيمنع التجلط فيتامين أ وسي الموجود في الجزر هيمنع الالتهابات وعصير الصبار هيفتح المسام ويصلح الاورده من جوه
التلاته دول تدهن الصبح وبالليل أن شاء الله هتظبط الدنيا
دلوقتي لو انت عندك دوالي في المرىء يعني ايه كلمه دوالي سواء دوالي خصيه دوالي مرىء دوالي ساقين
اي حاجه كلمه دوالي يعني ايه بقي عروق بتاعه الجسم ماشيه في طريق واحد مش ماشيه في اتجاهين فالشرايين تاخد الدم من القلب في اتجاه واحد لغايه الجسم يرجع الدم في اتجاه واحد في اتجاه الاورده مينفعش الدم يكون رايح جي فلو الدم ابتدي يتلخبط في مكان معين يروح ويجي يروح ويجي ده اسمه الدوالي
طيب احنا دلوقتي في الشرايين ضغطت القلب قويه جدا فلازم تمشي في اتجاه واحد الشرايين بيفتح ويقفل منه لنفسه ف علشان كده مفيش حاجه اسمها دوالي شرايين
اسمها دوالي الاورده الاورده دي الي بتبجلي من تحت أو من بعيد لغايه القلب فربنا سبحانه خلق فيها صمامات اتجاه واحد فالدم يجي يرجع يروح الصمام قافل طيب لو الصمام ده راح ضاع تحصل عمليه رايح وجي فيجي مرض الدوالي يتخن ويبقي معرج ويلتهب ويجيبلك نزيف وقرح
فدلوقتي عندك دوالي مرىء أو ساقين اوعي تعالج ده ده سببهم في حاجه في الكبد
الكبد هو المصفي الرئيسي للاورده دي فلو المصفي الرئيسي اتسد قدام الدم ميعرفش يرجع براحته
يفضل متأخر يفضل متأخر فيفضل في الوريد فيحصله رايح جي رايح جي لأنه مش ماشي بسرعه
نعمل ايه
لو دوالي مرىء لازم الكبد يتظبط مش مظبوط كل شويه هتعمل حقن دوالي مرىء وترجع تنزف تاني صلح الكبد
البواسير نوع من انواع الدوالي ممكن تكون بواسير مش محسوسه خارجيه وممكن بواسير يكون عندك امساك علطلول فتدخل وتطلع تدخل وتطلع
البواسير ممكن تطلع ومتدخلش يعني برا علطول دي بتلتهب وبتجيب نزيف دائم ودي لازم تروح للجراح تتشال
طيب لو البواسير لسه في أولها بواسير بتدخل وتطلع بواسير فيها ألم خفيف ولسه ملتهبتش ولسه محصلش فيها مشاكل
اعمل ايه ادينا حل ليها لو سمحت
اول حاجه تعالج الكبد
تاني حاجه ميكونش عندك امساك خالص
تالت حاجه تاخد الدهان ده حاجه سحر
حاجه اسمها صبغه kaoline poltice كولين دي.مضاد التهاب رائع مضاد للالتهاب البواسير بشكل فظيع تركيزها من نص في الميه لخمسه في الميه أقصي حاجه ويحطها في برطمان صغير كده والنص التاني خلات الرصاص lead acetate وخلي بالكم احنا بنتعامل مع رصاص يعني متسخدموش شهر شهرين تلاته هيبقي فيه سميه رصاص ويسببلك مشاكل يعني ايه متخلناش نخاف
ما انت لو استخدمتها مرتين تلاته في اليوم لمده تلت اربع ايام البواسير هتروح ومتكترش عن خمس ايام
وهتخف ومتستخدمهاش تاني
يبقي نص العلبه خلات رصاص ونص صبغه كولين تحطهم علي بعض وتدهن صبح وبالليل
من تلت لست ايام بالكتير
ندخل علي الموضوع التاني دوالي الساقين
ايه الي بيجيب دوالي الساقين لو العروق لسه تحت الجلد حفيفه كده رايحه جايه ومش بارزه ومش معوجه دي سهله
دي ممكن حاجه من الاتنين ناقصه في الجسم لاما نقصك نحاس لاما ناقصك فيتامين سي
يا دكتور من ساعه ما قولتي خد فيتامين سي واحد جرام والعروق ابتدت تظهر لأنك بتاخد اسكوربيك اسيد فيتامين سي مغشوش فيتامين سي تمن أو سبع مركبات بيعملوا فيتامين سي الي بيتباع في الصيدليات حاجه اسمها اسكوربيك اسيد فلما بتاخدها بتاخد اسكوربيك اسيد بس وباقي المركبات مبتاخدهاش فانت فيتامين سي الفعلي قل خالص في جسمك ولكن الاسكوربيك اسيد عالي واحد من تمن اجزاء وصلت علشان كده بقول فيتامين سي يبقي مكتوب واحد جرام وبقولك المصدر نباتات اعشاب فواكه الأفضل سي كومبيلكس
يبقي تاخد نحاس chelated copper
وتاخد فيتامين سي
C complex
الاتنين دول في خلال اسبوعين تلاته شهر هنبدأ العروق دي تروح لو بسبب نقص نحاس أو فيتامين سي
طيب في أسباب تانيه اه لو انتي حامل البيبي بيقفل الاورده بتاعه الساقيين
زي موضوع الكبد لما قفل من قدام سمع في المرىء أو البواسير
ده البيبي قفل علي حوضك فسمع في الساقيين فتجبلك الدوالي
تاني حاجه واقف كتير مبتتحركش فالدم يفضل راكد مبيتحركش فالدم مش عارف يطلع اوي فيفضل يطلع وينزل يطلع وينزل لحد ما يبوظ الصمام وتحصل دوالي الساقين
فأي حد واقف حرك رجلك حرك مكانك انزل واطلع اسكواد متفضلش واقف متفضلش ثابت متفضلش قاعد علي كرسي بالعشره و ١٥ ساعه علي الكومبيوتر قوم كل نص ساعه اتحرك اعمل ضغط اتمشي انزل واطلع اعمل حركه العضلات هي صمام الامام بتاعه الاورده
ايه تاني ممكن يضغط علي الاورده لو انت تخين لو انت عندك شحم جوه وبرا وغالبا التخين مبيلعبش رياضه فغالبا هتظهر الدوالي عنده في السمانه والرجلين
لو انت خسيت ولعبت رياضه ممكن الدوالي تتصلح وميبقاش فيها اي مشاكل
فانت دلوقتي لو ست حامل أن شاء الله بعد الحمل هتبقي تمام وتتمشي شويه
أو انت مليان تخس وتاخد فيتامين سي
الحاجه الاخيره الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
اهم حاجه في الجيم الاسكواد الي هو تشيل حاجه علي ايديك وتنزل وتطلع وتنزل وتطلع
عشر مرات اعملها في البيت وانت قاعد عشر مرات الصبح وعشر مرات بالليل وبيزود القدره بتاعتك وعضلاتك طريق عضلات البطن بالاسكواد
يبقي احنا كده خدنا فيتامين سي وخدنا نحاس ولعبنا رياضه واستنينا الحمل يمشي وموقفناش في مكنا كتير بنقوم ونطلع وتحرك رجليك كويس
هتجيب معلقه خل تفاح ومعلقتين صبار الي هو الماده البيضاء الي بتبقي في الصبار
وتجيب جزرايه مضروبه في الخلاط وتحطهم عليه وشويه ميه دافيه في كوبايه
خل تفاح جزرايه صبار وتخلطهم جامد جدا
خل التفاح هيمنع التجلط فيتامين أ وسي الموجود في الجزر هيمنع الالتهابات وعصير الصبار هيفتح المسام ويصلح الاورده من جوه
التلاته دول تدهن الصبح وبالليل أن شاء الله هتظبط الدنيا
Subscribe to:
Posts (Atom)